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　　处暑阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变。此后昼热夜凉，昼夜温差大，不时有秋雨降临。正所谓“一场秋雨一场寒”，应该注意气候变化，预防感冒。燥邪当令，此节气养生要注意以养阴、清热、润燥为重。
早睡早起，解秋乏
　　处暑节气正值由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。应改变夏季较晚入睡的习惯，每天早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。此外，还要适当午睡。充足的睡眠，可消除人体的疲劳，使大脑及肢体得到充分休息，避免“秋乏”的影响。
增酸减辛，防秋燥
　　《素问·脏气法时论》说“肺主秋”，“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。因此，可在处暑节气适当“增酸减辛”，以补养肺气。多增加酸性食物，可助收敛肺气、保护阴液，如山楂、橘子、葡萄、猕猴桃等酸味食品；少吃或不吃辛辣食材，如辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、花椒等，以防助燥伤阴。此时还应该多喝水补津液，并适当补充具有滋阴润燥作用的食物，如蜂蜜、百合、银耳、梨、荸荠等。
使志安宁，敛神气
　　《黄帝内经》：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”处暑之后，自然界逐渐开始出现秋季肃杀的景象，人们容易触景生情产生悲伤的情绪，即所谓“悲秋”。此时要收敛神志，使志安宁，切忌情绪大起大落。若情绪不佳，可以通过听音乐、练书法、赏美景、参加社交活动等方式来调节。
平缓运动，固肺气
　　处暑时节，宜进行慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，以汗出但不疲倦为度，避免大量汗出损伤阳气。练习“漱泉术”，即每日清晨洗漱完毕，用舌在口中搅动，等到口中唾液增多，漱练数遍后，分3次咽下，如果能够长期坚持，对预防秋燥大有益处。
　　　　　　来源：健康网