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下一版 2025年07月10日

2025年全国节能宣传周期间,市供电
高密融媒    高密融媒
中共潍坊市委机关报 潍坊日报社出版  第2360期
国内统一连续出版物号 CN 37-0041
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我市半年工作总结大会召开
在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下
我市举办第五期抓改革、拼经济、促发展专题培训班   本报讯 (记者祝有凯 刘海州 李重禹)7月5日上午,我市举办第五期抓改革、拼经济、促发展专题培训班,邀请南京航空航天大学通用航空与飞行学院副院长张洪海,围绕低空经济相关领域作专题辅导。市委副书记、市长王大伟,市委副书记潘锡才,市人大常委会主任王永亮等出席,市政府党组成员、潍坊(高密)临港经济发展服务中心党组书记、主任付联宝主持。
  张洪海长期从事空管协同化与智能化、空域流量管理、城市空中交通、智慧低空物流等科研工作,在推动低空经济和实体经济融合发展方面经验丰富、见解独到。辅导中,张洪海围绕“低空经济发展与城市空中交通体系建设”主题,从建设需求、体系构架、实施路径、示范案例四个方面作了深入解读。报告主题鲜明、内容丰富,为党员干部把握低空经济发展趋势和规律、精准推动低空经济发展提供了有益启示。
  会议要求,要深入学习贯彻党的二十届三中全会精神和习近平总书记关于低空经济的重要论述,全面落实国家及省、市关于低空经济产业发展战略部署要求,抢抓低空空域改革、低空经济密集创新和高速增长重大机遇,担当作为、创新实干,加快低空经济产业发展,为建设现代化新高密贡献力量。
市政府召开第41次常务会议   本报讯 (记者杜文娟 李重禹)7月5日下午,市委副书记、市长王大伟在市民之家主持召开市政府第41次常务会议,传达学习习近平总书记在中共中央纪念陈云同志诞辰120周年座谈会上的重要讲话精神和出席第二届中国-中亚峰会时的主旨发言精神,听取并研究审议有关事项。
  会议要求,要认真学习贯彻习近平总书记在纪念陈云同志诞辰120周年座谈会上的重要讲话精神,学习和传承陈云同志的革命精神、崇高风范和领导经验,主动适应新形势新要求,聚焦高质量发展首要任务,增强对经济形势的预判和前瞻,持续抓好政策承接落实,着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期,不断提高推动高质量发展的能力本领。要学习和传承陈云同志的工作方法,坚持实事求是、求真务实,经常深入基层听取意见建议,锲而不舍落实中央八项规定及其实施细则精神,切实以优良作风凝心聚力、干事创业。要认真学习贯彻习近平总书记出席第二届中国—中亚峰会期间的重要讲话精神,大力弘扬“中国—中亚精神”,持续加强与中亚地区的交流合作,推动我市纺织服装、安防用品等特色优势产品扩大对中亚国家出口,支持我市更多企业到中亚国家投资兴业,不断提升对外开放新水平。
  会议审议了《全市安全生产治本攻坚三年行动方案》《高密市现代物流业发展规划(2025-2030年)》等文件。会议强调,要深刻汲取事故教训,聚焦危化品、动火、有限空间作业、高处坠落、外包施工等事故易发多发重点领域,开展拉网式、起底式、地毯式隐患排查整治行动,健全全链条安全监管责任体系,充实专业化监管力量,强化人防、物防、技防措施,全力防风险、除隐患、遏事故。要立足我市交通区位优势,强化规划引领,高标准建设上合国际枢纽港高密港区等核心园区,培育壮大物流龙头企业,全力推进示范项目提质升级,加快构建现代化物流体系,助力县域经济高质量发展。
  会议还研究了其他事项。
我市举办第二期清廉高密大讲堂   本报讯 (记者祝有凯 刘海州 李重禹)7月5日,我市举办第二期清廉高密大讲堂,邀请青岛科技大学资深讲师毛尚卿,围绕“汲取革命文化廉洁养分 淬炼共产党人精神品格”作专题宣讲。市委副书记潘锡才,市人大常委会主任王永亮等出席。
  毛尚卿长期从事中共党史特别是新民主主义革命史以及党的理论创新史研究,理论功底深厚,教学经验丰富。宣讲中,毛尚卿从“革命廉洁有典型、廉洁作风映初心、内外发力淬品格”三个方面,作了一场立意深远、内涵丰富的辅导报告,让广大党员干部从一位位革命先辈的勤廉故事和光辉足迹中,直观感悟了中国共产党人坚贞不屈、信仰坚定的理想信念和忠诚干净担当的政治品格。
  会议要求,要按照市委关于推进清廉高密建设和深入贯彻中央八项规定精神学习教育有关要求,用革命文化滋养初心、引领使命,坚定信念、凝聚力量,激励党员干部保持踔厉奋发、笃行不怠的坚定意志,积极履职尽责、勇于担当作为,为建设现代化新高密贡献力量。
市人大常委会联系镇街区人大和市级以上人大代表   本报讯 (记者纪哲)根据市人大常委会2025年工作计划安排,近日,市人大常委会开展分组联系镇街区人大和市级以上人大代表活动。市人大常委会党组书记、主任王永亮及有关市领导参加活动。
  各联系组分别组织代表实地观摩了全市重点项目建设、部分代表企业,召开座谈会听取了各镇街区人大、市直代表小组上半年人大工作和开展代表主题活动情况汇报。各位代表根据《人大代表履职“8+2”积分管理制度》要求,逐项汇报了个人履职情况。期间,联系组与代表们深入交流,询问代表履职过程中遇到的困难和问题,同时征求代表们对全市经济社会发展、市人大常委会和“一府一委两院”有关工作的意见建议。
  王永亮在同代表座谈时指出,要认真回顾总结,进一步坚定发展的信心。各级代表要始终与市委同心同向同行,认真贯彻落实市委决策部署,积极融入市委中心工作和全市发展大局,担当作为、真抓实干,为推动经济社会高质量发展贡献代表力量。要充分履职尽责,进一步发挥好模范作用。各级代表要在全市经济社会发展中发挥好模范带头、先锋表率作用。既要当好党委政府的“桥梁纽带”,宣传党的政策,积极化解矛盾、理顺情绪,凝聚方方面面的工作合力;又要宣传推介自己所在行业好的经验做法,当好高密发展的代言人,着力讲好高密故事、高密人大故事和人大代表故事。要善于守正创新,进一步做好人大工作。人大工作是一个系统整体,需要各级人大同题共答、同向发力。各镇街区人大、市直代表小组要切实担负起职能,组织人大代表积极参与市委的各项重点工作,更好发挥人大作用、代表作用。同时,要围绕基层人大履职存在的问题加强与市人大常委会的工作联系,积极提出合理化意见建议,不断提升工作成效,为加快建设现代化新高密作出积极贡献。
