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前一版 下一版 2024年06月28日

近年来，我市充分依托新时代文明实践中 　　近年来，我市充分依托新时代文明实践中心（所、站），借鉴传统的“赶集”形式，推出了新时代文明实践志愿服务“集市”，让群众在“集市”上享受到不同类型不同层次的志愿服务，感受到“赶大集”带来的热闹和快乐。图为市立医院义诊走进醴泉小区。
　　　　 杜文娟摄
高密融媒　 　　高密融媒
中共潍坊市委机关报 潍坊日报社出版　 第2281期
国内统一连续出版物号 CN 37-0041
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杨东奇来我市调研并走访联系人大代表 　　本报讯 （记者祝有凯 王军 李重禹）6月26日，省人大常委会副主任、党组书记杨东奇就深入学习贯彻习近平总书记视察山东重要讲话精神，贯彻落实省委十二届六次全体会议部署，来高密市调研并走访联系人大代表。省人大常委会秘书长张斌、省人大常委会代表工作委员会主任苏建斌参加，潍坊市人大常委会主任高峰，高密市委书记王文琦、市人大常委会主任孙业宗陪同有关活动。
　　在莫言文学艺术馆，杨东奇参观了展厅，实地调研高密市红高粱文化产业人大代表联络站，听取当地产业（专业）代表联络站建设情况汇报。他强调，要深度挖掘当地特色文化资源，持续放大红高粱品牌辐射效应，创新形式、丰富业态，着力提升游客参与度、体验感，推进文旅深度融合发展。要建好管好用活人大代表联络站，更好汇聚民意、集聚民声、解决民忧，使其真正成为人大代表联系群众的“宣传台”“连心桥”，成为发展全过程人民民主的重要载体。随后，杨东奇来到豪迈第二工业园精密件项目生产车间，详细了解企业经营、科技创新、安全生产等情况，并亲切看望全国人大代表、豪迈集团股份有限公司电火花科研小组组长王钦峰，勉励他积极践行工匠精神，继续扎根一线、潜心钻研，更好展现人大代表的时代风采和责任担当。
　　杨东奇在调研中对潍坊及高密市人大工作给予充分肯定。他强调，要深入学习贯彻习近平总书记视察山东重要讲话精神，坚定扛牢“走在前、挑大梁”的使命担当，围绕建设现代化产业体系、全面推进乡村振兴、更好担负起新时代文化使命等重点任务，持续强化法规制度供给，提升监督工作实效，更好发挥代表作用，全面从严管党治党，为推进现代化强省建设贡献人大力量。
王文琦会见水发集团客人 　　本报讯 （记者祝有凯 王军 李重禹）6月24日，市委书记王文琦会见水发集团党委副书记、水发能源集团党委书记、董事长王健一行，双方就推进相关项目、深化务实合作进行洽谈交流。
　　王文琦对王健一行的到来表示欢迎，对水发集团对高密发展的关心支持表示感谢。他说，当前高密正牢牢把握高质量发展这个首要任务，大力推进现代化产业体系建设，加快发展新质生产力，推动绿色低碳发展。水发集团在水利水务、现代农业、清洁能源等领域具有雄厚的基础，双方有广阔的合作空间，希望进一步加强沟通交流，建立资源共享、优势互通合作机制，在更宽领域、更深层次开展合作，努力实现优势互补、互利共赢。高密市委、市政府将提供优质服务和政策支持，为水发集团在高密投资兴业营造最优环境。
　　王健介绍了企业聚焦主业、加快转型发展情况。他表示，水发集团将坚定主业发展不动摇，认真贯彻落实黄河流域生态保护和高质量发展重大国家战略，全面履行国企责任担当，充分发挥自身优势，深化与高密多领域全方位合作，助力地方经济社会高质量发展。
省人大常委会调研组来我市调研 　　本报讯 （记者刘海州）6月24日下午，省人大常委会委员、民侨外委员会副主任委员孙可奇带领调研组到我市联系部分住高全国和省人大代表，并开展台港澳工作调研。潍坊市人大常委会副主任毛秀凤，高密市人大常委会党组书记、主任孙业宗出席活动。
　　孙可奇一行先后来到孚日集团展厅、孚日集团车间、宝德书院和豪迈第二工业园，通过现场调研、座谈交流、观看专题片等形式，详细了解我市企业运行发展、农村公益教育推行情况以及台港澳经贸、交流、联络、宣传等工作，并指出，各级人大代表要充分发挥职能作用，深入基层、深入群众，加强调查研究，倾听百姓心声，切实维护好广大人民的最根本利益；要加强研究谋划，持续推动当地与台港澳各领域交流合作，积极组织开展富有特色的人文交流和经贸合作活动，不断增进同胞福祉和心灵契合。
市十九届人大常委会举行第二十六次会议 　　本报讯 （记者杜文娟 蒋光宗）6月27日，市十九届人大常委会第二十六次会议在市民之家7号楼第五会议室举行。市人大常委会党组书记、主任孙业宗主持会议。
　　会议听取审议了市政府关于全市招大引强工作情况的报告、关于全市中小学生午餐午休情况的报告、关于调整高密市2021年、2022年国民经济和社会发展计划的报告；审议通过了市人大常委会关于同意调整高密市2021年、2022年国民经济和社会发展计划报告的决定；通过了人事免职事项。
潍坊市政协反映社情民意信息工作推进会（东片区）在我市召开 　　本报讯 （记者王军 唐公胜）6月24日下午，潍坊市政协反映社情民意信息工作推进会（东片区）在我市召开。潍坊市政协党组副书记、副主席王富出席会议并讲话。我市政协主席王永亮，诸城、安丘、我市和昌邑政协相关负责同志参加会议。
　　会议通报了潍坊市政协社情民意信息工作有关情况，与会县市政协分别汇报了上半年社情民意信息工作。
　　王富强调，要提高思想认识。深入学习习近平总书记关于信息工作的重要论述和指示要求，不断巩固全市政协信息工作整体向好的良好态势。要优化组织模式。紧盯全国、省、市政协用稿方向，聚焦发展新质生产力、传统产业改造提升、新型产业培育壮大等方面持续发力，突出区域特色，形成比较优势。要采取有力措施。通过有针对性的加强选题约稿、坚持多形式培训交流、常态化调度考核等，多措并举提升政协委员和机关干部“两支队伍”信息工作水平，推进全市政协信息工作开创新局面。
我市开展食品安全“你点我检”进市场活动 　　本报讯 （记者张小真 蒋光宗）6月20日，我市在交运市场开展食品安全“你点我检”进市场活动，广泛征集群众关心关注的食品安全问题，大力普及食品安全知识，进一步深化食品安全“开门办抽检、服务惠民生”工作，持续擦亮“监管为民”服务品牌。
　　活动现场，食品快检人员对水果、蔬菜等食用农产品农药残留项目进行抽样检测，邀请群众随机“点”、当场“选”、现场“检”。山东格林检测股份有限公司工作人员李瑞英告诉记者：“我们对市场经营的蔬菜水果进行随机抽检，每天快检100批次，快检结果及时上传系统，并在交易市场的电子屏上向消费者进行公示，对快检不合格的样品会第一时间通知市场管理人员处理，防止不合格产品流出。”
