01版:要闻

02版:综 合

03版:理 论

04版:综 合

前一版 下一版 2025年04月03日

树立前瞻思维 坚持增量崛起 我市让未来产业茁壮成长   本报讯 (通讯员王晖)近日,我市总投资10亿元的海鸥消防无人机智能制造项目已完成整体建设,3月底投产。据了解,该项目在电动垂直起降(EVTOL)领域具有领先技术,产品广泛应用于消防救援和物流配送领域。当前,低空经济正以颠覆性力量重塑交通、物流新业态,是新质生产力的典型代表。但因其产业链条长且覆盖面广,需要动力能源、电机、复合材料、机械加工等多项产业配套,对一个地方工业产业配套能力考验极大。这个重要项目缘何落户我市?
  作为省工业强县、山东半岛先进制造业基地,我市工业起步早、门类全,尤其高端装备产业集群坐拥78家规模以上企业,涵盖轮胎模具、压力机、数控机床、电力设备、机油泵、散热器、电机、铸造等多门类产业体系,其中轮胎模具全球第一、硅溶胶工艺汽车发动机精密铸件全国第一。如此完备的产业配套体系对于低空经济产业长远发展极为重要。“就好比做饭,锅碗瓢盆、油盐酱醋都在手边,很方便。”广东海鸥飞行汽车集团有限公司负责人打了一个形象的比方。
  如果说雄厚的产业基础给海鸥消防无人机这样的未来产业提供了发芽的沃土,那么政府的扶持就是助力产业茁壮成长的阳光雨露。为使低空经济发展成势,我市成立低空经济发展促进中心,全面统筹低空经济项目的招引建设,精准满足企业空域管理个性化需求,按照低空飞行管理、基础设施建设、产业促进等不同领域明确部门职责,无尘车间及试飞测试场地建设等系列问题得到有效解决;目前,已吸引海鸥消防无人机智能制造、飞行汽车等10多个项目落地,形成了“研发+制造+服务+应用”的低空经济产业链条。
  县域竞争,看当下更看未来。近年来,我市在巩固发展高端装备、高档家纺、安防用品、高端化工、食品加工等优势产业集群的基础上,树立前瞻思维和战略眼光,坚持增量崛起壮新业,布局低空经济、智能机器人、医药健康等未来产业。日前,在我市生产的“夸父”人形机器人成功下线,首批21台产品已发往上海、深圳,年内产量将达到300台。
  作为国家级专精特新“小巨人”企业,乐聚(山东)机器人公司掌握了人形机器人研发制造关键技术。我市将其作为重点项目招引落地后,以“育苗成林”的思路赋能企业发展,组建智能制造产业集群工作专班,组织产业链对接合作系列活动,全力破解机器人项目场景应用、规模化生产等难题15个,乐聚(山东)机器人公司也成为我市首个致力于人工智能本体研发的企业,并建立起集机器人研发、生产、销售、服务于一体的产业综合体。
  把握住今天的未来产业,就能造就明天的战略性新兴产业。我市以生物医药、高端医疗器械为主攻方向,大力发展医药健康产业集群,已培育起康地恩生物、兴瑞生物、新华制药等骨干企业,开发出生物酶、固体制剂和智能医疗设备等医疗产品,已有国家级高新技术企业14家,正向百亿级产业集群迈进。
在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下
导读   擦亮新时代党的建设“金色名片”

  ——以习近平同志为核心的党中央贯彻执行中央八项规定、推进作风建设纪实        
            (内容详见3版)
高密融媒    高密融媒
中共潍坊市委机关报 潍坊日报社出版  第2346期
国内统一连续出版物号 CN 37-0041
  爱高密APP
高密市高端装备产业联盟成立   本报讯 (记者祝有凯 刘海州 李重禹)3月28日上午,高密市高端装备产业联盟成立大会在市民之家举行。市委书记董广明出席并致辞,市委副书记、高端装备产业集群群长潘锡才,市人大常委会党组副书记、副主任、高端装备产业集群群长杜启强等领导出席。
  董广明在致辞中代表市委市政府对联盟的成立表示热烈祝贺。他说,高端装备产业是我市规模最大、贡献最大的制造业产业,成立高端装备产业联盟,是扎实践行八大产业集群发展战略,整合优质企业资源,加强产业链对接合作,推动高端装备制造业高质量发展的重要举措,标志着产业由单兵作战向集团化作战迈进。希望联盟充分发挥桥梁纽带作用,积极搭建优质高效服务平台,引导广大企业树牢分工合作、链式发展理念,畅通供需、配套协作,相互赋能、彼此成就,构建龙头带动、产业集聚、抱团发展格局,营造优势互补、共建共享、链条完整的产业生态圈,推动产业向高端化、智能化、绿色化、集群化跃升。服务专班要发挥好牵头协调作用、及时发现问题,职能部门要做好政策扶持、协调解决问题,镇街区要履行属地责任,突出产业链招商,加大要素保障力度,厚植阳光雨露沃土,营造企业投资放心、经营安心、发展舒心的最优环境,把高端装备产业早日打造成千亿级产业集群。
  会上,汇报了联盟成立筹备工作情况,审议通过了《高密市高端装备产业联盟章程》,宣布了联盟理事长、副理事长、秘书长单位名单,举行了高密市高端装备产业联盟揭牌仪式,联盟理事长单位代表、副理事长单位代表分别作了发言和交流分享。
市政协召开十五届十六次常委会议   本报讯 (记者张晓真 孙庆涛)3月25日,市政协在市民之家召开十五届十六次常委会议。市政协主席王大鹏参加会议并讲话,政协领导班子成员,政协常委参加会议。
  会议指出,要坚持“高站位”学思践悟,深入学习贯彻全国“两会”精神,进一步坚定政治自觉、提升思想自觉、强化行动自觉,努力交上履职尽责的“优秀答卷”。要坚持“高质效”履职尽责,以“履职质效提升年”活动为抓手,全面提升“经济一线建新功”“社会治理强引领”两大行动质效以及协商建言、监督落实质效,推动全年各项工作落地落实。要坚持“高标准”担当作为,压实政协常委的“表率”责任、联络室界别组的“牵头”责任、政协委员的“主体”责任、政协机关的“保障”责任,树立新时代政协组织和政协委员良好形象,不断开创政协事业发展新局面。
  会上传达学习了全国“两会”精神;印发了《政协高密市委员会关于开展“履职质效提升年”活动的实施方案》;进行了表态发言;审议通过了有关人事事项。
山东高密:“乡村共富合伙人”的春忙图景   新华社记者 陈国峰

  春风和煦,染绿了山东潍坊高密市大牟家镇西刘家庄村的大片麦田。眼下正是春灌关键期,田间地头却鲜见农户身影。返乡创业的新农人刘莉在家中轻点手机App,遍布田间的水肥一体化设备便根据指令开始浇灌。
  大学毕业后,刘莉回到家乡成立家庭农场,流转土地搞规模农业。“上好学不代表会种地,刚创业时,老乡们觉得我是花把式。”刘莉言语间透着不服输的劲头,她引入水肥一体化滴灌技术,加强良种繁育推广,实现种粮降本增效。
  “看到丰收成果,乡亲们自然就会相信科技的力量。现在大家都愿意流转土地加入我们的农场。”刘莉说。随着规模不断扩大,家庭农场搭建起农民科技大学堂和大学生创业平台,聘请农业专家为农户免费提供技术指导,帮助58名新农人成立家庭农场,吸引更多年轻人逐梦田间。
  在高密的乡村沃野,活跃着一批像刘莉这样的致富带头人,他们用自己的双手和智慧书写兴农故事,成为带领村民增收致富的“共富合伙人”。
  高密市委常委、组织部部长王楷介绍,当地探索“村+合伙人”合作共建模式,实施“乡村共富合伙人”行动,从企业家、大学毕业生、创业团队、致富能手等各类人才中,集聚一批爱农业、懂技术、善经营的优秀人才回村任职、返乡创业,投身乡村振兴大舞台。
  春日暖阳下,柴沟镇北张家屯村党支部书记张承友正带领村民种植艾草。切根、整地、开沟、摆放、覆土填压,大家干劲十足。“最近气温回升快,光照又足,得抓紧种下去,浇水施肥、防病防虫都不能马虎。”张承友说。
  前几年,北张家屯村通过土地整理和环境整治,整理出约200亩零散闲置土地。怎样让这些土地产生最大效益?