我市半年工作总结大会召开   本报讯 (记者祝有凯 刘海州 张晓真)7月3日下午,我市半年工作总结大会召开,全面梳理盘点上半年重点工作推进落实情况,客观总结成绩,深入查找不足,进一步完善思路举措,动员各部门单位以更加昂扬的斗志、更加过硬的作风,攻坚突破、破局开新,为全面做好下半年工作、完成全年目标任务奠定坚实基础。潍坊市政府党组成员、副市长狄波到会指导,我市市委书记董广明主持并讲话,王大伟、潘锡才、王永亮等出席会议。
  狄波在听取汇报发言后指出,今年以来,高密积极应对挑战,担当实干、攻坚克难,经济运行稳中有进,重点工作成效明显,展现了党员干部向上进取的精气神。下步要扛起经济大县责任,咬定目标、铆足干劲,全力做好下半年各项工作,坚决完成年初确定的任务目标,为全市高质量发展作出更大贡献。要坚定信心,发挥经济基础稳、韧性强的优势,抢抓一揽子增量政策红利机遇,继续保持往前冲的底气,奋力推动经济平稳健康发展。要担当作为,聚焦高质量发展首要任务,加快项目建设进度,全力促消费扩内需,在锻长板、补短板上勇攻坚、求突破。要统筹兼顾,学会“弹钢琴”,处理好当前与长远、发展与安全的关系,既要在做好当前经济运行的同时,深入谋划“十五五”规划,又要着力保障和改善民生,坚决守牢安全生产等一排底线。要狠抓落实,到边到沿服务好企业,多措并举稳外贸外资,精准高效开展招商引资,为高质量发展注入强劲动能。
  董广明表示,高密坚决贯彻落实市委、市政府部署要求,认清形势、坚定信心,知重负重、加压奋进,聚焦重点抓落实,紧盯关键求突破,确保完成全年目标任务。坚决扛起责任担当,更好统筹发展与安全,更大力度推动新型工业化、推进乡村全面振兴、加快项目建设、突破招大引强、扩大有效需求、保障改善民生、守住安全底线、从严管党治党,以实绩实效推动各项工作再上新台阶。
  会上,部分部门、镇街区和县级领导作了汇报发言。
2025年全国节能宣传周期间,市供电   2025年全国节能宣传周期间,市供电公司联合多部门在车展现场开展节能宣传活动。活动聚焦“绿色交通”和“智慧家居用能”两大主题,通过对比燃油车与新能源车能耗成本、讲解充电桩使用政策等方式推广绿色出行理念。同时针对家庭用户开展“‘e’起节电”活动,传授家电节能技巧,市民反馈节电效果显著。活动有效传播了节能理念,推动形成绿色低碳新风尚。图为市供电公司员工在夏季车展现场向市民介绍“e”起节电活动及新能源汽车充电桩安装流程。     贾聚光摄
让每个孩子赢在技能 ——高密职教集团以技能大赛检验职教成效推动职教发展侧记记者 杜文娟 通讯员 李梅雪   “张柏松再夺金奖!”当高密职教集团2023级学生张柏松与同伴站在“一带一路”暨金砖国家技能发展与技术创新大赛中文信息处理赛项领奖台上时,学校正在热烈庆祝这个好消息。此前,他还斩获了第54届国际信息处理大赛法律实务赛项金牌。
  近年来,学校紧扣国家职业教育改革方向,构建了以技能竞赛为核心,以岗位需求、课程内容、职业资格证书为重点的职业教育体系,逐步实现了高技能人才培养与区域经济发展的有机衔接。
本地赛链接本地产业,
校企双向奔赴

  6月25日,高密职教集团2025年技能大赛暨高密市第十六届职业技能竞赛选拔赛圆满落幕。31个初赛项目覆盖学校专业设置的67%,吸引了4000余名师生参赛。“今年校赛的办赛模式、选拔项目和要求完全对标高密市赛标准,共选拔出112名选手参加市赛。”负责学校技能赛事的刘海升介绍。
  高密市是潍坊市乃至山东省最早组织技能大赛的县市区。历经16届发展,竞赛工种已从6个扩展至11大类54个,涵盖全市高端装备、高档家纺、安防用品、高端化工、智能制造、医药健康、食品加工、临港物流等8大产业集群,累计吸引35.6万名职工和学生参赛,营造了崇尚技能、尊重技能的良好社会氛围。参赛获得的职业资格证书成为学生就业的重要凭证。
  6月初,学校开展了“以技赋能 校企同行”企业文化进校园活动,通过专题讲座、现场交流等形式帮助学生了解企业需求。活动后,海尔集团与学校签订就业协议,为符合条件的学生提供优先就业通道,实现从课堂到岗位的无缝对接。
  海尔集团在黄岛商用空调厂区专门为高密职教集团搭建了实训学生生产线,建立了完善的管理培育体系。学校还与德国科乐收集团合作共建双元制培训中心,采用“企业实习+在校深造”交替模式进行为期46个月的联合培养。目前,学校毕业生对口就业率达96.7%。
省市赛着眼拓展平台,
实现教学相长

  5月29日,第二届山东省职业技能大赛在济南闭幕,学校学生在数字交互媒体设计、平面设计等赛项中斩获一金两铜两优胜。
  通过高规格赛事,学生接触到行业最新技术和标准,提升了实践能力。学校也借此优化教学实践,近年来连续承办全国婴幼儿保育赛项等多项赛事,在办赛中不断提升教学水平。
  在师资建设方面,学校打造“双师型”教师队伍,建立“双向互联共用”机制。一方面聘请企业技术骨干担任兼职教师,62家企业的320名技师年均授课量占实践课程的30%以上;另一方面组织教师入企实践,年均参与150人次,完成30项校企合作技术项目,转化效益超千万元。
  在课程改革方面,学校创新教学模式。如幼教美术课采用学生主导、教师指导的方式;PLC技术应用专业课将企业文化融入实训,从工装穿戴到工具摆放都模拟企业场景。专业课教师王成海表示:“学习阶段重在养成良好习惯,过程比结果更重要。”
国际赛主打素养提升,
尽显技能魅力

  2024年,学校7名学生获世界职业院校技能大赛法律实务和婴幼儿保育赛项金奖。其中4名法律实务赛项金奖学生作为唯一代表队参加了世界职业技术发展大会的技能演示。
  学生获奖产生了示范效应。2024年,臧一诺等5名学生因技能大赛获奖被本科院校免试录取;今年7月,又有10名学生提前获得本科院校录取资格。
  为提升师生专业技能,学校建设了120个集实践教学、社会培训、生产服务于一体的实训室,包括五轴加工、智能机器人等先进实训中心。
  2024年,学校当选全国婴幼儿保育与早期教育产教融合共同体理事长单位,并促成共同体成立仪式在高密举办。同年,高密市产教融合服务联盟在学校揭牌成立,为探索产教融合新模式提供了更多可能。
故事 老照片
精准对接 强化服务 井沟镇全力护航企业高质量发展   本报讯 (记者王择钧 谭美芹)山东有棵树新材料有限公司是位于井沟镇的一家以生产各类粘结胶为主的民营企业。今年以来,企业不断引进世界先进的粘胶剂研发技术,立足装饰装修和工程建设两个市场,积极开发新产品,努力开拓国内外两大市场,显示出蓬勃的生命力和良好的成长性。上半年完成销售收入近4亿元,比上年同期增长10%。
  井沟镇秉持“统筹谋划、资源集聚、精准服务”理念,组织全镇服务企业专员深入企业开展面对面、点对点服务,重点解决企业用工短缺、原材料供应等问题,主动帮企业对接订单、开拓市场,全力助推企业高质量发展。
  增资扩产是扩规模、增效益的重要途径。今年以来,山东有棵树新材料有限公司立足优势,计划在智能化设备应用、新产品开发和产品规模扩张上再上新台阶。目前,企业正着手进行增资扩产工作,计划投资2000多万元,新上全自动流水线,已有部分设备正进行安装,计划年底投产,投产后将新增销售收入1.5亿元。