　　活动现场，市市场监管局执法人员向市民广泛征集抽检意见，并采取发放宣传单、宣传册等方式，宣传《食品安全法》和反食品浪费等知识，对现场群众提出的食品安全问题进行答疑释惑，引导群众健康消费，积极回应社会关切，切实提升公众食品安全的参与度和获得感。
我市举办庆祝建党103周年“薪火相传·艺心向党”刘海生书法展 　　本报讯 （记者孙庆涛 许方圆）6月25日上午，庆祝建党103周年“薪火相传·艺心向党”刘海生书法展在我市凤凰阁美术馆举办，本次展览共展出刘海生先生近期创作的作品100余件，内容丰富，题材广泛，具有较高的艺术价值。
　　据了解，刘海生是山西夏县人，中国书法家协会会员，中国藏语系高级佛学院专业书法指导老师，高密市夷安艺术研究院（夷安画会）特邀艺术研究员，其作品多次入选全国大展，荣获多个重要奖项。刘海生告诉记者：“我是卫夫人故里山西夏县人，高密市与夏县源远流长。为庆祝中国共产党成立103周年，我们举办‘薪火相传·艺心向党’书法展览，通过文化交流，推动两地艺术迈上新台阶。”
　　本次书法展既是为建党103周年献礼，也是高密文艺对外交流合作成果的一次展现。展览期间，同时举办了“薪火相传·艺心向党”庆七一书画艺术笔会，艺术家们现场互动，分享交流创作体会，营造了浓郁的艺术创作氛围。市美术家协会常务副主席杜兆刚说：“这次展会是一次很好的学习交流机会，刘海生以书法为媒，架起了高密与卫夫人故里夏县的文化艺术交流桥梁。”
姜庄镇党组织领办合作社绘出乡村好“丰”景 　　麦浪滚滚，满目金黄。丰收，从来都是最美好的景象。在高密市姜庄镇，今年的夏粮成绩单近日出炉：全镇9.83万亩小麦亩均产量988斤，比去年亩均多收110斤左右。
　　“既是天帮忙、人努力，更得益于路子对头。我们深耕党组织领办合作社＋全程土地托管，用‘股’连心、连利、连责，使村集体与群众成为利益共享、风险共担的共同体，真正释放了土地集中集约、规模经营的红利。”姜庄镇党委副书记、镇长李景泉说。
　　近年来，针对基层组织增收乏力，村庄空心化、种地老龄化、散户“成本高、效益低”等问题，姜庄镇发挥党的组织优势，动员群众、引导群众算透政策、形势、成本、收入、安全5笔账，鼓励群众以土地入股抱团发展。“党支部组织村集体和村民以土地入股，合作社再将经营权托管给专业经营主体，建立起集体、农民、经营主体的利益联结机制。”姜庄镇党委副书记何莎莎介绍。在这套利益联结机制作用下，姜庄镇实现了“小田变大田”，全镇成立农地经营合作社64家、联合社2家、入社群众6500户，合作社保有土地2.63万亩。
　　“地从哪里来”的问题解决了，但“如何种好地”？姜庄镇因地制宜，探索了合作社自主经营、“合作社＋新型经营主体”及“联合社+龙头企业”三种发展模式。“党组织领办合作社，千篇一律只能走进死胡同。我们坚持小步稳走、稳中求进，助推产业发展壮大。”姜庄镇党委组织委员宋江萍说。
　　在姜庄镇后于村，村民正忙着将合作社烘干后的夏粮颗粒归仓。该村2020年实施合作社自主经营模式，按照“保底收益＋盈余分红”利益分配机制，与供销社孚高农业服务有限公司签订土地托管合同，连续四年村集体合计收入80余万元，入社农户每年每亩增收400元。“预计今年村集体收入在23万元左右。”后于村党支部书记王良清信心满满。
　　而在王干坝社区，他们实施“联合社+龙头企业”模式，与潍柴雷沃·易田现代智慧农业示范田项目强强联合，将整合出的1700亩土地搭载潍柴提供的耕、种、管、收、烘、储、运、销“全链条”服务，使大田变良田。初步估算，王干坝社区今年夏粮生产有望增产12.3%-17.5%，通过节支减损亩均增收120元以上。
　　党组织领办“一子落”，乡村振兴“满盘活”。通过党组织领办合作社＋全程土地托管，2023年姜庄镇实现农户增收近700万元，土地保底价格亩均上涨了200元左右。
　　有了源头活水，集体也有了财力办事，建文体广场、安装路灯、修排水沟等群众急难愁盼问题便迎刃而解。后于村打造了一处800平方米的文化广场，购置了8台“水肥一体化喷灌机”，还对村内主要道路进行了沥青罩油。去年，该村被评为省级美丽乡村示范村。
　　姜庄镇通过党组织领办合作社＋全程土地托管，使土地变成了“聚宝盆”。全镇土地综合利用效益明显提高，土地整方连片、破垄去沟、集中熟化，利用效率较一家一户单打独斗提高了5％-8％；新增粮食种植面积2600亩；化肥、水、农药等施用量亩均成本降低180元左右。金融支持也纷至沓来，9个党组织领办合作社获发“强村贷”1770万元，提高了农业抗风险能力。
　　来源：潍坊日报社潍坊融媒
　　潍坊日报社全媒体记者：窦浩智
图说 　　近年来，我市充分依托新时代文明实践中心（所、站），借鉴传统的“赶集”形式，推出了新时代文明实践志愿服务“集市”，让群众在“集市”上享受到不同类型不同层次的志愿服务，感受到“赶大集”带来的热闹和快乐。图为市立医院义诊走进醴泉小区。
　　　　 杜文娟摄
高密市疾控中心健康提示 　　涵养健康心态 积极自信乐观
　　保持正确坐立姿势，脊柱健康从你开始。
力倡诚信经营 我市打造公平放心消费环境 ◥◥◥宣传诚信理念 弘扬诚信文化
　　本报讯 （记者孙万前 谭美芹）6月24日，记者在凤城大药房看到，一个个写着文明诚信服务内容的温馨提示牌设置在显眼位置，药房员工热情地接待着前来购药的市民。据了解，凭借诚信经营，该公司被评为2024年度“潍坊市文明诚信企业”。
　　诚信经营是社会文明进步的重要标志。今年，我市积极引导商户和群众树立“守信光荣、失信可耻”的诚信理念，把诚实守信作为道德追求、价值导向和行动指南，共同营造诚实守信、自律互信和安全放心的消费环境。
　　“这里服装品质有保障”“提供免费干洗服务”……当天，在希努尔男装高密旗舰店，员工正为前来选购服装的市民细数着各种免费服务。据了解，该公司始终坚持诚信经营理念，努力打造百姓信得过的服装企业，今年荣获“潍坊市文明诚信企业”荣誉称号。山东希努尔男装有限公司高密分公司总经理王树慧说：“我们公司始终秉持诚信经营理念，努力为消费者提供更优质的产品和服务，推出了终生免费干洗、以旧换新、量身定制等具有创新性和领先性的营销策略，以不断创新的产品和贴心的服务满足消费者日益增长的需求。同时勇担社会责任，积极参与公益事业，截至目前共投入公益资金30余万元，惠及千家万户。”
咸家社区开展关爱困境儿童活动 ◥◥◥关爱和保护未成年人健康成长
　　本报讯 （记者许真瑜）为做好农村留守儿童、困境儿童和受侵害未成年人的关爱救助工作，营造全社会爱幼护幼的良好氛围，日前，市民政局、市人民检察院在高密市万亩良田“暖阳”研学基地举行活动，通过农耕文化馆参观、儿童法律知识讲堂、心理关爱讲座、“微心愿”礼品发放、爱心生日会等活动，陪孩子们度过一个开心而又有意义的周末。