  经过多方考察,北张家屯村党支部决定与山东益坤农业科技有限公司合作,探索“党支部+公司+农户”模式,成立北张家屯“香艾园”共富工坊,串联起种植、加工、康养产业链,带动群众在家门口就业。
  在“乡村共富合伙人”益坤农业总经理隋奇眼中,艾草全身都是宝。通过开发艾草枕头、艾叶茶等产品,艾草附加值增加了好几倍。
  春忙场景有的发生在田间地头,有的则在网络上。面前一部手机,手拿一盒黑蒜,柏城镇升恒庄村党支部书记李延松开始了直播讲解:“我们用有机大蒜制作的生态黑蒜,口感柔软,抗氧化效果好,需要的家人们可以下单!”
  升恒庄村的大蒜种植历史悠久,但长期以来都是散户经营,形不成规模,销路打不开。村党支部领办合作社后,与电商企业签订协议,通过统一包装、直播销售等方式打响了大蒜特色品牌,李延松还带头组建了“共富追梦人”直播团队。
  直播间里滔滔不绝的李延松也是个种蒜好手。下了直播间,李延松来到大蒜种植田,抓起一把泥土查看墒情。“常言道‘四月蒜,泥里站’,这时候的大蒜需水需肥量大,一点都不能耽误。刚才直播的底气,都是这地里的苗给的。”李延松打趣说。
  一年春作首,万事行为先。遍布高密乡野的“乡村共富合伙人”不误农时不负春,描绘出多彩的春忙图景。   来源:新华网
十四届市委第七轮巡察完成进驻   本报讯 (综合报道)根据市委统一部署,2025年3月31日至7月4日,市委派出5个巡察组,分别对市委组织部、市委宣传部、市委编办、市委老干局、市文化和旅游局、市应急管理局、市综合行政执法局、市互联网舆情中心、市人民医院、市中医院、市妇幼保健院、市立医院、市第二人民医院、市口腔医院14个部门单位党组织,以及朝阳街道及所辖社区党组织开展常规巡察,对市行政审批服务局、市医疗保障局2个市直单位党组织开展巡察“回头看”。
  近日,各巡察组分别到被巡察部门单位召开动员会,正式进驻开展工作。会前,巡察组组长同被巡察党组织主要负责人见面沟通,传达了市委书记董广明在听取十四届市委第六轮巡察工作情况汇报时的讲话精神。会上,巡察组组长作了动员讲话,副组长通报了巡察任务和工作安排,被巡察党组织主要负责同志主持会议并作表态发言。
  本轮巡察,坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大和二十届二中、三中全会精神为指导,坚持围绕中心、服务大局,把“两个维护”作为根本任务,紧盯被巡察党组织职能责任,紧盯全面从严治党阶段性主要矛盾,紧盯领导班子和关键少数,紧盯人民群众反映强烈的突出问题,深入发现政治问题、查找政治偏差,充分发挥监督保障执行、促进完善发展作用。
  为便于干部群众反映情况,巡察组建立了多种联系方式。根据有关规定,巡察组主要受理反映被巡察部门单位党组织领导班子及其成员、其他市管干部和下一级党组织主要负责人的来信来电来访等。其他不属于巡察受理范围的信访问题,将按规定交有关部门办理。
我市10后小伙勇夺全国冠军   本报讯 (记者杜文娟)3月28日,2025年全国少年空手道锦标赛在重庆市荣昌区体育馆开幕,共有来自全国各省市以及中国香港特区36支代表队的300余名少年空手道选手参赛。开赛第一天,我市输送运动员杜浩源代表潍坊出战。凭借其清晰的打法和刚毅果敢的表现,杜浩源勇夺57公斤级金牌,并取得国家二级运动员称号。值得一提的是,在3月5日落幕的2025年山东省空手道锦标赛中,杜浩源已斩获一枚乙组-57公斤级金牌。
  潍坊体校空手道主教练杜萍说,孩子平时训练很吃苦努力,头脑清醒灵活,执行教练战术意图十分果断。高密体校空手道项目负责教练范文栋表示,对杜浩源取得的成绩深感自豪和开心,这也是我市空手道项目又一次质的提升和突破。
◤春风拂面,春意盎然,校园里花儿盛开
遗失声明   本人薛春英,身份证号370727196010024268,购买高密市蝶苑华府2幢1单元1102室房屋,分别于2011年12月15日、2012年7月7日、2013年10月9日收到山东沂蒙集团东方房地产开发有限公司高密分公司开具的收款收据叁张,金额分别为:146511元、25380元、32万元,摘要分别为:蝶苑华府2#-1-1102、蝶苑华府2#负一层9#储藏室、蝶苑华府2#-1-1102、;现该叁张已丢失,声明此叁张收据全部作废,由此引起的一切纠纷由本人承担。
  中国石化销售股份有限公司山东潍坊高密第十六加油站,统一社会信用代码:91370785MA3C9EB86M,丢失食品经营许可证副本,许可证编号:JY13707850048431,特此声明作废。
  高密市辛氏餐饮店不慎丢失食品经营许可证(副本),许可证编号:JY23707850147275,声明作废。
巧手“焙香”创业梦 我市万余青年打造甜蜜事业新图景   本报讯 (记者孙万前 蒋光宗)“时尚甜品糕点烘焙”是当前食品加工领域的一个新业态,吸引带动我市形成一个庞大的青年就业群体,让众多有志青年在烘焙行业实现成功创业,甜蜜筑梦。
  打糕胚、做造型……日前,记者在甜屿烘焙店看到,青年蔡疏桐正忙着为客户烘焙生日蛋糕。爱好烘焙的蔡疏桐在杭州学成烘焙技术后,年前回乡创业。目前,小店经营得红红火火。蔡疏桐告诉记者:“一直推崇做这种无添加无污染的产品,咱家用的奶油原料都是精挑细选的,以后也一定会让更多顾客品尝到这种性价比较高的蛋糕,并致力于在烘焙道路上创业成功。”
  在千色语甜品工作室,心灵手巧的青年郭佳鑫正忙着给顾客烘焙巧克力哈斗、慕斯蛋糕等。据了解,从事甜品烘焙多年的郭佳鑫拥有一流烘焙技术,烘焙的甜品口感佳、更时尚,这些年还打出了“千色语”甜品品牌。郭佳鑫说:“当初是给家里孩子做甜品吃,慢慢喜欢上制作甜品这一行。期间通过跟随线上线下老师学习、在制作中摸索,不断更新甜品种类,制作出深受年轻一族喜爱的系列时尚甜品。目前,喜欢‘千色语’甜品的客户越来越多,生意也越来越旺。今后我会在甜点的品质和制作工艺上下功夫,做出让市民赞不绝口、爱不离口的‘千色语’甜点。”
  小小“糕点烘焙”圆了青年甜蜜创业梦想。据了解,目前遍布于我市各社区的2000多家烘焙店,吸引带动了1万多名青年实现就业创业。
我为群众办实事
高密市疾控中心健康提示   共担防艾责任,共享健康权利,共建健康中国