  和山东有棵树新材料有限公司不同,山东赛尔服装科技有限公司所生产的服装主要以出口为主,今年以来,面对国外贸易环境变化、生产成本增加等不利因素,企业自我加压,不断加强成本管理、积极拓展国外营销市场,对外贸易取得了新突破。上半年,销售各类服装50多万件,预计全年可销售100多万件。
  企业发展离不开各级党委政府的有力支持,井沟镇牢固树立“企业发展,我的责任”理念,充分发挥服务企业专员作用,采取专班包项目、专员一对一包靠企业制度,有求必应,无事不扰,全天候为企业提供精准服务,成为助推企业发展的新引擎。
  据了解,井沟镇组织全镇80余名服务企业专员深入企业开展面对面、点对点服务,重点解决企业用工短缺、原材料供应等问题,主动帮企业对接订单、开拓市场。目前已走访195家企业,发现问题60个,成功解决53个。下一步,该镇将继续坚持“一企一策”,为企业提供更加精准、高效的服务,全力护航企业高质量发展。

  强国复兴有我
注沟社区筑牢防溺水防线   本报讯 (记者王择钧 谭美芹)入夏以来,注沟社区牢固树立“生命至上、安全第一、预防为主”理念,构建“四位一体”联防联控体系,形成多措并举、齐抓共管的工作格局,全面筑牢防溺水“生命防线”。
  潍河河岸宽阔,水下地形复杂,每遇大雨时节,水位上涨。为预防溺水事故发生,最近这段时间,注沟社区西注沟村的防溺水巡逻队格外忙碌,他们身穿红马甲,手拿救生器材,仔细巡逻在河岸边。巡逻中,他们对防溺水警示标志是否完好、防护网和救生圈是否破损等进行仔细检查,唯恐有一点疏漏。在注沟社区东注沟村,由村干部组成的志愿者还深入群众家中发放明白纸,普及夏季防溺水知识,叮嘱家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,严防溺水事件发生。
  据了解,社区建立了“区、社、村”三级责任体系,完善水域管理和重点群体包靠两个台账,划分包靠小组110余个,覆盖未成年学生1043人,扎实做好入户走访、日常巡查等工作,确保防溺水工作无死角、无盲区。社区利用“村村通”广播、包联微信群、公众号等方式,向家长和孩子们普及防溺水安全知识,发放防溺水明白纸1400余份,悬挂宣传横幅180余条,组织观看安全教育警示片70余次,让防溺水宣传深入人心,切实筑牢夏季“生命防线”。
无惧“热辣滚烫”只为保用电 ——市供电公司员工高温下带电作业现场侧记通讯员 贾聚光 张森 刘源   近日,我市气温近40℃。在阚家镇西方戈庄村,两名带电作业人员身穿厚重绝缘服,在10千伏赵家街线付家庄支线088-21-25-04号杆上进行带电作业。此前排查发现该线路分界开关保护定值未投入,跌落开关B相温度达112℃,危及用电安全。
  为确保居民用电不受影响,供电公司决定实施带电“无感”抢修。早上8点,带电作业班在班长刘炳义带领下抵达现场。烈日下,作业人员做好安全防护后,开始带电断接引流线作业。他们熟练地包裹绝缘毯、安装遮蔽罩,在保证安全距离的前提下,精准完成三相引流线断开操作。
  现场负责人于海龙全程监督,提醒防暑降温。地面人员紧密配合,传递工具材料。20分钟后,带电作业顺利完成,待命人员立即开始更换柱上开关。
  作业结束后,工作人员脱下被汗水浸透的绝缘服,刘源用矿泉水浇脸降温(见上图)。班长刘炳义表示:“虽然作业艰巨,但保障居民用电值得!”此次更换的智能开关可在故障时快速隔离,缩小停电范围。
  迎峰度夏期间,供电员工坚持“能带不停”原则,合理安排作业时间,确保用电安全。
第二届“高密故事·大家讲”宣讲活动举办   本报讯 (记者王国梁 许真瑜)近日,第二届“高密故事·大家讲”宣讲活动决赛在市委党校举行,来自10个单位的参赛选手围绕产业发展、民生服务、教育强市等内容,为现场观众送上一场“赋能”食粮大餐。
  决赛现场气氛热烈,参赛选手紧扣经济社会发展现状,紧贴干部教育培训需求,或慷慨激昂,或娓娓道来,讲述属于高密的动人篇章。一个个精彩的故事展现了高密市各级党组织和广大党员干部攻坚克难、事争一流、唯旗是夺的良好风貌,让高密故事成为传播城市形象、凝聚发展力量的重要载体,为经济社会高质量发展注入源源不断的精神动力。
烟火高密 ——上世纪九十年代的高密夜市 故事
  有些烟火只属于特定的年代,比如说上世纪九十年代高密的夜市。
  那时候的夜,人们循着光,也循着味,聚拢而来。聚拢的是生计,是烟火,也是那个年代最本真的市井温度。
  这九十年代的夜,高密记得,我们也从未忘记。

  郭成燕/文 刘炳琪/片
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高密市自媒体联盟庆祝建党104周年暨互联网行业党总支“红色主旋律”成果展示活动成功举办   本报讯 (记者杜文娟 于钦水)为热烈庆祝中国共产党成立104周年,近日,“坚定跟党走澎湃正能量”高密市自媒体联盟庆祝中国共产党成立104周年暨互联网行业党总支“红色主旋律”成果展示活动在市融媒体中心金色演播大厅举行。
  活动现场,入围“传播网络好声音”的全市优秀候选作品依次进行展演,评委现场打分评定,并为不同奖项的作品颁发荣誉证书。同时,活动对互联网行业优秀共产党员、正能量传播网络大V进行了表彰。表彰活动高度肯定了全市互联网行业在宣传高密形象、推介城市发展等方面取得的成绩,着重强调了以党建引领网络正能量传播的重要意义,号召行业持续发挥舆论引导作用,凝聚奋进力量。
  随着全场人员齐声高唱《没有共产党就没有新中国》,活动圆满落下帷幕。此次活动通过成果展示与典型表彰相结合的形式,进一步激发了全市网络传播从业者的使命感与责任感,为深化“红色主旋律”建设成果、推动互联网行业健康发展注入了强劲动力。
我市开展校外托管机构及酒吧安全专项整治行动   本报讯 (记者许真瑜 蒋光宗)日前,市市场监管局主要负责人带队成立联合检查组,以校园周边为重点区域,对校外托管机构的经营资质、食品原材料的索证索票、从业人员健康证持有情况、食品加工制作过程及留样情况、餐具清洗消毒记录等方面进行了全面细致的检查。
  该局联合多部门开展安全专项整治行动,为广大学生和消费者营造一个安全、放心的环境。“尤其是对校外托管机构,我们实行镇街吹哨部门报道,七个部门联合对所有的校外托管机构进行联合检查,在检查过程当中,发现的隐患要限期整改。对于整改到位,下一步,我们在镇街进行备案,一纸联审发放公示卡。对于隐患排查整改不到位或者整改不了的,我们要依法予以取缔关闭。”市市场监管局相关负责人告诉记者。