　　孩子们实地参观了万亩良田农耕文化馆，听基地负责人讲解中国传统农耕文化知识和自身奋斗的经历。“青未了”未检团队检察官将我市人民检察院定制的青少年法治教育图册发放到每一个孩子手中，结合图册案例详细讲解了校园欺凌、不良行为等相关法律知识。康宁医院心理医生用通俗易懂的语言为困境儿童和监护人普及心理学知识，让孩子们了解什么是心理健康、如何正视自己心理情绪以及做好情绪管理的必要性，通过现场互动提问的方式让孩子们敞开心扉，敢于表达自我，帮助困境儿童塑造健康心理和美好品格。爱心企业安佑生物科技有限公司将夏凉被、水杯、书包等承载着希望的“微心愿”爱心礼物陆续送到孩子们手中，收到礼物和祝福的每一个孩子脸上都洋溢着幸福的笑容。活动最后，咸家社区管委会为孩子们准备了惊喜小蛋糕，孩子们在大家的祝福声中许下美好愿望。
　　下一步，市民政局、市人民检察院将按照《农村留守儿童和困境儿童关爱服务质量提升三年行动方案》要求，以“夷起向未来”和“暖阳”关爱品牌为依托，联合各职能部门、社会组织、爱心团体、热心人士一道，继续关注困境儿童、受侵害未成年人等特殊儿童群体，用行动和爱心助力他们健康快乐成长。
遗失声明 　　我单位盛世国际路桥建设有限公司遗失核准号为L2053000187601的银行开户许可证，编号为191000210155，账户名称为盛世国际路桥建设有限公司沿黄一级大树段DSBZ-2合同段，开户行为中国建设银行股份有限公司准格尔分行营业室，账号为15001886640052510353，现声明作废。
　　盛世国际路桥建设有限公司沿黄一级大树段DSBZ-2合同段的公章遗失，现声明作废。
　　本人张守伟（身份证号：370727195509041214），不慎丢失由高密市交运天然气有限公司开具的收款收据，编号：0051292，金额：9980元，声明作废。
高密市人民代表大会常务委员会公告 　　（第59号）

　　高密市第十九届人民代表大会常务委员会第二十六次会议，根据高密市人民检察院检察长张观方的提请，免去：
　　刘刚的高密市人民检察院检察委员会委员、检察员职务；
　　李连鸿、綦德平的高密市人民检察院检察员职务。
　　现予公告。
　　　　　　　　　　　　　　 高密市人民代表大会常务委员会
　　　　 2024年6月27日
市审计局抓实审计查出问题整改落实 　　本报讯 （通讯员钟璐）去年以来，市审计局将审计发现问题整改作为放大审计监督成效的关键抓手，采取三项措施抓实审计整改。
　　压实整改责任，坚决有力抓实整改。坚持全口径、全周期、全动员整改，按责任主体逐一细化形成问题清单，建立督促整改台账，下达整改通知、提出整改要求、加强跟踪检查、严格对账销号。深化标本兼治，切实提高整改效能。高度关注“屡审屡犯”的“顽症”，深入查找各类关联性、衍生性问题，推动主管部门建章立制，探索同类问题整改的最优方法和实践路径，实现“整改一点、规范一片、治理一域”的效果。强化贯通协同，构建审计“大监督”格局。推动审计监督与人大监督、纪检监察、巡视巡察等各类监督贯通协同，深化信息沟通、工作联通、成果融通，推动审计成果更好转化为治理效能。
柴沟镇打造农文旅乡村振兴新样板 　　本报讯 （记者王择钧 谭美芹）盛夏时节，五龙河公园各个景点星罗棋布，吸引不少游人前来休闲避暑的同时，还深切感受到这里的自然和文化气息。今年以来，公园吸引了市内外20多万名市民慕名前来观光、研学和旅游。
　　以五龙河潺潺流水为依托，柴沟镇以促进乡村振兴、文旅康养为核心，以研学教育、文化旅游和美丽乡村建设为依托，突出自然水系和原生态景观等特点，先后打造了以五龙河景区为代表的一系列景点景区，再加上各类农产品采摘节的加持，使得整个镇区文旅景点和农场在节假日和重大节日人气满满，充分释放出农文旅一体消费活力。在市五龙河现代农业智慧园，樱桃、西瓜、蓝莓成为种植主要品种，既成为市民旅游采摘打卡地，又成为乡村振兴重要示范点，极大地促进和带动了农民增收和共同致富。
　　以农文旅发展为基点，撬动起乡村振兴腾飞双翼。柴沟镇坚持以党建为引领，加快“双十双百”工程建设，打造五龙河·和美田居乡村振兴齐鲁样板示范区，先后成立起潍坊市龙河好品联合社，发展起果蔬种植、中草药种植、畜禽养殖、生态文旅等特色优势产业，先后培育出高家村蓝莓、郝家村密柴胡、西刘家村芦笋等7个“龙河好品”品牌。2023年，区域内村均集体经济收入达到37.7万元。
醴泉自然资源和规划所与醴泉街道联合开展土地集中宣传整治专项行动 　　本报讯 （通讯员宋艳）为进一步落实耕地保护责任，牢固树立辖区内居民耕地保护意识。近期，醴泉自然资源和规划所与醴泉街道联合开展土地集中宣传整治专项行动。
　　本次行动中，醴泉所和街道充分发挥宣传车流动性强、覆盖面广的优势，走街串巷宣传耕地保护相关政策，引导群众增强对耕地保护重要性的认识，让广大人民群众自觉增强耕地保护意识，珍惜和合理利用土地。同时，工作人员通过张贴和发放宣传单页，点对点、面对面地宣传《土地管理法》，提升耕地保护宣传实效。
　　通过此次行动，进一步提高了辖区群众对耕地保护政策的知晓率，对新增违法违规占用耕地行为起到积极警示作用，从根本上杜绝乱占耕地问题的发生。
咸家社区开展关爱困境儿童活动 　　本报讯 （记者许真瑜）为做好农村留守儿童、困境儿童和受侵害未成年人的关爱救助工作，营造全社会爱幼护幼的良好氛围，日前，市民政局、市人民检察院在高密市万亩良田“暖阳”研学基地举行活动，通过农耕文化馆参观、儿童法律知识讲堂、心理关爱讲座、“微心愿”礼品发放、爱心生日会等活动，陪孩子们度过一个开心而又有意义的周末。
　　孩子们实地参观了万亩良田农耕文化馆，听基地负责人讲解中国传统农耕文化知识和自身奋斗的经历。“青未了”未检团队检察官将我市人民检察院定制的青少年法治教育图册发放到每一个孩子手中，结合图册案例详细讲解了校园欺凌、不良行为等相关法律知识。康宁医院心理医生用通俗易懂的语言为困境儿童和监护人普及心理学知识，让孩子们了解什么是心理健康、如何正视自己心理情绪以及做好情绪管理的必要性，通过现场互动提问的方式让孩子们敞开心扉，敢于表达自我，帮助困境儿童塑造健康心理和美好品格。爱心企业安佑生物科技有限公司将夏凉被、水杯、书包等承载着希望的“微心愿”爱心礼物陆续送到孩子们手中，收到礼物和祝福的每一个孩子脸上都洋溢着幸福的笑容。活动最后，咸家社区管委会为孩子们准备了惊喜小蛋糕，孩子们在大家的祝福声中许下美好愿望。
　　下一步，市民政局、市人民检察院将按照《农村留守儿童和困境儿童关爱服务质量提升三年行动方案》要求，以“夷起向未来”和“暖阳”关爱品牌为依托，联合各职能部门、社会组织、爱心团体、热心人士一道，继续关注困境儿童、受侵害未成年人等特殊儿童群体，用行动和爱心助力他们健康快乐成长。
孙继生独创刀画绽放异彩 密水街道举办“翰墨飘香颂党恩”庆七一书法笔会