  儿童自身免疫机能不健全,需要疫苗的帮助。
我市各学校开展“争做新时代好少年”主题活动   本报讯 (记者许真瑜 谭美芹 通讯员郑霞)近日,在昌安学校三年级二班课堂上,一场“学做新时代好少年”主题班会正在举行。新时代好少年把自己的学习生活经历和同学们进行互动式交流。学生们聆听着新时代好少年的成长故事,倍受启发、深受鼓舞。
  学校作为精神文明创建的重要阵地,通过积极开展“文明校园齐创建”“人人争做新时代好少年”等主题活动,让学生们把学习榜样转化为自觉行动,从日常小事、一点一滴做起,自觉践行文明向上的学习生活方式,争做新时代好少年,不断提升文明素养。语文老师迟露露说:“通过寓教于乐的学习方式和活跃的学习氛围,让学生们树立远大理想、发奋学习、积极进取,长大后为国家、为社会作出更多贡献。”
  我市各学校还开展了“书香润时代 做强国好少年”主题活动,充分利用校园读书角、快乐读书吧等平台,积极引导和鼓励同学们投身于浩瀚书海。通过阅读经典,同学们汲取文化力量,传承中华民族的精神基因,在新时代的浪潮中,向着未来勇敢前行,努力成为“传承经典 筑梦未来”的新时代好少年,为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。
双向奔赴 助力成长 市机关幼儿园召开春季家长会
  本报讯 (记者唐红艳)近日,市机关幼儿园召开春季家长会,帮助家长全面了解幼儿园教育理念,搭建家园共育桥梁。
  会上,孩子们展示了开学一个月来的学习成果,让家长们见证孩子的进步。随后,各班级班主任分享育人故事,涵盖孩子学习、生活等方面的成长瞬间及教师的支持策略,让家长体会到老师的用心与关爱。家长代表上台讲述育儿故事,将活动推向高潮,真实展现育儿点滴与感悟。
  此次家长会促进了家园沟通,拉近了家园距离,为家园携手共育、助力孩子成长奠定良好基础。
夏庄镇移风易俗文明新风润心田   本报讯 (记者杜文娟 蒋光宗)日前,在夏庄镇张家官庄二村的积分兑换超市里,村民宋凤兰用积分兑换了一盒小米。
  据了解,张家官庄二村在做好移风易俗常规化工作的基础上,实行村规民约与积分制管理并行,制定《积分兑换规则》,以家庭为单位建立积分账户,将环境整治、志愿服务、红白喜事简办等项目量化,年终按积分所得为村民兑换物质奖励。村民宋凤兰告诉记者:“我们村抓移风易俗已经常态化了,大家都很自觉,村里环境也很好,娱乐活动丰富多彩,邻里关系和谐,红白事很简单,尤其是村里开设了积分兑换超市,大家积极性更高了。”
  在夏庄镇河西村,村干部主动带头,深入群众家中宣传移风易俗的具体内容和重要意义。该村通过加大移风易俗宣传频次和力度,健全完善移风易俗常态化工作机制,让移风易俗融入日常生活。河西村新时代文明实践专管员李玉坤说:“我们村碰到大操大办的,会及时劝阻,多措并举整体提升乡村文明新风气。”
  近年来,夏庄镇紧紧围绕培育文明乡风、良好家风和淳朴民风,把持续修订和完善《村规民约(居民公约)》作为重要举措,常态化开展“文明家庭”“新时代文明实践专管员”“寻美”等活动,引导群众摒弃陈规陋习、崇德向上向善,不断焕发乡风文明新气象。
我市举行党员教育好教材“六进”活动暨“凤城先锋·高密力量”优秀共产党员颁奖典礼   本报讯 (记者于钦水 许真瑜)3月29日上午,我市在市民之家举行党员教育好教材“六进”活动暨“凤城先锋·高密力量”优秀共产党员颁奖典礼,深入宣传榜样、礼敬榜样,激励广大党员向榜样学习,营造学做榜样浓厚氛围。
  会议强调,要大力推进党员队伍建设,深入贯彻落实全国、全省党员队伍建设座谈会精神,持续深化党员队伍“进出育管爱”全链条管理,聚力用劲锻造先锋队伍。各级党组织要聚焦“六比一争、全域建强”等全市重点工作,眼睛向下、深入基层、贴近群众。要以先进为榜样,积极作为、奋勇争先,进一步释放“凤城先锋·高密力量”强劲动能,为建设现代化新高密作出更大贡献。
  会上宣读了《关于表扬2024年度“凤城先锋·高密力量”优秀共产党员的通报》,并为部分获奖党员颁发奖杯。
我市首届职工美好生活季仪式启动   本报讯 (记者张晓真 郭振鹏)3月28日晚,我市在中骏世界城举行“大美高密·更好生活”首届职工美好生活季启动仪式,着力做好提振消费、链群发展、城市形象提升和公共服务等工作,更好满足职工群众多样化、品质化消费需求,进一步提升职工生活品质,营造积极向上的社会氛围。
  启动仪式现场热闹非凡,精彩的文艺演出轮番上演,展现了全市职工的多才多艺、积极向上的精神风貌。现场还为全员创新企业、劳模和工匠人才创新工作室授牌,为金牌工匠、手造工匠颁发证书。通过一系列丰富多彩的活动,让职工在工作之余享受到更多的福利和关爱,提升职工的获得感、幸福感和归属感。
点燃教育新引擎 成果丰硕绽芳华 ——我市积极推进创新性教育教研活动感悟   在教育改革的浪潮中,我市始终勇立潮头,积极探索教育创新发展的新路径。由市教育发展研究中心主持的创新教育教研活动,自开展以来,以其高效及时的行动,收获了斐然的成绩,在全市教育领域掀起了一股创新热潮。
  根据市教体局的统一安排,市教育发展研究中心敏锐捕捉教育发展的新趋势,第一时间整合资源,组建专业的教研团队,马不停蹄推动创新教育教研活动的开展。从方案制定到具体实施,每一个环节都紧密衔接,以最快的速度将创新理念融入到日常教学中,为广大师生抢占教育创新先机,让全市学生能更早接触到前沿教育思想与方法。
  教师们在教研活动的引领下,教学理念焕然一新,教学方法不断创新。课堂上,不再是传统的 “满堂灌”,而是充满活力的互动式、探究式教学。学生的学习积极性被充分调动,自主学习能力显著提升,在各类学科竞赛、创新实践活动中崭露头角,成绩一路飘红:李作志、常明全、宋若刚三位教师带领学生们参加2021全国中小学优秀自制教具展评活动荣获一等奖;郑理全、杜敏两位老师参加2021全国中小学优秀自制教具展评活动荣获全国三等奖;李振香、常明泉、钟瑞芹三位教师辅导学生参加2024年第38届潍坊市青少年科技创新大赛荣获科技创新成果初中组集体一等奖;常明泉、刘作志、尚国骄三位教师辅导学生参加第38届潍坊市青少年科技创新大赛荣获科技创新成果高中组集体一等奖。