  在酒吧安全专项整治方面,检查组重点检查了酒吧的相关证照是否齐全有效;消防设施设备是否完好有效,疏散通道、安全出口是否畅通;是否存在向未成年人售酒等违法行为。检查过程中,执法人员向酒吧经营者宣传了相关法律法规,督促其严格遵守食品安全、消防安全等各项规定,依法依规经营。
  通过此次专项整治行动,进一步规范了校外托管机构(小饭桌)和酒吧的经营行为,提升了经营者的安全意识和责任意识,有效消除一批安全隐患。
党建引领聚合力 东北乡社区环境整治焕新颜   本报讯 (记者单颖颖 蒋光宗)连日来,东北乡社区机关干部、村党员、网格员、街路长、志愿者、环卫工人等迅速行动,将辖区主要路段划定为整治“主战场”,从清理卫生死角到提升绿化品质,一场以“找差距、补短板、促提升”为主题的整治行动在全区掀起热潮。    为扎实推进夏季人居环境提档升级,东北乡社区以党建为“红色引擎”,聚焦“保畅通、优环境、惠民生”三大核心目标,依托“门前三包”责任制与“街路长制”协同发力,全力打造整洁有序、安全畅通的原野家园。党委成立专项工作组,建立“街路长挂帅、党员干部包片、群众自治落实”的三级责任体系。社区通过发放明白纸、入户宣讲、签定责任书等形式,明确村民“包卫生、包绿化、包秩序”的“门前三包”义务,让群众从“旁观者”变为“主人翁”。设立两处环卫工人免费饮水处,同时组织工作人员对环卫工人免费发放绿豆水等防暑降温饮品,充分调动了环卫工人的工作积极性。
  整治非一时之功,长效方能固成果。东北乡社区同步建立督查考评与“回头看”机制,将路域环境维护纳入常态化管理,确保整治成效不反弹、可持续。一条条“畅、安、舒、美”的乡村道路正成为流动的风景线。
我市“双师双慧”课程研修活动圆满举行   本报讯 (通讯员董云英)7月7日,高密市“双师双慧”第二期慧数学SDM主题课程研修活动在机关幼儿园开幕。活动聚焦课程优化与实践落地,市机关幼儿园主要负责人系统阐释了幼小衔接框架,围绕课程设计七大维度,提出以“情境化、驱动化、成果化”为核心理念,深度融合PBL项目式学习,通过“玩任务—得勋章—出作品”的闭环路径,激发幼儿数学思维与问题解决能力。
  研讨环节,教师团队围绕教学创新展开深度碰撞,优化了14个数学主题课程模块,强化了幼小双向教研机制。活动为我市幼小衔接质量提升注入新动力,未来团队将持续探索科学衔接路径,助力幼儿平稳过渡至小学阶段。
锻造民族复兴的中流砥柱   ◎钟华论

  1921—2025,历史长河奔涌不息,奋斗征程波澜壮阔。一艘小小红船承载着人民的重托、民族的希望,越过急流险滩,穿过惊涛骇浪,成为领航中国行稳致远的巍巍巨轮。百余年来,中国共产党团结带领中国人民,勠力同心、艰苦奋斗,书写了中华民族几千年历史上最恢宏的史诗。
  “河出昆仑派九州,屹然砥柱立中流。”一路走来,我们党历经千锤百炼而朝气蓬勃,突破千难万险而矢志不渝,源于始终坚持党要管党、全面从严治党,不断推进党的自我革命,确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。
  今年是中国共产党成立104周年,也是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。百年大党风华正茂,复兴伟业蒸蒸日上。在推进中国式现代化的新征程上,新时代中国共产党人牢记初心使命,与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗,向着强国建设、民族复兴的宏伟目标奋勇前进!
(一)
  “坚持抗战,坚持统一战线,坚持持久战,最后胜利必然是中国的。”在陕西延安革命纪念馆,一本1938年新华日报馆印行的《论持久战》陈列其中,封面上毛泽东同志的苍劲笔迹,不时引来观众驻足轻诵,唤起对抗日战争的历史记忆和思考。
  “挥将日月长明笔,写就雷霆不朽文。”在中华民族面临亡国灭种的至暗时刻,毛泽东同志的《论持久战》以马克思主义者的深邃洞察力,科学分析敌我双方优势短板,准确预见战争走向进程,指明正确战略方针,有力驳斥了“亡国论”和“速胜论”,极大增强了国人夺取抗战胜利的决心和信心。这部彪炳史册的光辉著作,是中国共产党领导抗日战争的纲领性文献,对夺取抗战胜利具有重大指导意义。
  沧海横流方显英雄本色,惊涛骇浪更见砥柱中流。在民族危亡的历史关头,中国共产党以卓越的政治领导力和正确的战略策略,指引了中国抗战的前进方向;中国共产党秉持民族大义,高举抗日民族统一战线的旗帜,坚决维护、巩固、发展统一战线,维护了团结抗战大局;中国共产党人勇敢战斗在抗日战争最前线,以自己的政治主张、坚定意志、模范行动,支撑起中华民族救亡图存的希望,成为夺取战争胜利的民族先锋……回望历史,人们更能深刻认识到,中国人民抗日战争胜利是中国共产党发挥中流砥柱作用的伟大胜利,是中华民族从近代以来陷入深重危机走向伟大复兴的历史转折点。
  办好中国的事情,关键在党。历史的启示弥足珍贵,实践的昭示深入人心。坚持精准扶贫、尽锐出战,带领近一亿贫困人口实现脱贫,中国彻底告别绝对贫困;坚持人民至上、生命至上,充分发挥社会主义制度优势,有效统筹疫情防控和经济社会发展;以“得罪千百人、不负十四亿”的使命担当祛疴治乱,反腐败斗争取得压倒性胜利并全面巩固;面对不断升级的外部打压遏制,坚定不移办好自己的事,不断在危机中育新机、于变局中开新局……
  新时代以来,以习近平同志为核心的党中央团结带领全国人民,攻克了一个个看似不可攻克的难关险隘,创造了一个个令人刮目相看的人间奇迹,推动党和国家事业取得历史性成就、发生历史性变革。实践充分证明,坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”,是我们战胜一切艰难险阻、应对一切不确定性的最大确定性、最大底气、最大保证。
  从全民族抗战的中流砥柱,到领导中华民族实现伟大复兴的坚强核心,我们党始终走在时代前列,始终担当历史重任,始终是中国人民和中华民族的主心骨。从历史走向未来,一个共识日益牢固——实现中华民族伟大复兴,必须坚持中国共产党领导。今天,我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴。同时也要看到,当今世界正经历百年未有之大变局,我国发展面对着一个不稳定性不确定性增加的世界,内外环境变化之快、改革发展稳定任务之重、矛盾风险挑战之多、治国理政考验之大前所未有。形势越是复杂、任务越是艰巨,就越要坚持和加强党的全面领导。
  “孤峰浮水面,一柱钉波心。”三门峡的滔滔黄河浪中,有一巨石,相传是大禹治水时留下的镇河石柱,人称“中流砥柱”,曾为渡河船只指引安全航道。在强国建设、民族复兴的新征程上,有以习近平同志为核心的党中央坚强领导,有习近平新时代中国特色社会主义思想科学指引,我们推动民族复兴航船向前进,就有了战狂澜、驭风浪的定海神针,就有了指航定向、行稳致远的航标灯塔。
(二)