　　本报讯 （记者孙万前 蒋光宗）为庆祝中国共产党成立103周年，6月25日上午，密水街道老干部党总支组织书法爱好者走进诚浩颐养园，同颐养园党支部联合开展庆七一“翰墨飘香颂党恩”活动。
　　活动在诚浩颐养园书画室开展，老干部党总支组织书法家，颐养园组织爱好书法的老人共同参与。在现场，众书法爱好者挥毫泼墨，现场文化气息浓郁，各书法爱好者借助国粹文化表达对党的感恩之情。
　　随后，在高密诚浩颐养园工作人员陪伴下，书法爱好者们一起看望了入住颐养院的老人，并将现场创作的书法作品送到老人手中。入住高密诚浩颐养园的老党员史厚田高兴地说：“这个活动我觉得很有意义。这些书法爱好者一起搞创作，用实际行动来表达对党的感恩之情，丰富了我们老党员的生活，觉得很开心、很有收获。”
　　本报讯 （记者王择钧 李重禹）在我市，有这样一位老人，二十多年来苦心钻研刀画，用刀画这种独特的艺术表现手法描绘祖国大好河山，讴歌新时代，他就是齐白石第四代刀画传承人、高密刀画第一人孙继生。
　　刀画，顾名思义就是以钢刀代笔作画，孙继生先在油布式的纸上涂抹，通过自制刀具在木板、布、纸上有规律地刮减，达到理想效果。在作画的时候，孙继生以刮、拉、锉等刀法为主，以画笔、布和泡沫等工具为辅，在画面上充分体现出刀法的精湛，可谓刀刀有章，刀刀见法。
　　孙继生出生于吉林桦甸，一个偶然的机会，他爱上了刀画这一独特画法，退休后跟随孩子来到高密定居，也有了更多的时间学习和研究刀画。据孙继生介绍，刀画是以刀代笔，通过推拉钝锉表现出绘画的效果，把各方面的细节都能表现出来，刀画的手法就是用油画来体现国画的风格，特别是在山水、人物画细节的地方，更能体现得淋漓尽致。这几年，孙继生在坚持画山水的同时，还经常到农村写生，观察乡村振兴新变化，通过创新手法，让作品更加贴近实际，贴近新时代新生活。
　　随着刀画影响力的不断扩大，孙继生也被确定为高密市级非物质文化遗产刀画传承人。为了传承好刀画技艺，它经常到乡村、进学校，普及刀画知识，教授刀画画法，传承优秀文化。孙继生表示，今后一定要多教一些徒弟，并且要进社区，进学校和企业，把刀画这一非遗文化发扬光大。
　　古稀之年，孜孜以求，挚爱刀画，成果丰硕，近年来，孙继生已经创作出100多幅刀画作品，多幅作品获奖并被有关单位收藏。
家庭农场闯“新”路 乡村振兴展新貌 记者 刘海州 　　家庭农场是带动小农户与现代农业发展有效衔接、促进现代农业发展的新载体。近年来，我市坚定扛牢创新提升“三个模式”的重任，大力发展提升家庭农场，从先行先试到“遍地开花”，家庭农场正成为我市现代农业创新发展最具活力的因子，有效带动了农业增效、农民增收、乡村振兴。
　　麦收过后，鹏兴家庭农场的试验田里，喷灌机正开足马力灌溉着新种植的大豆和玉米。前两年，这里的大豆玉米带状复合种植效果不错，让高雪峰信心更加充足，今年进一步扩大了规模。鹏兴家庭农场是我市众多家庭农场的缩影，面积或大或小的家庭农场已占据高密粮食生产版图的重要一域。目前，我市家庭农场经营土地总面积约19.8万亩，占全部农村确权登记承包地面积的19%，经营面积超过200亩的家庭农场达214家。
　　鹏兴家庭农场负责人高雪峰说：“流转土地面积扩大了，规模化集约化的优势就显现出来，别看用工少了，但是粮食单产水平还能不断提高，我们从单一的粮食种植拓展到耕-整-种-管-收-烘-储-销等粮食全生产环节，降本增效每亩就能多赚钱，我们这些农场主也越干越有奔头。”
　　同时，我市创新构建了家庭农场发展联盟模式，组织菲达种业公司、谷丰家庭农场等74家粮食类经营主体，创建高密粮食家庭农场联合会，集成良种、农资、储存、烘干等社会化服务，推动家庭农场抱团发展。
　　高密市刘莉家庭农场负责人刘风俊说：“我们大伙抱团发展，会员家庭农场包括粮食种植大户能增产15%左右，增收10%以上。产量上去了，我们也更有劲头带动农户，把我们的经营理念、种管经验、先进技术倾囊相授。这几年跟着我学习的种植户差不多有上万家，推广面积几十万亩。”
　　据统计，截至目前，我市已注册登记家庭农场1643家，年营收超过6.2亿元，单个家庭农场年均收入达39.2万元。
　　“我们将不断培强做大家庭农场，持续促进家庭农场规模化发展，同时建立市镇两级农业经营主体辅导员队伍，对重点家庭农场提供‘一对一’服务，帮助解决生产、销售、标准规范等问题。加强示范创建，放大品牌效应，目前已创建各级示范家庭农场277家，其中省级15家，市级71家。”市现代农业发展中心相关负责人说。

图说 　　为扎实做好畜禽养殖污染防治工作，提高镇域畜禽粪污资源化利用水平，夏庄镇扎实推进粪污资源化利用整治工作，坚决杜绝养殖污染隐患，擦亮生态环境底色。图为夏庄镇畜牧工作人员走进养殖场宣传。杜文娟摄
夏日荷香 李海涛摄
盛夏的鼓点 　　 单立文

　　记忆中，童年的夏天与蛙鸣密不可分。蛙鸣悠扬，蝉儿高唱，是夏日不变的童声二重唱。
　　一场大雨过后，老屋南邻的南湾里，蛙声回荡，成了交响乐团。成群结队、还带着小尾巴的蛙儿，一蹦一跳地爬进了正在家门口、扇着蒲扇乘凉的“家人圈”里。
　　忽然有小孩子踩到了小蛤蟆，顿时吓得大哭起来。老婆婆就一边用大蒲扇拍打着，一边说，小蛤蟆是益蛙，专吃庄稼上的害虫。
　　小孩子看到小蛤蟆很狼狈的样子，遂破涕而笑，原谅它了。
　　青蛙的繁殖期大约在每年的3-4月，有时候也会拖后到5-6月。越冬的老青蛙春天从洞穴里爬出来，求偶产卵。于是湾、沟边的浅水湾里，常见黑乎乎、透明胶体状的一团团，就是青蛙卵。
　　淘气的小伙伴们用铜盆将蛙卵捞上来玩耍，就会遭到老婆婆的呵斥：“作孽！这是蛙卵，不能祸害它。”于是，就又端起铜盆，倒回湾里。
　　一旬左右，蛙卵就变成了小蝌蚪，摇摆着小尾巴，在水里游来游去。于是就一起在湾边唱《小蝌蚪找妈妈》儿歌：水里找，岸上找，找来找去，自己褪去了小尾巴，成了青蛙妈妈。
　　青蛙是夏天的歌唱家。父亲说：歌声越嘹亮，夏天的味道越浓。
　　有时，夏天干旱少雨，沟湾一时干涸，正奇怪少听到蛙声。可是，当下了一场暴风骤雨，沟满河平，又是“稻花香里说丰年，听取蛙声一片”。
　　青蛙们雨后的“欢乐大合唱”，一点也不亚于法布尔在《昆虫记》里写的蝉儿：“四年黑暗的苦工，一个月阳光下的享乐，这就是蝉的生活。我们不应厌恶它歌声中的烦吵浮噪，因为它掘土四年，现在才穿起漂亮的衣服，长起与飞鸟可以匹敌的翅膀，在温暖的日光中沐浴着。哪种钹的声音能高到足以歌颂它的快乐？如此难得，而又如此短暂！”
　　夏天割草是童年的日常作业。有一次，几个小伙伴在一位学长的带领下，去了草厚路远的大路西，每人割了满满一大花篓。
　　“六月天，娃娃脸，说变就变”。往家走的时候，阴起天来，忽然一阵凉意袭人，还掺杂着点点雨星。