  同时,创新教育教研活动还促进了校际之间的交流与合作。各学校分享经验、相互借鉴,形成了良好的教育生态。许多学校在活动中脱颖而出,教育质量实现质的飞跃,成为全市乃至全省教育的标杆。
  展望未来,我市创新教育教研活动将砥砺前行,不断深化教育改革,为培养更多具有创新精神和实践能力的高素质人才贡献力量。也期待更多教育工作者、家长和社会各界人士关注高密教育的发展,共同助力教育事业迈向新的辉煌!
  (作者单位:市教育发展研究中心)
首届青岛(高密)医学“人才会客厅”活动在青岛市举办   本报讯 (记者李重禹)3月30日,我市在青岛市举办首届青岛(高密)医学“人才会客厅”活动,搭建青岛与高密两地医学人才交流平台,推动学术交流、技术协作与社会服务,助力区域医疗高质量发展。
  据了解,本次“人才会客厅”活动是高密市与青岛市在医学人才领域的一次创新合作,未来将常态化举办,并进一步拓展至远程医疗、智慧健康等新兴领域。本次活动汇聚了医学领域专家学者、医疗机构负责人及青年医学人才,通过政策宣讲、学术研讨、项目对接等形式,搭建医学互动平台,人才交流平台,提高医疗技术水平,打造医学人才集聚高地,为健康山东、健康中国建设提供强有力的人才支撑。市中医院党委书记李树志说:“这次见到了很多高密在青岛医学界工作的优秀专家,他们学术渊博、业界闻名,让我们感到非常自豪。青岛(高密)医学会客厅活动的成功举办,搭建了青岛高密医学交流的新平台,为我们引进高层次医学人才提供了难得机会。”
我市举办Deepseek助力宣传思想文化工作效能升级专题培训班   本报讯 (记者蒋光宗 郭秋娟)3月26日,我市在市民之家举办2025年第一期宣传大讲堂暨“数智赋能·创新引擎”Deepseek助力宣传思想文化工作效能升级专题培训,特邀山东理工大学建筑工程与空间信息学院副院长、学术教授、博士生导师王春光作专题辅导授课。
  此次培训系统梳理了Deepseek的核心技术、系统功能、应用场景等内容,详细讲解了Deepseek等AI软件赋能宣传思想文化工作的创新应用,以及Deepseek在实际工作中存在的问题思路解决,现场演示了文本生成、数据分析、方案制作、舆情应对、辅助办公等技巧方法,具有很强的针对性和实效性。参训学员纷纷表示,将把学习成效转化为做好本职工作、推动事业发展的深度实践,积极探索AI+的新模式,新场景,熟练掌握Deepseek等前沿智能工具,科学高效推动工作开展。
▲茂腔是高密的地方传统戏剧,是国家级   ▲茂腔是高密的地方传统戏剧,是国家级非物质文化遗产之一。近年来,我市通过鼓励各中小学开设茂腔社团课、校园小剧场展演、茂腔名家进校园等形式推动传统戏曲走进校园,让戏曲融入学生生活,感受中华传统文化的魅力。图为近日,非遗茂腔传承人孙秀芝在为中学生展示茂腔表演技巧。        李海涛摄
  ◤春风拂面,春意盎然,校园里花儿盛开,一簇簇地压在枝头,凝聚成一片片童话里飘出的“云”,吸引着孩子们欣赏、探索。图为金苹果幼儿园的孩子嗅着花香,感受春天的美好。            李元清摄
从供需两侧发力提振消费 ——财政部详解今年财政政策着力点   赤字率提高到4%左右,赤字规模达到5.66万亿元,全国一般公共预算支出29.7万亿元,新增政府债务总规模11.86万亿元……在23日至24日举办的中国发展高层论坛2025年年会上,财政部部长蓝佛安通过一系列数据,向海内外嘉宾详解今年更加积极的财政政策如何发力。
  “2025年党中央明确要实施更加积极的财政政策,持续用力、更加给力,这是在去年9月26日一揽子增量政策基础上,对财政政策的进一步深化提升。”蓝佛安说。
  针对当前我国经济运行面临的一些困难和挑战,蓝佛安表示,与过去相比,现在我国经济和财政实力明显增强,宏观调控和财政治理的实践经验更加丰富。我国经济发展的信心和底气来自于我国经济基础稳、优势多、韧性强、潜力大的长期发展支撑,也来自于始终对风险保持清醒认识并留有后手,为应对可能出现的冲击和挑战预留了充足的财政空间。
  今年实施好更加积极的财政政策,一个鲜明特点是统筹用好政府债券、财政贴息、专项资金、税费优惠等各类政策工具,并加强与货币、就业、产业、区域等政策的协同,打好政策的“组合拳”。
  蓝佛安介绍,在政策发力重点上,今年将聚焦高质量发展的薄弱环节和经济循环中的堵点难点,加大支持力度。同时,把握好政策节奏,对已经确定的政策能早尽早出台,让政策实施与市场预期更加匹配,增强各方面获得感。
  谈到今年财政政策的着力点,蓝佛安表示,首要任务是大力提振消费、提高投资效益,全方位扩大国内需求。
  “我国拥有全球最具潜力的超大规模市场,消费增长空间十分广阔。”蓝佛安说,为了将潜在需求转化为现实需求,中央财政拿出真金白银,从供需两侧发力提振消费。
  根据预算安排,今年我国发行超长期特别国债13000亿元,比上年增加3000亿元,其中,8000亿元用于更大力度支持“两重”项目,5000亿元用于加力扩围实施“两新”政策。
  蓝佛安介绍,今年共安排超长期特别国债3000亿元支持消费品以旧换新,比上年增加1500亿元。“资金规模比去年翻了一番,有助于直接降低消费者购物成本,并注重惠民生和促消费相结合,通过提高养老金水平、发放医疗补贴等方式,不断增强居民消费能力和意愿。”
  蓝佛安说,在支持扩大有效投资方面,今年财政资金量也较大,不同渠道资金统筹安排各有侧重,并建立专项债券管理新机制,让地方政府有更多自主权。同时着力调动民间投资的积极性,撬动更广泛的社会投资持续增长。
  加快培育发展新质生产力也是今年财政政策的支持重点。蓝佛安表示,中央财政将强化对教育、科技和人才的支持,促进科技创新和产业创新深度融入,完善财政科技经费分配和管理体制机制,全力支持打赢关键核心技术攻坚战,推动“人工智能+”行动。
  “企业是创新创业的主体,我们将完善各项惠企助企政策,扎扎实实落实促进民营经济发展的政策措施,帮助企业解决实际困难,实现创新发展。”蓝佛安说。
  对于海外关切的防范化解地方政府债务风险问题,蓝佛安表示,将按照科学分类、精准置换的原则,进一步做好隐性债务置换工作,确保早发力早见效。同时加快推进地方融资平台市场化转型,进一步阻断新增隐性债务的渠道。