  近日,在深入贯彻中央八项规定精神学习教育期间违规吃喝、严重违反中央八项规定精神典型问题被通报,相关人员受到严肃处理,充分彰显了以习近平同志为核心的党中央一以贯之推动落实中央八项规定精神的坚定意志和动真碰硬纠治“四风”顽疾的坚强决心,充分释放了全面从严治党一严到底的强烈信号。
  曾几何时,“上百个文件管不住一张嘴”等不良现象令人忧心忡忡。如今,中央八项规定日益成为深入人心的硬杠杠、铁规矩,作风建设成为新时代党的建设“金色名片”,我们党以作风建设新气象赢得了人民群众衷心拥护。2024年国家统计局调查显示,94.9%的受访群众对中央八项规定精神贯彻落实成效表示肯定。
  八项规定改变中国,管党治党重振乾坤。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央以制定和落实中央八项规定开局破题,以强烈的历史责任感、深沉的使命忧患感、顽强的意志品质,直面党面临的重大风险考验和党内存在的突出问题,坚定不移全面从严治党,刀刃向内、刮骨疗毒,猛药祛疴、重典治乱,打出一套自我革命的“组合拳”。
  将党内集中教育和经常性教育相结合,拧紧理想信念“总开关”;以上率下抓作风建设,以钉钉子精神驰而不息纠“四风”、树新风;开展史无前例的反腐败斗争,不敢腐、不能腐、不想腐一体推进,“打虎”“拍蝇”“猎狐”多管齐下;注重系统施治、标本兼治,以党的政治建设为统领,扎实推进党的各方面建设,健全全面从严治党体系……党的十八大后10年间,全国纪检监察机关共立案464.8万余件,其中立案审查调查中管干部553人,处分厅局级干部2.5万多人、县处级干部18.2万多人。放眼全世界,没有任何一个政党能像中国共产党如此严肃认真地对待自身建设,如此高度自觉地以科学的态度、体系化的方式推进自我革命,这是我们党的显著优势,也是引领时代的制胜之道。
  党的十八大以来,全面从严治党取得了历史性、开创性成就,产生了全方位、深层次影响,刹住了一些长期没有刹住的歪风,纠治了一些多年未除的顽瘴痼疾,党风政风社风焕然一新,党心军心民心高度凝聚,走过百余年奋斗历程的中国共产党在革命性锻造中更加坚强有力。
  一个政党最难的就是历经沧桑而初心不改、饱经风霜而本色依旧。抗战胜利前夕,在延安窑洞里,面对黄炎培提出的历史周期率问题,毛泽东同志给出的第一个答案斩钉截铁,“只有让人民来监督政府,政府才不敢松懈”。经过百年奋斗特别是党的十八大以来新的实践,习近平总书记给出的第二个答案振聋发聩,“把党的伟大自我革命进行到底”。
  历史之问穿越时空,时代之答发人深省。今天,我们党已经发展成为拥有10027.1万名党员、525万个基层党组织的世界最大马克思主义执政党。大有大的样子,大有大的难处。既有办大事、建伟业的巨大优势,也面临治党治国的特殊难题。“如何始终不忘初心、牢记使命”“如何始终统一思想、统一意志、统一行动”“如何始终具备强大的执政能力和领导水平”“如何始终保持干事创业精神状态”“如何始终能够及时发现和解决自身存在的问题”“如何始终保持风清气正的政治生态”……解决这些难题,是实现新时代新征程党的使命任务必须迈过的一道坎,是全面从严治党适应新形势新要求必须啃下的硬骨头。
  犯其至难而图其至远。时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定,持之以恒推进党的自我革命,确保党永远不变质、不变色、不变味,使党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心,“赶考”永无止境,奋斗未有穷期。全面从严治党永远在路上,党的自我革命永远在路上……
(三)
  “给钱给物,不如建个好支部。”在黑龙江海伦市东风镇仁东村,人们对比今昔,不无感慨。在驻村工作队帮助下,当地以建强村党组织为抓手,一改“开会都凑不齐人”等软弱涣散状况,把组织强起来、干劲带起来,让产业旺起来、日子富起来、人心聚起来。
  一名来自企业的党员干部感言:“在高质量发展的战场上,一个坚强有力的党组织就是生产力、竞争力、凝聚力。”党建兴则事业兴,党建强则发展强。全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴,关键在党。推动高质量发展、推进中国式现代化,必须加强和改进党的建设。
  全面从严治党既是政治保障,也是政治引领。剑指制约改革发展的“中梗阻”,治理部门和干部失职失责、推诿扯皮等问题,打通任务落实的“最后一公里”;围绕政商交往高频场景,构建“全景式”政商交往行为指南,用纪律红线规范党员干部行为;紧盯关键少数,探索制定领导干部插手干预重大事项记录、报告和责任追究办法,确保领导干部公正用权、依法用权、为民用权、廉洁用权;树立正确用人导向,以实干评好坏、以实绩论优劣,激发脚踏实地干事创业的状态;坚决整治形式主义、官僚主义问题,为基层干部减负……以扎实作风推进攻坚克难,以严明纪律促进担当作为,以正风反腐净化政治生态,通过管党治党的硬招实招扶正祛邪、激浊扬清、固本强基,更好地校准发展方向、释放发展动能、提高发展质量,为各项事业发展提供坚强保障和有力支撑。
  党和人民事业发展到什么阶段,党的建设就要推进到什么阶段。以高质量党建引领高质量发展,成为推进中国式现代化的重要课题。北京亦庄机器人产业蓬勃发展的背后,离不开党建引领下的精准服务和产业链协同;杭州“六小龙”的“横空出世”,离不开“无事不扰、有求必应”的亲清政商关系保障;上海徐汇区龙华街道吸引众多龙头企业及研发机构入驻,得益于“党建+营商”服务企业助力发展……
  从各地各部门的实践看,加强党的建设,营造风清气正的政治生态,有利于涵养公平有序的发展环境,为一方发展树正气、养元气、增后劲。高质量党建引领高质量发展方向,是推动高质量发展的根本保证;高质量发展丰富高质量党建内涵,是检验高质量党建成效的重要标准。二者相辅相成、相互促进,构成辩证统一的有机整体,共同赋能高质量发展和中国式现代化建设。
  习近平总书记强调,“党的领导直接关系中国式现代化的根本方向、前途命运、最终成败”。推进中国式现代化,是一项前无古人的开创性事业,必然会遇到各种可以预料和难以预料的风险挑战、艰难险阻甚至惊涛骇浪。唯有不断加强党的建设,推进党的自我革命,不断增强党的政治领导力、思想引领力、群众组织力、社会号召力,才能使全党全国各族人民在党的旗帜下团结成“一块坚硬的钢铁”,心往一处想、劲往一处使,不可阻挡地推进现代化事业。
  1939年10月,毛泽东同志在《〈共产党人〉发刊词》中把党的建设称为“伟大的工程”。这一工程的实施,为党在抗日战争中发挥中流砥柱作用提供了强有力的政治保证。奋进新征程,坚持用改革精神和严的标准管党治党,把新时代党的建设新的伟大工程不断推向前进,必将以高质量党建引领高质量发展取得新成效,推动中国式现代化迈向新境界。