　　我们走得紧三二火，忽然看到前面南河路上，成群结队的小蛤蟆在过路。从南河里爬上来，进入路另一边的玉米地里。就见路上厚厚的一层小蛤蟆，蹦蹦跳跳，有带尾巴的，有已褪去尾巴的。成年蛤蟆却很少，而河里蛙声高亢，如同击鼓敲锣。
　　几个走在头里的小淘气不怕淋雨，放下了花篓。有两个小伙伴抓起小蛤蟆，就摔了起来。等后边学长走到跟前，路上已摔死了一堆小蛤蟆。学长就说，小蛤蟆是天老爷的子子孙孙，伤天害理是要遭报应的。
　　吓得小伙伴赶紧住了手，愣怔地看小蛤蟆过路。就在这时，大雨倾盆，蛙声屏息，小蛤蟆很快过完了马路。
　　夏夜，常常被蛙鸣吵得心里烦躁，不能安睡。有次直气得一时火起，抓块砖头，就往湾里蛙鸣最响处扔去。果然，湾水在溅起水花的同时，骤响的合奏也戛然而止。
　　黑影里一阵悄无声息，喧嚣转为静寂，心里窃喜。可是，没过多久，又传来几声蛙叫，紧接着蛙声又兴奋起来。湾蛙齐鸣，不绝于耳，肆恣蛊惑，盛夏成了蛙儿辉煌标榜的舞台。
　　青蛙堪称民歌手，尽情地一味为田野歌唱、为土地歌唱、为勤劳、善良、淳朴的村民歌唱。
　　蛙鸣或高亢、或低扬，或清越、或嘹亮，或远澄、或近朗。在寂静的黑夜里，张溢着生命的昂然。
　　父亲是村里的记工员，总是很晚才回家睡觉。后半夜了，我一时被尿憋醒，看到父亲浑身发抖。父亲就说湾西头我叔祖父家的大叔也曾打过摆子，家里会有剩药。
　　此时，月亮西斜，蛙声清脆。我硬着头皮，走出家门，为父亲去找药。一路上，我专挑墙根的黑影里走，听着湾里蛙鸣，心里数着手指头。
　　很快到了叔祖父家，叫开门，拿到药。回来的路上，满耳又是急促的蛙声，却好像欢快的鼓点，催我凯旋。父亲吃了药，出了一身汗，早上起来就感到轻快多了。
　　蛙鸣，陪伴着我的整个童年。长大后，故乡渐行渐远，钢筋混凝土里，蛙鸣终于成了冬天里销声匿迹的蛩音。
　　但每到盛夏，故乡的蛙鸣就会闯进我的梦里，唤起我对故乡的温存、留恋。蛙鸣是我童年最美的音符，如同记忆酝酿的美酒，永远醇厚芬芳！

一枚银针度众生 　　 赵培先

　　我的腰骶部不好受，正不知去哪就医好，有过中医治疗体验的儿子说哪都不用去，就去中医院找张燕伟大夫。
　　来到中医院，寒暄之后，张燕伟微笑着问我，哪儿不舒服？我扶着腰指着胯说：“这两个地方难受”。
　　他点点头，攥起两个拳头，手心朝下，小指朝外放在胸前，让我依葫芦画瓢。他在我的后溪穴上刺入两枚银针。当他手持银针撩起我的衣服，我记起缝衣针扎手那钻心的痛、正战战兢兢地准备承受时，他说扎完了。我惊讶地说：“我还没试着痛呢，这就扎完了？”他哈哈笑起来：“俺的活白干了，人家没试着！”这幽默风趣的话引得大家笑起来，这轻松的氛围让我忘却了疼痛。
　　配合针灸，他还实施推拿点穴，关节复位，每次做完，都有浑身轻松之感。
　　张燕伟点我穴右小腿肚时，我说痛，他说：“你就是右腿和右臀薄，偏和我犟着左腿不好，你的右腿以前肯定痛过。”我说：“是，八年前痛过，用了不少偏方，后来不知怎么不痛了。这也能试出来？”“你臀大肌萎缩就与你腿痛有关，现在你腰痛又和你臀大肌萎缩有关。”
　　我暗中惊讶：手下功夫了得！心中又不免感慨：假若早遇到他，这些罪不早就都免了嘛！在我住院的二十几天里，每天接受着他的精心治疗，感受着他阳光般的温暖，亲眼目睹慕名而来的患者愁眉苦脸地入院、欢天喜地地出院。我对他既感激又崇拜，于是采访了他。
　　张燕伟的中医梦源自一个朴素的愿望。
　　他姥爷是老中医，十里八村的人都找老人看病，同时会收到很多礼物。童年的张燕伟经常吃到病患留下的甜点。做个中医真好啊，有甜点吃。就这样一个朴素的愿望把学医的种子埋在了他的心田里。
　　一九八七年高考，他被山东中医药学院针灸推拿专业录取。
　　银针看似轻巧，要想让患者试不着痛，需找穴精准，着力均匀。俗话说，银针虽毫厘，着力需千钧。怎么能做到呢？这就需要基本功的练习，一是做俯卧冲练习手劲，三指着地，练三个手指的力量。二是找穴，对照着课本，扎自己，越扎越有经验，找穴越准，疼痛感越轻。
　　1992年，他毕业分配到高密市中医院。在大学背的方歌，在临床实践应用中有的效果不好，便翻阅资料查找原因，深切体会到只背方歌是不够的，必须加强中医理论的学习。他两度被国家中医药管理局国际交流中心邀请赴瑞士推广指导中医药技术。同行之间进行学术交流，互相讲课听课，那时，他空前地感觉到自己中医理论的匮乏，便大量研读医学经典《伤寒杂病论》《金匮要略》和《素问》，在理论与临床实践中领悟经典的精髓。比如针灸和方剂结合治疗失眠，效果很好。病人上热下寒，《素问》中说“壮水之主，以治阳光”。怎么应用呢？看岳美中医案，降火的时候要滋阴。怎么滋阴呢？就是方剂。方剂的配伍，中药的这种不传之秘在于它的量效关系上，把握不准的再去看方剂医案，有什么不明白的地方再翻阅处方类书籍，这样反复研读，反复实践，不断总结。回国时，他带回了大量成熟的诊疗方案。
　　临床上，问诊比较多，问诊的信息往往不全，这就要求提高舌诊和脉诊的水平。在学校学的是《濒湖脉学》，后来接触到《长桑君脉法》，根据长桑君脉法，领悟到根据患者脉象的内外偏斜、滚动、虚实来判断脏腑的寒热虚实。有一次，他摸到一个病人的脉，发现有肺结节，病人不信，去做了CT，显示就是有肺结节。自此，他对脉法死心塌地，领悟以后，体内的症状都在手底下，真正达到了“心中了了，指下分明”的境界。他尤其善于配穴治疗，擅长治疗各种关节、脊柱、头痛头晕、神经性耳鸣、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性腹痛、微创术后腹痛、老年胃肠功能障碍、子宫肌瘤、功能性子宫出血等疾病。　　
　　凭着一枚银针、一剂良药解救病患之痛，这是张燕伟之幸，更是病患之幸！
老兵情 　　 王家德

　　每到建军节的时刻
　　我的思绪就会被您牵着
　　绿色的军营啊
　　您施了何种魔法
　　让我像亲人一样思念牵挂
　　回望那金戈铁马的军营生活
　　仿佛又回到那砺剑时刻
　　看
　　沙场上的旌旗猎猎
　　勇敢地拼杀
　　听
　　那军歌的嘹亮激越
　　奏响冲锋的号角
　　如今
　　每从荧屏上见到您
　　我的心依然炽热滚烫
　　思绪激情飞扬
夏行南太行 　　 张 梅

　　在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了自然的美好。五月中旬的一个周末，我们又一次跟随畅游天下户外远离喧嚣，来到山西晋城市陵川县探寻太行魅力。
　　晚上又一次下榻一线天客栈，我和刘姐恰巧又入住207房间，好亲切，好温暖。这一天恰逢平静大姐的生日，餐桌上觥筹交错，为平静大姐祝寿。晚餐后我们去K歌，为她送上生日祝福。调皮的梅尼不知从哪儿变出一支娇艳的月季花献给在唱歌的大姐，大姐乐成一朵花。平静大姐在巍巍太行山上过了她最开心的60岁生日，她会终生难忘。