  此次年会吸引了众多跨国公司的全球高管参会。蓝佛安表示,财政政策将支持推动更高水平对外开放,积极稳外贸稳外资,在政策支持政府采购等方面一视同仁,平等对待各类经营主体,持续优化营商环境,吸引更多外资企业与中国经济共同成长。
  蓝佛安表示,随着去年四季度一揽子增量政策效果持续释放,叠加今年实施更加积极的财政政策等宏观政策,中国经济一定能够持续向好,在复杂多变环境中稳健前行。
  “我们将密切关注国内外形势发展变化,充实完备政策工具箱,有力有效应对前进道路上的风险挑战。我们对中国未来的发展充满信心,愿与世界各国一道共创美好未来。”蓝佛安说。
    (新华社北京3月24日电)
擦亮新时代党的建设“金色名片” ——以习近平同志为核心的党中央贯彻执行中央八项规定、推进作风建设纪实   中央党的建设工作领导小组近日召开会议指出,党中央决定,2025年自全国两会后至7月在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育。
  党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央以制定出台中央八项规定开局破题,坚持自上而下、以上率下,刹住了一些长期没有刹住的歪风,纠治了一些多年未除的顽瘴痼疾,解决了新形势下作风建设抓什么、怎么抓等重大问题。
  八项规定一子落地,作风建设满盘皆活,党风政风焕然一新,社风民风持续向好,我们党以作风建设新气象赢得了人民群众衷心拥护。
  八项规定,涤荡风气、振奋精神、改变中国。
  一以贯之——“中央八项规定不是五年、十年的规定,而是长期有效的铁规矩、硬杠杠”
  2024年岁末,北京中南海,一年一度的党内最高层级民主生活会在此召开。
  会议的一项重要议程,就是听取关于2024年中央政治局贯彻执行中央八项规定情况的报告。
  “领导干部要把锤炼党性、提高思想觉悟作为终身课题”“坚决同各种不正之风和腐败现象作斗争”……结合不久前结束的党纪学习教育,习近平总书记在会上对中央政治局同志带头弘扬党的优良传统和作风提出明确要求。
  中央政治局每年召开民主生活会,听取贯彻执行中央八项规定情况汇报,开展批评和自我批评,如今已成为惯例。
  2012年12月4日,中央政治局审议通过关于改进工作作风、密切联系群众的八项规定。短短600余字,从调查研究、会议活动等8个方面为加强作风建设立下规矩,开启了新时代中国共产党人再塑党的作风的“第一行动”。
  习近平总书记曾这样谈制定出台中央八项规定的初衷:“党的十八大之后,党中央讨论加强党的建设如何抓时,就想到要解决‘老虎吃天不知从哪儿下口’的问题。后来决定就抓八项规定,下口就要真正把那块吃进去、消化掉”。
  当有的人还认为八项规定不过是“一阵风”的时候,2013年3月19日下午,一条新闻的发布,引起社会广泛关注——“中央纪委通报6起违反中央八项规定精神的典型问题”。这是中央纪委首次向全国公开通报违反中央八项规定精神典型问题。
  这年底,中央纪委再次通报10起违反中央八项规定精神典型问题,和上次只通报单位和职务不同,此次通报点名道姓、直指病灶,产生了极强的震慑效应。
  行胜于言。
  八项规定出台十二年多来,从抓月饼、抓贺卡、抓烟花爆竹,到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……一个个具体问题的突破,带动面上问题的解决,折射出以习近平同志为核心的党中央抓作风问题的清晰思路、坚定信念。
  一以贯之、一抓到底。党的十八大以来,以八项规定整治痼疾、扫除积弊,作风建设被形象地称为党的建设的“金色名片”。
  新加坡《联合早报》报道称,当时很少人预见到,公款吃喝等中国官场的“老大难”问题,竟然出现如此明显的改观。
  如何把这张金色名片越擦越亮?习近平总书记一直在进行深邃的思考。
  从党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育、“两学一做”学习教育、“不忘初心、牢记使命”主题教育,到党史学习教育、学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育、党纪学习教育……接续开展的党内集中教育,始终将作风建设作为重要内容。
  党的十九大将作风建设纳入新时代党的建设总要求;十九届中央政治局、二十届中央政治局第一次会议均研究八项规定实施细则,进一步深化细化;“中央八项规定”写入党的第三个历史决议,作为新时代全面从严治党的成就和经验,镜鉴历史、指引未来……
  “制定实施中央八项规定,是我们党在新时代的徙木立信之举,必须常抓不懈、久久为功”,习近平总书记话语掷地有声,“十年不够就二十年,二十年不够就三十年,直至真正化风成俗,以优良党风引领社风民风。”
  踏上新征程,迎接新挑战,展现新风貌。
  2025年1月6日,二十届中央纪委四次全会在京开幕。
  “当前反腐败斗争形势仍然严峻复杂。腐败存量尚未清除,增量还在持续发生,铲除腐败滋生土壤和条件任务仍然艰巨繁重。”
  会上,习近平总书记深刻分析当前反腐败斗争形势,对“深入推进风腐同查同治”提出明确要求,指出“始终坚持零容忍,把中央八项规定作为铁规矩、硬杠杠,严肃查处顶风违纪、隐形变异的‘四风’问题”。
  不正之风和腐败问题相互交织,是现阶段党风廉政建设和反腐败斗争必须着力解决的突出问题。这一重要要求,充分体现我们党对反腐败斗争的规律性认识达到新高度,有着极强的现实针对性。
  2025年是“十四五”规划收官之年,也是进一步全面深化改革的重要一年,“十五五”规划将谋篇布局。
  在这一关键时间节点,开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育,是巩固深化主题教育和党纪学习教育成果、纵深推进全面从严治党的重要举措,是密切党群干群关系、巩固党的执政基础的必然要求,是推进中国式现代化的有力保障。
  以身作则——“各级领导干部要以身作则、率先垂范,说到的就要做到,承诺的就要兑现,中央政治局同志从我本人做起”