(四)
  抗战进入相持阶段后,由于敌人掠夺,耕牛奇缺,冀南抗日根据地的八路军除少数警戒外,都给老百姓拉犁,当了“光荣的耕牛”;山东纵队各区队分别组织春耕远征队,帮助没有耕牛和贫苦的老百姓耕地。从“俯首甘为孺子牛”的倾力帮助,到“母亲叫儿打东洋,妻子送郎上战场”的大力支持,军民鱼水情深、生死与共,成为中国共产党领导的人民军队能够在艰苦环境中不断发展壮大的奥秘所在。
  习近平总书记在中共绥德地委旧址回顾革命历史时深刻指出:“中国共产党领导人民取得革命胜利,是赢得了民心,是亿万人民群众坚定选择站在我们这一边。”迢迢创业路,拳拳赤子心。我们党为人民而生、靠人民而兴,人民群众是党的力量之源和胜利之本。
  延安时期,我们党首次将“具有全心全意为中国人民服务的精神”写进党章,强调共产党“是彻底地为人民的利益工作的”,提出“兵民是胜利之本”的重要论断,形成了“只见公仆不见官”的生动局面,创造了“天下人心归延安”的壮观气象。人心向背看作风。中国共产党人艰苦朴素、扎根人民,用“有盐同咸、无盐同淡”的“延安作风”打败“前方吃紧、后方紧吃”的“西安作风”。
  岁月流转,初心如磐。从抗战时期“一刻也不脱离群众”的谆谆告诫,到新时代“我将无我,不负人民”的深情告白;从长征路上“宁死不当俘虏,宁死不伤百姓”的悲壮一跃,到危急时刻“我是党员,我先上”的挺身而出;从“绿我涓滴,会它千顷澄碧”的县委书记榜样,到全力以赴进行“心中的长征”的脱贫攻坚楷模……站稳人民立场,把人民置于心中最高位置,共产党人始终以生命赴使命、以实干出实绩、以真情换真心,赢得了人民群众的认可和信任。以造福人民为最大的政绩,以服务人民为最大的幸福,这是我们党始终立于不败之地的根本所在。
  中国共产党历史展览馆广场,一座名为《信仰》的雕塑巍然矗立。通过71位不同历史时期共产党员面向党旗庄严宣誓的群像,艺术地展现了一代代共产党人用真理力量、人格力量、实干精神团结带领人民砥砺奋进,把扎扎实实的工作业绩、挺膺担当的品格风范、为民造福的执着追求,写在中华大地、写进人心深处的光辉历程。
  不久前,“我为‘十五五’规划献一策”活动吸引社会各界踊跃参与。“建立灵活就业人员参保平台”“推动社区医院尽快开通网上挂号渠道”“建议加大对农村快递网点的政策扶持”……无数个“指尖建议”,一条条真言良策,映照党心与民意的同频共振,成为在党的领导下凝聚人民智慧和力量推进中国式现代化建设的生动实践。集众智者事无不成,聚合力者业无不兴。坚持人民至上、紧紧依靠人民、不断造福人民、牢牢植根人民,走好新时代党的群众路线,团结奋斗的力量无比磅礴,中国发展的前景无比光明。
(五)
  如何加强党的纪律性,怎样培训党的干部……今年4月,肯尼亚联合民主同盟总书记奥马尔率团来华交流访问,中国共产党的管党治党经验让代表团成员深受启发,“迫不及待要将这些经验做法带回去与同事分享”。
  读懂“中国之治”,必先了解“中国共产党之治”——这是肯尼亚代表团的切身感受,也是越来越多外国政党政要的广泛共识。“我向中国共产党为中国人民所做的一切和取得的伟大成就表示崇高敬意”,2022年,阿根廷总统费尔南德斯来华出席北京冬奥会开幕式并对中国进行访问时,主动提出请求:参观中国共产党历史展览馆。在湖南第一师范学院,尼泊尔共产党(毛主义中心)总书记古隆同当地专家学者研讨后认为,中共纪律建设“责任上全链条、管理上全周期、对象上全覆盖”值得借鉴……虽然来自不同国家,治党理念各有不同,但收获的启示却不谋而合:正是毫不松懈的自我革命,让中国共产党在岁月长河中永葆生机活力。
  打铁必须自身硬。在世界政党建设史上,由于放松对执政党建设与管理,导致腐败蜕化、亡党亡国的深刻教训比比皆是。我们党动真碰硬的管党治党实践,让世人感受到刀刃向内的自我革命精神。“中国共产党非常让人敬佩的是作为执政党所具有的自我革命精神,这是中共实现长期执政的重要原因之一”,柬埔寨柬中关系发展学会会长谢莫尼勒这样认为;“注重纪律教育,对腐败、享乐主义等背离党纪的行为‘零容忍’,这些举措增强了政党的凝聚力和执行力”,俄罗斯共产党中央委员会副主席德米特里·诺维科夫对此印象深刻;“完整的党内治理体系和纪律规则,严厉打击腐败行为,受到人民拥护,为各国政党树立了榜样”,埃及社会主义党总书记艾哈迈德·沙班多次来华考察后很有感触。
  全面从严治党,核心是加强党的领导,基础在全面,关键在严,要害在治。中国共产党卓有成效的管党治党实践,为各国政党建设带来有益启示。“中国共产党在加强党的严明纪律等方面的成功经验非常宝贵”,坦桑尼亚尼雷尔领导力学院院长马塞琳娜·奇日加高度评价。参照中国共产党党内监督机制,西班牙人民党成立人民监督办公室。柬埔寨人民党将“照镜子、洗洗澡、除除尘、治治病”作为党建工作总要求写入工作报告,提出“大鱼小鱼一起抓”。我们党在管党治党中形成的科学理论体系、积累的丰富实践经验,为破解政党治理难题提供了中国方案,其时代价值和世界意义正在不断彰显。
  大哉乾坤内,吾道长悠悠。今日之中国,是世界之中国。当百年变局加速演进,世界进入新的动荡变革期,我们党坚持以自我革命引领社会革命,也在为世界政党建设和政治文明发展贡献中国智慧,为变乱交织的世界注入宝贵的正能量和确定性。一个矢志为人类谋进步、为世界谋大同的政党,将同一切进步力量一道,推动构建人类命运共同体,共同开创人类更加美好的明天。
(六)
  百年奋斗路,千秋伟业兴。一部党的历史,是共产党人坚守初心、担当使命的不懈奋斗史,也是我们党刀刃向内、淬炼成钢的自我革命史。站在“十四五”规划即将收官、“十五五”规划开始谋篇的历史节点,我们正处在全面建设社会主义现代化国家的关键时期。前方道路上,有新的使命任务,有新的机遇挑战。
  时间不等人,历史不待人。新的赶考之路上,奋斗长卷正徐徐铺展:挺进科技前沿,一个个党员攻关团队迎难而上,只争朝夕突破“卡脖子”难题;勇涉深水区,广大党员干部既当改革促进派、又当改革实干家;心系民生冷暖,无数基层干部埋头苦干,用“辛苦指数”换来群众“幸福指数”;扎根乡村振兴一线,一批批驻村第一书记带领乡亲们以汗水浇灌希望的田野……新时代共产党人永葆“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风,向时代和人民书写着新答卷。
  新征程是充满光荣和梦想的远征。唯有不移赤子之心、不坠复兴之志、不泄拼搏之劲,才能风雨无阻向前进,抵达胜利的彼岸。星汉映征途,北斗指航向;风云激荡处,砥柱立中流。让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围,在习近平新时代中国特色社会主义思想的科学指引下,笃行不怠、奋发有为,共同谱写中国式现代化的壮美篇章!
