01版:关 注

02版:综 合

03版:文艺 纪事

04版:老年保健

下一版 2026年01月08日

高密融媒    高密融媒
中共潍坊市委机关报 潍坊日报社出版  第2385期
国内统一连续出版物号 CN 37-0041
  爱高密APP
董广明调研共富工坊建设工作   本报讯 (记者祝有凯 刘亚运 李重禹)2025年12月31日,市委书记董广明深入朝阳街道、密水街道、醴泉街道,调研共富工坊建设工作。
  在朝阳街道罗家庄社区,董广明实地察看社区医康养服务中心、纷极书房共富工坊、麦科天才机器人,详细了解“大物业”集成改革工作开展情况。他强调,要持续巩固“大物业”服务成果,优化资源配置,拓展服务功能,健全共建共治共享机制,推动社区治理现代化与居民获得感同步提升。在密水街道毛家庄社区,董广明详细了解社区盘活闲置资源、增强“自我造血”功能的做法。他鼓励社区要加大老旧工业园等闲置空间整合力度,招引“红色合伙人”,打造提升共富街区,有效拓宽增收渠道。在醴泉街道西关社区,董广明详细了解德邻馒头工坊生产运营、市场销售等情况。他强调,要支持工坊做优品质、做强品牌、做大市场,探索可持续的公益反哺机制,让发展成果更好惠及人民群众。
  董广明强调,共富工坊是推动集体增收、群众增富、企业增效的有效载体。要坚持党建引领,力求多方共赢,以更高标准、更实举措,推动共富工坊建设扩面提质、规范运营。要坚持“一村一策”,整合优势资源,积极布局工坊直营店,发展社区团购,对接行业协会,拓宽市场渠道,打造一批覆盖面广、业态丰富、带动力强的共富工坊。要压实镇村主体责任与部门包靠责任,推动更多市场主体参与共富实践,切实将党的组织优势转化为发展优势,让共富工坊真正成为强村富民惠企的坚实支撑。