  调查研究,是我们党的传家宝,是谋事之基、成事之道。中央八项规定的第一条,就是要改进调查研究。
  2023年4月,习近平总书记来到改革开放“得风气之先”的广东考察调研。
  这是总书记在全面贯彻党的二十大精神开局之年的首次地方考察。不久前启动的学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育,把“在全党大兴调查研究”作为重要内容。
  在茂名柏桥村的荔枝树下,详细询问荔枝价格、销售渠道、果农收入;在广汽研究院座谈交流,亲自摸情况、直接听反映,寻求真知灼见的“源头活水”……
  4天时间,从湛江、茂名到广州,自西向东穿越粤西大地,从琼州海峡之畔到珠江之滨,辗转千里,习近平总书记不辞辛劳,一路调研、一路思索。
  深入基层,躬行求知。党的十八大以来,习近平总书记步履不停,国内考察调研上百次,足迹遍布大江南北,身影总在人民之中,察实情、重实效,为全党重视调研、深入调研、善于调研树立了光辉榜样。
  以身作则,体现在工作和生活的方方面面。
  考察中一向轻车简从、住宿上简化安排、出访时严格执行外事规定……习近平总书记带头严格执行中央八项规定及其实施细则,不打折扣、不做变通,以实际行动彰显坚定信念,带动全社会新风正气不断充盈。
  加强干部作风建设,最重要是抓住保持同人民群众的血肉联系这个核心问题。
  乙巳蛇年前夕,山海关外,冰天雪地。习近平总书记一路北上,赴辽宁看望慰问基层干部群众。
  “我心里一直牵挂着,那段时间每天都在了解你们这里的情况。”考察辽宁第一站,总书记就辗转火车、汽车,来到在去年洪灾中受灾严重的葫芦岛。
  人们依然记得,这一幕幕动人场景——
  云南鲁甸地震后,一路颠簸来到震中峡谷,走进满是废墟的院子,询问地震伤亡、抗震救灾情况;新冠疫情防控最吃劲的阶段,飞赴武汉指挥抗疫;山西遭遇罕见秋汛后,冒雪来到临汾市,察看灾后恢复重建情况……
  习近平总书记一次次走进灾区实地考察,关心人民群众急难愁盼、实际需求,为大家解难题、鼓干劲、指方向,用实际行动诠释“我是人民的勤务员”真挚情怀。
  几年前,习近平总书记同时任意大利众议长菲科举行会见。菲科提了一个问题:“您当选中国国家主席的时候,是一种什么样的心情?”
  习近平总书记说:“这么大一个国家,责任非常重、工作非常艰巨。我将无我,不负人民。我愿意做到一个‘无我’的状态,为中国的发展奉献自己。”
  以身教者从,以言教者讼。
  在改进调查研究方面,有的放矢、直面问题,注重以改革创新精神研究提出解决问题的新思路新举措;在精简会议活动方面,注重从源头控制重大会议活动总量,严控中央会议活动会期、规模、规格;在精简文件简报方面,推动中央法规文件改进文风,落实“短实新”要求,避免超规格发文……
  中央政治局其他同志认真贯彻习近平总书记关于作风建设的重要指示要求,严格落实中央八项规定,切实抓好分管领域、部门和所在地方的贯彻落实。
  在习近平总书记引领下,新时代中国共产党人全面纯洁党的作风,令出必行、驰而不息,不断提高党的创造力、凝聚力、战斗力。
  久久为功——“保持力度、保持韧劲,善始善终、善作善成,不断取得作风建设新成效”
  “泰山半腰有一段平路叫‘快活三里’,一些人爬累了,喜欢在此歇脚。然而,挑山工一般不在此久留,因为休息时间长了,腿就会‘发懒’,再上‘十八盘’就更困难了。”
  在学习贯彻党的十九大精神研讨班开班式上,面对党内高级干部,习近平总书记用一个生动的故事,诠释“作风建设永远在路上”的质朴道理。
  管出习惯、抓出成效、化风成俗。
  进入新时代,在习近平总书记引领下,全党深刻把握作风建设新形势新任务新要求,科学精准整治作风顽疾,不断激发党员、干部干事创业动力,以作风建设新成效为奋进新征程保驾护航。
  打破“政治潜规则”,以从严纠“风”巩固清正廉洁的政治生态——
  2023年1月9日至10日,二十届中央纪委二次全会举行。
  “以钉钉子精神纠治‘四风’,坚决反对特权思想和特权现象,踏石留印、抓铁有痕,刹住了一些长期没有刹住的歪风,纠治了一些多年未除的顽瘴痼疾,以作风建设新气象赢得人民群众信任拥护。”
  会议上,习近平总书记深刻总结新时代党的作风建设取得的重大成就。
  作风建设在路上,一抓到底不停歇。
  党的十八大以来,各级党委(党组)坚持严的标准和严的氛围,纠治“四风”取得显著成效:
  深入整治违规收送礼品礼金、违规吃喝等问题,深挖细查快递送礼、公款旅游等隐形变异问题,对办公用房超标问题紧盯不放,一系列歪风积弊成了人人喊打的“过街老鼠”;
  对搞“半拉子工程”“面子工程”以及不担当不作为乱作为等专项整治,集中纠治做选择搞变通打折扣、表态多调门高、行动少落实差问题,一大批改革部署得以落实到位;
  针对餐饮浪费和“三公”经费支出等方面存在的问题联动联查、严查酒驾醉驾背后的“四风”问题、推进监督综合信息平台建设,风腐防治的防线不断筑牢。
  如今,广大党员、干部普遍反映,中央八项规定极大改善了党内政治生活和政治生态,让大家感受到了实实在在、真真切切的变化。
  “小切口”打开大变局,以党风政风焕然一新撬动社会风气深刻变化——
  2025年3月3日,北京京西宾馆迎来了前来参加十四届全国人大三次会议的江苏代表团。
  “进入房间,桌上摆放的《改进会风严肃会纪工作守则》格外醒目,上面的要求既明确又具体。”全国人大代表张兆丽表示,参会期间,简朴务实的会风给她留下了深刻印象。
  全国两会,是我国政治生活中的一件大事,也是观察党风政风的重要窗口。
  不举办代表团迎送仪式,矿泉水摆放处设置“空瓶行动”标识,倡导“光盘行动”,减少用房数量,提高车辆使用效率……全国两会期间,节俭之风处处体现,中央八项规定精神转化为清新会风、严明会纪的生动实践。
  好会风反映好作风,“厉行节约、反对浪费”的理念愈发深入人心。
  “小份菜更合适”“剩下的菜打包带走”,餐馆里的对话折射风气之变;月饼、大闸蟹等曾被“天价”异化的食品,重回“亲民”路线;婚事新办、丧事简办被越来越多人接受;不少人感叹“过去比谁车好,现在比谁微信步数多”……