      (新华社北京6月30日电)
近日,“中国体育彩票杯”2025年山
节到小暑进伏天 暑湿偏盛防“苦夏”   7月7日,我们迎来小暑节气,此后不久便要入伏。中医专家提示,这一时节气温高、湿度大,湿热明显,养生防病重在护卫阳气、预防中暑,可食用健脾益气养阴的食物等来应对“苦夏”。
  中国中医科学院西苑医院苏州医院执行院长高铸烨说,湿热天气里,人体毛孔全开,汗液外泄,阳气随之外出,阳虚之人会感觉动辄出汗、乏力,阴虚之人则容易受热汗出后心烦。
  “小暑时节要注重护卫阳气,养阴液,防中暑。”高铸烨建议,不要在高温潮热的环境中待太久,不做剧烈运动,出汗后及时补充水分;可食用绿豆汤、西瓜解暑热,食用水果宜适量,凉性、温性食物搭配食用,荤素调配,清淡为主;尽量午休、不熬夜。
  “倏忽温风至,因循小暑来。”此时天气往往较之前更加炎热,人体阳气在外,脾胃中虚,一些人容易消化不良,脘腹胀满,出现食欲不振、乏力倦怠等“苦夏”症状。
  “‘苦夏’的原因是暑湿重、脾胃正气不足,中医以健脾益气养阴为原则来防治。”高铸烨说,可食用荷叶、芡实、莲子、薏苡仁、扁豆、冬瓜等健脾祛湿食物,再配以中药代茶饮,如以西洋参、太子参益气,以炒麦芽、山楂、乌梅、甘草健脾开胃养阴,以陈皮、青皮理气疏肝化痰湿;也可到医院由医生根据情况开具处方调配中药“清暑益气汤”。
  需要注意的是,小暑时节还应避免防暑太过、暑天受寒。专家提示,空调温度不宜太低,防止由室外进入室内寒热反差太大,导致身体调节能力减弱,寒邪束表,从而出现暑天伤寒的病证;避免过量进食冰镇食物,防止出现胃肠功能紊乱以及腹泻、呕吐、咳嗽等症状。
  部分人群还需防范心脑血管疾病发作。高铸烨介绍,中医认为,暑天人体阳气在外,心阳不足,阴液消耗,心阴也不足,加之湿气弥漫会阻遏阳气,胸中阳气不振,则胸闷憋气。若情绪激动,有心脑血管疾病危险因素或基础疾病的人容易发生心脑血管疾病,这些人宜适当减少活动量,保持心情舒畅。
        来源:新华社
冠军,潘妙涵   近日,“中国体育彩票杯”2025年山东省击剑冠军赛在济南商河举办,来自全省13个地市的644名青少年击剑选手参赛。我市输送运动员潘妙涵(领奖台上左起第二位为潘妙涵)作为潍坊代表队的成员参赛,凭借场上出色发挥获得U14女子重剑个人第一名。据高密体育
职业性噪声聋,这些知识您了解吗?   职业性噪声聋是第二大职业病。什么是职业性噪声聋?应该如何预防呢?
  潍坊市疾控中心职业病防制科的专家表示,职业性噪声聋是指劳动者在工作场所中,由于长期接触噪声而发生的一种渐进性的感音性听觉损害。职业性噪声聋是我国的法定职业病。根据连续3年以上职业性噪声作业史,出现渐进性听力下降、耳鸣等症状,纯音测听为感音神经性耳聋。结合职业健康监护资料和现场职业卫生学调查,进行综合分析,排除其他原因所致听觉损害,方可诊断。
  那么,该如何预防职业性噪声聋呢?
  生产工程控制措施:通过采用低噪声设备、构建隔音设施、应用吸声材料等手段,从根本上控制或消除噪声源。
  个体防护措施:作业时佩戴符合国家标准的耳塞、耳罩;合理安排作业时间,设置隔音休息区,减少连续噪声暴露。
  噪声的识别与检测:加强对生产环境中噪声的测量,如工作场所中噪声职业接触测量值超过国家标准,及时查找超标原因,加以改进。
  职业健康监护:严格落实噪声作业者上岗前、在岗期间及离岗时的职业健康检查,特别是听力检查,确保及时发现并处理听力损伤。
  职业卫生管理:严格执行噪声操作规程;进入岗位操作前必须佩戴防噪声耳塞、耳罩或者防护岗位所需要的劳动防护用品;进入岗位后要认真检查岗位的隔音、消声设施无异常现象,方可进行岗位作业。根据《工作场所职业病危害警示标识》,张贴“噪声有害”“戴护耳器”等警示标识。
  职业健康教育:用人单位应当对劳动者进行上岗前的噪声职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训,指导劳动者正确使用职业病防护设备和个人使用的职业病防护用品。
  专家表示,噪声聋目前尚无有效的治疗方法,所以重在加强预防。
      摘自《潍坊晚报》
老年人太瘦当心“肌肉衰减症”   不少老年人坚信“千金难买老来瘦”,都认为步入老年后体重轻了、瘦了,是健康的象征。专家提醒,老年人过于消瘦,有可能是患上了“肌肉衰减症”。
  请注意,家里的老年人是否出现消瘦、乏力等情况,是否存在行动缓慢、走路不稳、下蹲困难等问题,是否在日常生活中容易跌倒、骨折。如果有,这很可能跟老年人的肌肉衰减有关。在老年生活中避免过度肥胖的同时,保证肌肉的量与质,对于老年人维持躯体功能和生活质量而言,同样关键。
  专家介绍,肌肉衰减症也称为“少肌症”“肌肉流失”及“老年性肌肉萎缩”等,是指与年龄增长相关的肌肉量减少、肌肉力量下降或躯体功能减退的老年综合征。65岁及以上的老年人患病率达20%,85岁以上的老年人患病率达50%。除年龄因素外,身体活动(如长期卧床、久坐等生活方式)、疾病(如各器官功能衰竭、炎症性疾病、恶性肿瘤或内分泌疾病)及营养相关性因素(由于食物能量或蛋白质摄入不足、胃肠功能紊乱、消化和吸收障碍、使用引起厌食的药物等),均可能导致。
  当老年人骨骼肌的力量逐渐下降后,就会出现走路困难、疲乏无力等情况,极易跌倒骨折,这会导致老年人自理能力变差,生活质量下降。其次,肌肉衰减还会使机体免疫力下降,容易发生感染,糖尿病、心脑血管疾病的发生风险也会增加。
  营养干预是肌肉衰减症治疗中的重要基础及核心措施,其目的在于减缓或逆转肌肉质量与肌肉功能的下降,减少相关并发症,提高生存质量。饮食中的多种营养素对于肌肉合成、代谢、改善肌肉功能、调节免疫水平等都具有重要作用。同时,也可适当增加抗阻力训练。
  具体来看,首先要保证充足能量和蛋白质摄入。肌肉的合成和维持需要充足的热量,能量主要来源于主食,如米饭、面条、包子等,可以加入一些粗粮,粗细搭配。要保证优质蛋白摄入,有效维持或者提高肌肉的质量和力量。每日摄入300毫升奶制品,增加摄入鱼类、瘦肉、蛋类、禽肉、大豆及其制品;正常摄入不足时,可以在医生和营养师的指导下选用乳清蛋白(蛋白质含量占80%以上)等口服营养补充,每次摄入15~20克富含必需氨基酸或亮氨酸对预防虚弱老年人的肌肉衰减,改善肌少症患者的肌肉量、肌肉力量和身体组成,以及改善身体功能和平衡性有一定作用。
  适量的蔬菜水果中含有丰富的维生素及矿物质,不仅能够改善肌肉功能,还可以发挥抗氧化、减轻炎症等功效。