　　18号早六点从双底村出发，沿红豆杉大峡谷山谷溪流慢行，行走在蜿蜒的峡谷间，饱览秀丽风光，河道两侧绝壁如削、怪石嶙峋、形状各异；河床底部石板叠呈，三步一泉、五步一溪、十步一潭，清流疾淌，喷珠溅玉，时而急湍而下，时而微流细浪，时而平静如湖。山谷里，国家一级保护植物红豆杉树群郁郁葱葱，沿着山谷的石头路慢行，看蓝绿翡翠色的溪流欢快流淌。不需要碰运气，随时都可以捕捉到河流美景。山谷风景实在太美了，忍不住拍了很多照片和视频。
　　我们沿着河谷平缓上行，在河谷陡然左拐处，我们朝着右侧山峰爬升去往马武寨。马武寨坐落在四周皆为绝壁的马武山中，山岭环绕，地势奇险。目前马武寨居住有数十户人家100余人，有公路通往外界，是南太行徒步路线传统补给住宿点。
　　下午要从马武寨到抱犊村，近10公里，爬升100米，下降600米，费膝盖。我们都戴好护膝，峡谷风貌，走得多是乱石路和贴山崖石壁路。有攀爬，有谷底石路，低头看路抬头看风景。
　　我们顺着马蹄河谷而下，现在是枯水期，这时河床没水，几乎都是大石头，全神贯注走石头路生怕崴脚。过了羊肠挂壁，到一线天。这是一段非常狭窄的幽谷，有三个断崖，总落差有三十米，多处需要铁链的保护才能通过。这一段路程体验感拉满，战战兢兢，颤颤巍巍下一线天。
　　这次徒步留下的遗憾是因体力和时间的问题，我们没有进入七星潭峡谷徒步，据说潭底溪水潺潺，分布着大大小小的瀑布和七个深潭，林木苍翠，山水环绕，超级原生态。弘一法师说凡事不能太圆满，人生总要留有遗憾。
　　徒步中任何时候抬头都是360度明信片风景。山谷很安静，正是花开的时节，第一次见黄栌开花，羽毛状的粉红色花儿柔软如丝，点缀着几个星星点点的小种子，远观如烟如雾，笼罩上美丽梦幻浪漫的氛围，像“雾中情人”，朦朦胧胧，形成一道奇妙的风景。去抱犊村途中不时看到从山崖上、山谷边长出的开满小小白花的绣线菊，花香四溢。
　　下午五点，到达山西唯一一个不通公路的自然村——抱犊村。南太行的精髓都在抱犊村。藏在太行深处的抱犊村周边林木苍翠，山水环绕，风景奇秀，三面环山，一面断崖，沟壑峡谷，万丈深渊。根据村子里现存的碑刻香炉可以发现起码是明清就存在的一个村庄。村外的小羊上百成群，它们是村子最有名的亮点，在靠近村庄的路上，就在山对面听到了小羊的叫声，看到了被称为草膘黑鬼的大群黑山羊在悠闲地吃草。
　　我们入住民宿是双英农家，儿子崴了脚不能上山，两个老人做不了饭。驴头联系好让他的邻居给杀好了一只黑羊，早到的驴友已经在煮羊肉，穿肉串，准备晚餐。驴头不辞辛苦，亲自为我们烤了香喷喷的肉串，很多驴友亲自下厨穿羊肉串，做菜，煮羊肉，我们及时吃上了丰盛的晚餐。
　　晚餐后我又满血复活。和刘姐，臧姐，玉臻大姐绕着小村庄转了一圈，近距离亲近这个小村庄。抱犊村是真正的世外桃源，全村只有七户人家，人居住在太行山南麓的悬崖绝壁上，与世隔绝。无数户外爱好者和摄影爱好者却争先前来，兄弟俩家的民宿墙外院内挂满了来自全国各地户外组织的旗子。
　　南太行之旅结束，一天半徒步31公里，第一天从双底红豆杉大峡谷出发到马武寨11公里，从马武寨到抱犊村10公里，41146步，第二天上午从抱犊村穿越八里沟景区，10公里，18285步。每一次突破都是成长，以前从未设想自己能走这么多路，在当下这个交通发达的时代，很多人都忘了自身行走的潜力。也许读了这篇文章，你也在犹豫要不要也试一试，其实很多时候你只需要给自己一个机会，请大胆尝试吧！徒步登山是一种生活态度，更是对大自然的敬畏和热爱。山就在那里，它不向我走来，我便向它走去。
　　再美好的旅程中终有归期，回忆和感慨都在心头涌动。感谢所有美好的遇见，有你们真好，感恩有你们！是大家的帮助与鼓励，包容与支持，让我又一次突破自我。这份温暖，让我深刻感受到旅途中的善意与力量，这次经历和回忆将永远铭记心中。愿这份美好和友谊永远延续，愿我们在未来的路上，都能遇到更多温暖，收获更多快乐。
老师多微笑 　　 马秀芝

　　法国作家雨果说：“微笑是阳光，它可以消除我们脸上的冬日”。随着人们素质和生活水平的日益提高，微笑已进入了我们生活的方方面面。在一些行业中，微笑服务甚至成了一种职业需要。特别对于成天跟幼儿打交道的幼儿教师来说，微笑更为重要。
　　首先，教师面带微笑，可以促进幼儿身心的健康发展。其实别看孩子年龄小比较幼稚，但他们对老师的脸色却是很敏感。当孩子们看到教师真诚的微笑，他们会感到安全、愉快，孩子的思维就会活跃，发言积极。反之，当孩子看到教师板着面孔，不理不睬或是反应冷淡，孩子的自尊心就容易受到伤害，产生惊惧、不安全等感觉，这样对孩子的身心健康不利，甚至会让孩子产生压抑不喜欢上学。
　　其次，教师的微笑，对家长来说也起到一种安定的作用，每个家长都不希望老师对自己的孩子冷漠，而教师的微笑则能减轻以至消除家长的不安情绪，而且还会把对老师的信任感转为对幼儿园工作的信赖和支持。
　　所以，为了让孩子更快乐、让家长们更放心，老师们，请多笑一点吧。
警惕诈骗新手法不做电诈工具人
夏天十大错误锻炼方式 不能强身，反而伤身 　　当今不少朋友把生活重心逐渐转移到锻炼身体，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据统计，约78.56%的40岁以上锻炼人群存在运动保健的误区。
1.长时间广场舞
　　这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢？广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。
　　动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
2.肩痛患者甩肩锻炼
　　肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一，临床上有不少这样的患者，他们大都有肩膀疼痛史，就误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。
　　很多人健身时，喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这其实反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。
　　肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。
3.“燕儿飞”、仰卧起坐
　　有的老年人会练腰背肌，叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是一种不错的运动，但对老年人不一定适合。
