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　　“仲春初四日，春色正中分。”春分，是春季九十天的中分点，此时阴阳相半，昼夜均而寒暑平。在这平分春色的美好时节，遵循自然规律养生，能为一整年的健康打下坚实基础。下面分享春分养生的要点，助你在这个春天活力满满。
饮食均衡，温养脾胃
　　春分时节，饮食宜遵循“阴阳平衡”原则。可适当多吃时令蔬菜，如韭菜、春笋、菠菜等。同时，要避免过酸过辣，少吃油腻、生冷食物，以免损伤脾胃。用山药、红枣、小米熬煮的粥，健脾养胃，是春分时节的养生佳品。
早睡早起，适量运动
　　春分后白昼渐长，我们应顺应天时，早睡早起。保证充足睡眠，能让身体得到充分休息，有利于气血运行。运动既能促进阳气升发，又可增强体质，但要注意运动强度适中，避免大汗淋漓，损耗阳气。
　　春分，是大自然给予我们的养生契机。把握好这个关键节点，从饮食、起居、运动、情志等多方面入手，让我们在这个春天，调养身心，焕发出勃勃生机，以饱满的精神状态迎接未来的每一天。
春分至，养阳护肝正当时
　　“风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。”当春分的脚步悄然来临，大地被春色填得满满当当，处处洋溢着生机。春分，作为二十四节气的关键节点，不仅平分了昼夜与春色，更是养生的黄金时机。尤其是养阳护肝，顺应天时开启健康春日，显得尤为重要。
　　早睡早起，睡眠养阳护肝脏。春分过后，白昼渐长，黑夜渐短，人体作息应顺应天时调整。早睡早起，让肝脏在夜间能进行自我修复与排毒。良好的睡眠就像给肝脏按下了“重启键”，使肝脏在新的一天能元气满满地投入工作，维持身体正常代谢，滋养阳气，营造安静舒适的睡眠环境，让身体在睡眠中养阳护肝，积蓄能量。
　　情志舒畅，心态平和疏肝气。春季肝气旺盛，情绪易受波动。春分时节，尤其要重视情志调节。当感到烦躁不安时，不妨外出踏青，走进大自然，欣赏漫山遍野的繁花、聆听清脆悦耳的鸟鸣，让身心在自然美景中得到放松。平和的心境是春日养肝的良药，让我们在享受春日美好的同时，也呵护好了肝脏。
　　　　 来源：健康养生网