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秋季容易情绪低落如何进行自我调适

今日高密      2024年09月24日     
　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。
　　那么，如何远离不良情绪呢？
　　第一，睡好觉，做到早睡早起。
　　第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。
　　第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。
　　　　　　 来源：学习强国