　　因为老年人关节椎间盘老化，有关节增生，椎管狭窄，过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞，增加椎弓的硬力，造成骨折，同时让椎管更狭窄。
　　另外，仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌，力度太大，超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力，会增加人腰椎部位的负荷，让老年人椎间盘退变非常严重。
　　大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有一些问题，再加上骨质疏松，因此，做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。
4.大强度、高难度锻炼
　　很多人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动，可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。
　　运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。
5.爬楼梯、爬山锻炼
　　爬楼梯被不少人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。
　　但其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始地重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。
　　跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5～8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。
6.头颈部绕圈练习
　　很多人经常做头颈部绕旋练习，认为这样对颈椎好，也有利于缓解颈肩部的酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化甚至颈动脉斑块形成，头颈部剧烈绕旋，可能出现头晕恶心呕吐，甚至跌倒，重则会酿成动脉斑块脱落，导致意外事件的发生。
　　进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内，并可不时静歇2～3秒，以达到舒筋活络的效果。
7.运动损伤后“热敷”
　　由于运动不科学，或者身体不协调，人们在运动时经常会出现脚踝扭伤等情况，局部组织会出现疼痛、肿胀。有些老年人会立即采用“热敷”的方法，认为这样可以促进血液循环，加快痊愈速度。
　　运动损伤（如脚踝扭伤）正确的处理是：损伤24小时内，冷敷（如冰块），将伤处组织内温度降低，毛细血管收缩，减少出血和渗液，有利于控制病情的发展；24小时后，热疗，加速局部的血液循环，达到活血散瘀、消肿、减轻疼痛的疗效。
8.倒走练习
　　早晨在公园晨练的大爷大妈，有的特别爱倒着走路，觉得这样更能达到锻炼的效果。殊不知，老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，倒走易引发意外。
9.空腹晨练
　　空腹晨练是非常危险的。在经过一夜的睡眠后，腹中已空，不进食就进行1～2个小时的锻炼，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。
　　最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒，甚至猝死。
　　另外，晨练最好在太阳升起之后开始，这样才是最卫生和最安全的锻炼。
10.运动憋气
　　随着年龄的增长，人们的心肺功能减退，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。
　　憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩甚至昏厥。
　　憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此，像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些需憋气的运动项目，心脑血管病患者不宜进行。
　　　　　　来源：学习强国
夏天十大错误锻炼方式 不能强身，反而伤身 　　当今不少朋友把生活重心逐渐转移到锻炼身体，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据统计，约78.56%的40岁以上锻炼人群存在运动保健的误区。
1.长时间广场舞
　　这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显，严重的走路都会不舒服，休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢？广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。
　　动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
2.肩痛患者甩肩锻炼
　　肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一，临床上有不少这样的患者，他们大都有肩膀疼痛史，就误以为自己患了肩周炎，想通过运动来缓解。
　　很多人健身时，喜欢频繁做一些上举的动作。包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这其实反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂。
　　肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病，肩周炎是自限性疾病，一般半年，最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤，如果不治疗或者以错误的方式锻炼，只会越来越糟。
3.“燕儿飞”、仰卧起坐
　　有的老年人会练腰背肌，叫“燕儿飞”。“燕儿飞”是一种不错的运动，但对老年人不一定适合。
　　因为老年人关节椎间盘老化，有关节增生，椎管狭窄，过度的伸展会加剧关节的挤压和碰撞，增加椎弓的硬力，造成骨折，同时让椎管更狭窄。