  八项规定带来的作风之变,正具体而深刻地影响着中国人的生活。
  让基层干部卸下“包袱”,为谱写“中国之治”新篇章注入强劲动力——
  2024年深秋,习近平总书记南下湖北。在咸宁市嘉鱼县潘家湾镇四邑村党群服务中心,墙上张贴的《服务群众事项清单》,吸引了总书记的目光。
  “过去更多的是要求群众去做事,现在更多的是党员干部给群众办事、做服务,这是一个根本的变化。”习近平总书记说,“要持续为基层减负,让基层干部能够用更多时间和精力来服务群众。”
  只有卸掉应减之负,方能勇担应担之责。
  对此,习近平总书记高度重视,在国内考察中多次走进乡村、社区等,关心为基层减负措施落地实效。
  在重庆看社区报表,深刻指出“为基层减负要明确权责,不能什么事都压给基层”;在青海谈党纪学习教育,郑重强调“持续深化整治形式主义为基层减负”;在甘肃问减负成效,鲜明提出“干好有用的事,少做无用功,需要上下各方面共同努力”……
  以习近平同志为核心的党中央把为基层减负的政治责任扛在肩上,引领全党树立起为基层松绑减负、激励干部为民服务的实干导向。
  从确定“基层减负年”,到印发《整治形式主义为基层减负若干规定》,中央作出一系列决策部署,为基层治理赋能增效。从开展“一网统管”“一表同享”改革,到做实乡镇(街道)的“吹哨”调度权、考核评价权、人事建议权等,各地区各部门落实具体举措,促广大干部担当作为。
  一组最新数据,正是变化的生动写照:
  整治基层“滥挂牌”问题,将村(社区)办公场所外部各类牌子规范为4至6块;
  以省部级党政机关名义举办的节庆、展会、论坛活动数量分别压减46.3%、65.2%、48.3%;
  ……
  如今,越来越多的基层干部走出机关、走进群众,主动把问题解决在基层、把困难攻克在一线,推动基层治理体系和治理能力现代化建设持续加强。
  加强作风建设是一场攻坚战、持久战。
  当前,“人情社会”“面子文化”积习尚在,一些“官场潜规则”惯性仍存,一些地方整治形式主义“一刀切”“搞变通”引发新问题,滋生“四风”和腐败的社会文化土壤并未根除,改进作风道阻且长仍需久久为功。
  今年全国两会闭幕仅一周,3月17日至20日,习近平总书记来到贵州、云南两地考察调研。
  在贵州,强调“各级党组织要精心组织实施,推动党员、干部增强定力、养成习惯,以优良作风凝心聚力、干事创业”“要坚持党性党风党纪一起抓、正风肃纪反腐相贯通”;
  在云南,要求“各级党组织和广大党员、干部要自觉增强学习教育的责任感紧迫感,联系全面从严治党的形势任务,联系本地本部门本单位这些年抓作风建设的具体实践,进一步吃透中央八项规定及其实施细则精神,把握相关纪律处分条规,为查摆问题、集中整治打牢思想政治基础”……
  聚焦刚刚启动的深入贯彻中央八项规定精神学习教育,习近平总书记划出清晰重点、提出明确要求,传递出一以贯之贯彻落实中央八项规定精神,把作风建设进行到底的鲜明信号。
  雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,新时代中国共产党人庄严宣示——
  八项规定已经深刻改变中国,八项规定还将继续改变中国!
    (新华社北京3月25日电)
经学大师郑玄生平事略 岳德成 王述忠   (上接3月27日本报4版)
  回到高密不久,郑玄就遇到了他人生中赏识他的第二个贵人,也是他的挚友——孔融。孔融(公元153年-公元208年),字文举。鲁国(今山东曲阜)人。东汉末年官员、名士、文学家,为孔子的二十世孙。孔融少有异才,勤奋好学。汉献帝时期,他历任北军中侯、虎贲中郎将、北海国相等职,时称孔北海。孔融在北海六年,修城邑,立学校,举贤才,表儒术,颇有治绩。后被朝廷征为将作大匠,迁少府,又任太中大夫。他生性喜结宾客,抨议时政,言辞激烈,终在建安十三年(公元208年)因触怒丞相曹操而被杀。据史料记载,董卓专权朝政时,孔融在朝中任虎贲中郎将。在朝议时,孔融对董卓的擅权朝政的言行和不臣之心每每进行讥刺和抗争,致使董卓对他怀恨在心,但碍于孔融的名士身份和声望,不便于公然加害。就采取了暗示他的心腹部下将孔融举荐到黄巾军最为猖獗的北海国为国相的办法,想借黄巾军之手除掉孔融这个眼中钉。汉献帝初平二年(公元191年),孔融到北海国任国相。来北海任职之前,孔融就早知郑玄大名,到任伊始,便急忙前去拜访自己辖区内的这位名动朝野的名士,《后汉书·郑玄传》说:“国相孔融深敬于玄,屣履造门。”就是说国相孔融非常崇敬郑玄,到任后连鞋子都没顾得上穿正,就来拜访郑玄。孔融深为郑玄不慕高官厚禄,全心全意于经学大业的志向所感动。为提高郑玄的知名度,彰显自己的政绩理念,他指示高密县令要以郑玄之名特设一个乡,为使人们对用郑玄之名命名一个乡的意义加以理解,据《后汉书·郑玄传》记载,他提出了如下理由和根据:“昔齐置‘士乡’,越有‘君子军’,皆异贤之意也。郑君好学,实怀明德。昔太史公、廷尉吴公、谒者仆射邓公,皆汉之名臣。又南山四皓有园公、夏黄公,潜光隐耀,世嘉其高,皆悉称公。然则公者仁德之正号,不必三事大夫也。今郑君乡宜曰‘郑公乡’。昔东海于公仅有一节,犹或戒乡人侈其门闾,矧乃郑公之德,而无驷牡之路!可广开门衢,令容高车,号为‘通德门’。”意思是说,从前齐国设置过‘士乡’,越国设置过‘君子军’,都是优待敬重贤人的意思。郑君喜好学问,具有崇高完美的德行。汉武帝时的太史司马谈、汉文帝时的廷尉吴公、汉景帝时的谒者仆射邓公他们都是都是前汉的名臣,他们都因为功德优异被称为公。再如汉高祖时,又有南山四位须眉皓齿的长者如有园公、夏黄公等,都隐藏光彩,隐居避世,世人敬重他们高尚的节操,都全部称他们为‘公’。由此可见,所谓‘公’就是具有仁德之人的尊号,不必做太尉、司徒、司空的大夫才称为‘公’。因此,现在郑玄这个乡应该命名为‘郑公乡’。汉昭帝时,东海国有个做县狱吏的于公仅凭着有能公平断狱这样一个品德,就告诫乡里人要增扩他的门庭,增高他家的大门,能让驷马车通过,理由是他判决案情时能公平断狱,积了阴德,他的子孙必会兴旺,就要提前扩其门庭,以备出任高官的子孙出入。何况郑公具有这样完美的品德,怎能没有一条可行走驷马高车的道路?可扩大郑玄里巷的大门,加宽他门前的道路,让它能通过高盖大车,这门就叫做“通德门”。   (未完待续)