  增加抗阻力训练。建议每周完成3~4次,每次持续20分钟左右的力量训练。老年人运动方式因人而异,量力而行。利用生活中的小物件做一些动作,也可以达到锻炼的效果,比如:举矿泉水瓶、坐位抬腿、静力靠墙蹲、拉弹力带等。
  营养科专家建议:家中老年人应保持定期体检的习惯,如肌肉衰减症的症状较为明显,短时间内肌肉严重流失,人突然变瘦,需及时就医检查。
     摘自《丽水日报》
“内耗”的人容易抑郁吗?   现代人常说的“内耗”是指个体在心理上过度消耗自己,常表现为过度思考、自我怀疑、焦虑和压力过大等。这种心理状态确实可能增加患抑郁症的风险。
  “内耗”的人往往过度思考问题,反复纠结,导致心理负担加重。频繁的自我怀疑也会削弱自信心,使人更容易感到无助和绝望。长期的心理压力会导致身体的应激反应,如皮质醇水平升高、大脑中神经递质(如血清素、多巴胺)失衡等,会影响睡眠、食欲、免疫系统和情绪调节,进而影响心理健康。此外,“内耗”的人可能缺乏有效的应对策略来处理压力和挑战,低自我效能感会使人感到无力改变现状,进而更容易陷入消极情绪,从而增加抑郁的风险。
  因此,如果“内耗”严重,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。同时,与家人、朋友或同事建立良好的支持系统,分享自己的感受和困扰。感觉到压力大时,可以练习冥想、深呼吸等放松技巧,帮助自己缓解压力和焦虑。针对引起自身压力的诱因(如工作),可以重新设定合理的目标,避免过高期望带来的压力。适量运动可以释放内啡肽,在改善情绪的同时可以促进身体健康。
  总之,“内耗”确实可能增加患抑郁症的风险,但通过合理的应对策略和专业支持,可以有效减轻“内耗”带来的负面影响,提升我们的心理健康水平。
      来源:科普中国网
跑步并非人人适合   在运动过程中,有一些人觉得自己心肺功能较差,膝盖受力严重从而避免跑步,也有人迎难而上,选择跑步来锻炼自己的心肺功能,到底跑步应该如何选择?石家庄学院体育学院教师李亚辰表示,许多人都会选择跑步这个基础运动来作为运动的“敲门砖”,增加健康快乐和自信,但是并不是所有人都适合跑步。
  李亚辰说:“有心血管疾病、肺功能缺陷的人要尽可能避免跑步,因为跑步会增加心脏负担,跑步属于高强度的有氧运动,可能会加重病情。另外,身体形态有问题的人也不适合跑步,身体形态问题会导致身体力线不正,长期下来,膝关节的内侧和外侧受力不均,容易引起膝关节损伤,这类人群应该控制好自己的活动量,加强腿部力量的练习,避免运动损伤的发生。严重肥胖、体重超标的人也不适合跑步,建议先做快走、游泳等有氧运动,并搭配合理有效的肌肉力量练习,合理控制饮食,将自己的体重降至合适的范围内,再享受跑步的快乐。”
  李亚辰提醒,没有锻炼习惯的人也不建议一上来就跑步,这类人群的脚踝力量差,柔韧度也不强,跑步时容易崴脚,甚至引起肌腱炎和跟腱炎等。有的人在刚开始跑步或者跑了一段时间后发现自己的膝关节不舒服,甚至产生运动损伤,这都是因为膝关节周围肌肉力量比较薄弱,无法很好保证关节的稳定。所以,运动时一定要搭配适量有效的力量训练来配套练习。
       摘自《中国体育报》
高血压、糖尿病必须终身服药吗?   糖尿病和高血压都是我国最常见的慢性疾病,如不控制会诱发酮症酸中毒、肾功能减退、心脑血管受损等并发症,给健康带来巨大威胁。只有部分继发性高血压、应激高血糖的患者经过对症治疗和生活方式干预可以停药。
  对于大多数患者来说,一旦确诊高血压、糖尿病,即使没有并发症状也需要进行长期甚至终身的药物治疗。通过积极、长期、规律使用降压降糖药物保护靶器官,能够预防并发症的发生,降低心血管事件发生及死亡风险。大部分的降压药降糖药经过合理使用都是非常安全的,对于疾病的收益远远大于疾病的危害。此外,长期服药的患者不应擅自停药,血压、血糖的反复波动会对患者造成严重伤害。
        来源:学习强国
夏日如何养生 防暑降温要避开两个误区   炎炎夏日,随着气温升高,人体的体温调节、代谢及消化、循环、内分泌等都会有明显变化。专家提醒,夏季一定要科学养生,不要因为措施不得当,反而损害了身体健康。
  夏季饮食误区
误区一:吃凉面比吃热面好
  炎热的夏季吃点爽口的凉面,可以在一定程度上“解暑”。然而,夏季吃凉面却不如吃热面对健康有利。王霞介绍,夏季是胃肠道疾病多发季节,其中不少疾病发生都是饮食不洁所致。夏季气温高,细菌繁殖快,如果吃到不卫生的凉面很容易诱发胃肠疾病。
  夏季天气炎热,很多人都用空调来调节室内温度,这就导致人体出汗减少。此时,吃热面有助于让身体适度出汗,带走体内的暑湿之邪。
  此外,老年人、孕产妇、脾胃虚寒者,也不适合吃较多凉面。
误区二:绿豆汤、凉茶饮料等适合所有人解暑
  为了防暑降温,很多人喜欢在家煮绿豆汤喝。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。
  寒凉体质的人,如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。
  夏季饮食,可以这样吃
  低脂低盐。王霞建议,夏至到来,饮食应以低脂、低盐、清淡饮食为原则。过食油腻食物,会伤害脾胃。
  天气炎热,若食欲不好,可用各种营养粥来开胃,比如,荷叶粥可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;绿豆粥,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用;扁豆粥,能清暑化湿、健脾止泻;此外,红豆粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
  若出汗多,除了喝营养粥,还应适当多吃酸性食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。
  适当“吃苦”。夏至节气还应吃一些苦味食物。研究表明,苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素等成分,能帮助消化、增进食欲,具有促进血液循环、舒张血管、清心除烦等作用。苦味食物有苦瓜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜等。
        来源:学习强国