　　另外，仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌，力度太大，超过国际劳工安全组织对椎间盘限定的150牛的定力，会增加人腰椎部位的负荷，让老年人椎间盘退变非常严重。
　　大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有一些问题，再加上骨质疏松，因此，做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。而且，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。
4.大强度、高难度锻炼
　　很多人觉得，运动强度越大，运动量越大，越是有益于健康，这样才能达到锻炼的目的。但是爆发性的运动，可能造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。
　　运动贵在坚持，而不是在于速度和强度。
5.爬楼梯、爬山锻炼
　　爬楼梯被不少人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门时间。
　　但其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始地重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。
　　跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5～8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。
6.头颈部绕圈练习
　　很多人经常做头颈部绕旋练习，认为这样对颈椎好，也有利于缓解颈肩部的酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化甚至颈动脉斑块形成，头颈部剧烈绕旋，可能出现头晕恶心呕吐，甚至跌倒，重则会酿成动脉斑块脱落，导致意外事件的发生。
　　进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内，并可不时静歇2～3秒，以达到舒筋活络的效果。
7.运动损伤后“热敷”
　　由于运动不科学，或者身体不协调，人们在运动时经常会出现脚踝扭伤等情况，局部组织会出现疼痛、肿胀。有些老年人会立即采用“热敷”的方法，认为这样可以促进血液循环，加快痊愈速度。
　　运动损伤（如脚踝扭伤）正确的处理是：损伤24小时内，冷敷（如冰块），将伤处组织内温度降低，毛细血管收缩，减少出血和渗液，有利于控制病情的发展；24小时后，热疗，加速局部的血液循环，达到活血散瘀、消肿、减轻疼痛的疗效。
8.倒走练习
　　早晨在公园晨练的大爷大妈，有的特别爱倒着走路，觉得这样更能达到锻炼的效果。殊不知，老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降，倒走易引发意外。
9.空腹晨练
　　空腹晨练是非常危险的。在经过一夜的睡眠后，腹中已空，不进食就进行1～2个小时的锻炼，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。
　　最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒，甚至猝死。
　　另外，晨练最好在太阳升起之后开始，这样才是最卫生和最安全的锻炼。
10.运动憋气
　　随着年龄的增长，人们的心肺功能减退，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。
　　憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩甚至昏厥。
　　憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此，像举重、拔河、硬气功、引体向上等这些需憋气的运动项目，心脑血管病患者不宜进行。
　　　　　　来源：学习强国
谢别恩师 重在情谊不在宴席 　　薛静

　　近期，有高校学生向记者反映，毕业前请导师和同学吃饭，饭菜、酒水和礼物人均花费几百上千元。据称，毕业“谢师宴”在一些院校是“师门传统”“每年都有”，给学生们造成了经济压力。　　　　　　　（据央视网）
　　“谢师宴”不是近些年才有的新鲜事物，古代就有，考中的举子拜恩师会同门，那是很像样的仪式或者称之为礼节。作为一种表达感激之情的方式，其初衷无疑是美好的。在中华民族的传统文化中，尊师重道一直以来备受推崇。毕业之际，尤其是从高校毕业，学生用一场宴席来感谢导师多年来的悉心教导，与同学共同庆祝即将踏上新起点，这本身无可非议。
　　但是如今不少受访者吐槽，由于“谢师宴”也是“师门传统”，导师带的学生没人敢不去。“谢师宴”的实质性内容，就是打圈敬酒说些吉祥话。而且每年毕业都会举办，如果不参加会被同学在背后议论和指责，买鲜花、酒水和礼物，人均花费至少几百元，有的甚至上千元。当宴请变成一场高规格、超出个人承受能力甚至是强制性的“师门传统”时，就不再纯粹和真挚了。
　　必须要看到的现实是，学生们的家庭条件不一，经济能力各不相同。有人拿出上万元面不改色，也有人为了一个月几百元去勤工俭学。对于大多数人而言，拿出上千元开销办宴席，是一种经济负担，还会引发攀比炫耀之风，既影响学生的正常生活，也会对健康的师生关系产生异化。一些“谢师宴”追求豪华气派的场面，相互攀比档次与牌面，这就成了“面子工程”，哪能留下美好记忆。
　　谢师的“谢”，并不是一定要通过“宴”来实现。在这个社会价值日益多元化的时代，人们对感谢的表达方式越来越多样化，一句饱含真诚的问候，一次有意义的集体活动，甚至是毕业后一直坚持老师倡导的为人之道，都是对老师感恩之情的表达。
　　于高校和老师而言，谢绝以经济实力表达感激之情的“谢师宴”，是建立更加健康师生关系的必须之举。在教学中让学生感受学术研究的快乐，进而实现人生理想，才是“传道授业解惑”的价值所在。　　 摘自《潍坊晚报》
四类人慎吃小龙虾 　　小龙虾虽美味，但不要贪多。小龙虾食用后有发生横纹肌溶解综合征的风险，主要表现为肌肉疼痛、肌无力等，病情严重时会引发急性肾损伤。
　　四类人慎吃小龙虾：原先患有横纹肌溶解综合征的患者尽量不要吃；过敏体质人群；高尿酸血症或者痛风患者，小龙虾嘌呤高，过量食用易诱发痛风；孕妇、老人、儿童、体弱者。若小龙虾没有洗刷干净或者没有煮熟，易引起急性胃肠炎及寄生虫感染。
　　　　　　 转自《健康时报》