健康生活方式,你都做到了吗?    陈淑霞

  每一天,我们都面对着各种压力和挑战,工作、家庭、社会,每一处都在呼唤着我们的身心付出,身心健康问题日益受到关注。
  健康需要我们用心去呵护和珍惜。从日常的饮食、运动到心态的调整,每一个细节都关乎着我们的健康。因此,我们需要时刻提醒自己,要关注自己的身体状况,要养成良好的生活习惯。
  下面,让我们来一起探索一下正确的健康生活方式,以期将身体调理至最佳状态。
饮食方面
  ◆食物多样,合理搭配:坚持谷类为主的平衡膳食模式,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。保证蛋白质摄入,多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。
  ◆减盐减油减糖:家庭烹饪少放盐和酱油,少吃榨菜、咸菜等;每人每天烹调用油量控制在合理范围内;减少吃高糖食物的次数,不喝或少喝含糖饮料。
  ◆规律进餐,控制食量:定时定量用餐,每餐七八分饱,避免暴饮暴食,注意进食顺序,先吃蔬菜和汤类,再吃肉类和主食,细嚼慢咽。
运动方面
  ◆适度运动:健康成年人每周应进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动,或每天进行中等强度运动30分钟以上,每周3至5天,如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
  ◆运动搭配:有氧运动与抗阻运动相结合,有氧运动如跑步、游泳可提高心肺耐力,抗阻运动如举重、俯卧撑能改善肌肉功能。
  ◆做好运动防护:运动前要充分热身,运动后进行适当拉伸,避免运动损伤。运动时要留意身体信号,预防脱水、低血糖及心血管意外等状况。
睡眠方面
  ◆保证睡眠时间:不同年龄的人对睡眠时间需求不同,一般成年人每晚需7至8小时。要按时睡、按时起,形成固定的生物钟。
  ◆创造良好睡眠环境:卧室保持黑暗、安静、温度适宜,一般以21至25度为最佳。选择适当硬度的床和枕头。
  ◆合理安排睡前事项:睡前避免吃得过饱或过少,可适量喝杯牛奶助眠。睡前1小时尽量不使用电子设备,避免大脑兴奋。
定期体检
  定期体检是及时发现和治疗疾病的重要手段。我们应该定期进行身体检查,了解自己的身体状况。一旦发现异常情况,要及时就医诊治。
其他方面
  ◆戒烟限酒:吸烟有害健康,应尽量戒烟。饮酒要适量,避免大量饮酒导致冠状动脉硬化、高血压等疾病。
  ◆保持良好卫生习惯:勤洗手,采用正确的洗手七步法;衣服、被褥勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻。
  ◆保持心理平衡:我们需要学会管理压力,保持乐观的态度和积极的心态。可以通过学习冥想、阅读、写作、艺术等方式来放松自己,调整心态。此外,良好的人际关系也是心理健康的关键因素之一。与家人和朋友保持良好的交流和沟通,能够有效地提升我们的心理幸福感。
  总的来说,正确的健康生活方式是一种全面的、平衡的生活方式。它需要我们在饮食、运动、睡眠和心理状态等多个方面进行综合的调整和优化。只有这样我们才能真正拥有健康的身体和良好的生活质量。
(作者单位:市疾病预防控制中心)
清明踏青益处多多   清明时节,气温逐渐回升,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是出外郊游去感受大自然的美好节气。以下给大家介绍清明踏青的好处:
   按摩人体脏器:在清明时节,通过有节奏的步行和适度的颤动,可以对内脏器官起到按摩作用,帮助防止血管壁出现沉淀物,加速体内废物的散退。
   调整人体代谢:清明时节,春和景明,空气新鲜,阳光充足,大气中的阴离子较多,这些自然因素有助于调整人体代谢,对治疗精神紧张和疲劳具有理想效果。
   清肺养心:春天郊外踏青可以使人心气平和,放慢心跳和呼吸,从而让心肺得到休息,对心肺健康大有裨益。
   舒筋活络:在绿野中行走或进行适当的运动,如攀爬,可以舒缓全身经络,达到舒筋活络的效果。
   养肝明目:适当的春季运动有助于肝气疏泄和阳气生发,从而改善眼部健康。
   增强家庭和亲情关系:清明踏青提供了家人团聚的机会,增进彼此感情,感受生命的重要和亲情的可贵。
  通过这些活动,清明踏青不仅是一种享受自然的方式,也是一种有益于身心健康的习俗。
    来源:健康养生网
如何缓解春困症状   春困是指随着天气逐渐转暖所产生的一种生理变化,常表现为困倦、疲乏、昏昏欲睡等不适症状。出现春困时,我们可以通过以下方法来缓解:
   适当运动:可选择进行适度的运动,如慢跑、打太极拳、爬山等。运动能促进血液循环,提高机体免疫力,有助于缓解春困。
   日常护理:除了适当运动和合理饮食外,平时需加强日常护理。保持良好的作息规律,培养良好的进食习惯。可以开窗通风,保持室内空气流通,有助于缓解春困。
   合理饮食:在饮食方面,应避免过多摄入油腻和辛辣的食物。可以食用富含维生素和蛋白质的食物,例如猪肝、鸡肉、菠菜、荠菜、韭菜、苹果、猕猴桃等。
  通过适当运动、合理饮食和日常护理,我们可以有效缓解春困的症状。尽管春困是一种正常的生理现象,但如果症状严重或持续时间较长,建议就医咨询,以排除其他潜在健康问题。
  同时,我们也要注重养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠和适度的运动,以维持身体的健康状态。  来源:39健康网
健康小知识   得糖尿病不是因为吃糖多。Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
   被小动物抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。
   别重复用药。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。      据健康网