返回 2024年04月30日

　　侯淑娴

　　现在，孩子们的学习节奏日渐加快，尤其是六年级学生面临小升初的巨大压力，情绪波动比较大，一部分同学不能专注于当下学习。
　　针对这种情况，市第二实验小学学生成长指导中心在六年级开展了情绪曼陀罗的绘画活动，以达到让学生缓解焦虑、稳定情绪的目的。
　　活动材料准备：
　　铅笔、直尺、橡皮、彩笔、马克笔
　　准备阶段：入静
　　先静坐5-10分钟，将注意力集中在呼吸上，在呼吸中让自己沉静。让浮躁的意识平静下来。也可以放点轻音乐，让学生放松下来，慢慢地将自己从现实生活抽离，以准备进入探索内在的旅程，一旦有了感觉就可以开始作画。
　　绘画阶段：专注
　　绘画时，尝试保持清醒、专注的意识状态，随着画面逐渐的浮现，感受它们所带来的各种心理体验。可能随着绘画的深入，脑海中会不断地涌现某些记忆或故事，只需要关注或记下就好，带着这种状态完成所绘的曼陀罗。
　　完成阶段：想象
　　完成曼陀罗绘画后，让孩子们尝试从不同的角度来欣赏自己的作品，体会它所带来的心情及联想。然后可以在作品的右下方用心写下对它的体验、联想和感悟。最后根据图形或领悟，给自己的作品起一个恰当的名字。
　　本次活动，帮助孩子们认识、表达和宣泄了情绪，引导孩子们发掘自身的想象力、创造力，从而以更好的精神状态投入学习中去。