市委经济工作会议召开 董广明王大伟讲话 潘锡才王永亮王大鹏等出席   本报讯 (记者综合报道)1月5日,高密市委经济工作会议召开。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的二十届四中全会和中央经济工作会议精神,深入落实习近平总书记视察山东重要讲话和重要指示批示精神,按照省委、潍坊市委经济工作会议部署要求,总结2025年经济工作,分析当前形势,部署2026年任务,确保“十五五”开好局、起好步。市委书记董广明出席会议并讲话,市委副书记、市长王大伟主持,市委副书记潘锡才、市人大常委会主任王永亮、市政协主席王大鹏等出席。
  会议指出,2025年以来,面对复杂严峻的国内外形势和艰巨繁重的改革发展稳定任务,市委团结带领广大党员干部群众,奔着目标干、顶住压力拼,经济运行稳健向好,质量效益持续跃升,动力活力更加充沛,发展成色不断提升,现代化新高密建设迈出新的坚实步伐。
  会议强调,2026年是深入贯彻党的二十届四中全会精神、推动“十五五”实现良好开局的关键一年。高密的战略位势凸显、利好政策叠加、发展优势突出、环境持续优化,面临难得发展机遇。要坚定信心、保持定力,在对标对表中把准前进方向,在干事创业中厚积发展胜势,在把握大势中打开全新局面,推动高密率先崛起、行稳致远。
  会议强调,做好2026年经济工作,要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面落实党的二十大和二十届历次全会精神,深入贯彻习近平总书记视察山东重要讲话和重要指示批示精神,全面落实中央和省委、潍坊市委经济工作会议精神,扛牢“走在前、挑大梁”责任担当,完整准确全面贯彻新发展理念,坚持以推动高质量发展为主题,坚持稳中求进工作总基调,更好统筹国内国际两个大局,更好统筹发展和安全,着力扩大内需、优化供给,着力做优增量、盘活存量,着力发展新质生产力,着力增进民生福祉,着力防范化解重点领域风险,着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期,推动经济实现质的有效提升和量的合理增长,保持社会和谐稳定,确保“十五五”开好局、起好步,朝着跨越千亿目标奋力迈进,加快建设现代化新高密,为建设更好潍坊作出新的更大贡献。
  会议确定,2026年经济工作抓好六项重点任务。一是聚焦聚力构建现代化产业体系。紧盯新质生产力主攻方向,深入实施工业经济“头号工程”,加快产业能级跃升,精准服务企业发展,加力扩大有效投资,全面激发创新动能,推动产业智能化、绿色化、融合化发展。二是聚焦聚力推动乡村全面振兴。锚定农业农村现代化,以片区建设为抓手,深化城乡融合发展,夯实稳粮增收根基,打造特色品牌农业,加快片区提档升级,引导居住适度集中化,推动农业增效益、农民增收入、农村增活力。三是聚焦聚力提升城市能级活力。主动适应城市发展阶段变化,走好内涵式发展新路,提升城市功能品质、宜居水平、环境质量、治理成效,加快建成全龄友好品质城市。四是聚焦聚力全面深化改革开放。坚持用好改革开放“关键一招”,深化改革攻坚,稳定外贸外资,提振扩大消费,激发高质量发展动力活力。五是聚焦聚力持续增进民生福祉。坚持在发展中保障和改善民生,健全与人口变化相适应的资源调配机制,促进高质量充分就业,加快建设教育新高地,着力建设医疗新高地,提高养老层次水平,让发展成果更多更公平惠及全体人民。六是聚焦聚力守牢安全发展底线。牢固树立发展是硬道理、安全也是硬道理的理念,化解金融风险,抓牢安全生产,抓好信访稳定,强化舆情管控,坚决守住守牢政治安全、食品药品、防汛、防溺水、防一氧化碳中毒等一排底线,以新安全格局保障新发展格局。
  会议要求,要自觉把思想和行动统一到党中央对形势的科学判断和决策部署上来,认真落实中央和省委、潍坊市委经济工作会议精神,按照市委工作安排,坚决抓好贯彻落实。要更大力度推进国企改革,抓牢国企营收和资产盘活等重点工作,加快实现系统性重塑、整体性重构,充分激发国企发展内生动力。要更大力度推进外贸转型,鼓励企业开展贸易业态创新、精准开拓国际市场,推动外贸工作提质增效、提档升级。要更大力度优化营商环境,树牢“服务企业就是服务发展、服务新高密人新市民就是服务未来”意识,创新举措、优化供给,加快形成“以产聚人、以城留人、以人兴城”的良性循环,为县域高质量发展提供动力。要更大力度突破招商引资,用好产业招商、人才招商、园区招商等有效办法,全力招大引强,尽快实现新突破。要更大力度促进乡镇增收,因地制宜探索盘活资源、经营资产、壮大产业的新路径,切实增强发展的内生动力。要突出抓好岁末年初各项工作,盯紧抓实经济运行、民生保障、市场供应、安全稳定等工作,谋划做好今年一季度经济工作,全力推动首季“开门红”。
  会议强调,要加强党对经济工作的全面领导,树立和践行正确政绩观,扛牢推动经济发展重任,锻造能拼善战干部队伍,筑牢坚强有力战斗堡垒,营造风清气正政治生态,凝聚推动高质量发展的强大合力,奋力开创各项工作新局面。
  会议号召,全市上下要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围,在省委、潍坊市委的正确领导下,拿出跃马扬鞭的勇气,保持马不停蹄的干劲,锐意进取、开拓创新,全力推动经济社会平稳健康发展,确保“十五五”开好局、起好步,奋力谱写中国式现代化高密新篇章。
董广明调度安全生产工作   本报讯 (记者祝有凯 刘海州 李重禹)2025年12月31日,市委书记董广明深入烟花爆竹批发零售点、企业、学校,调度安全生产工作。
  在柏城镇烟花爆竹批发库及零售店,董广明详细了解安全储存条件、消防设施配备等情况。他叮嘱经营业户要强化安全第一理念,严格执行行业法律法规,有效管控火源,加强应急演练,提升风险处置能力。要求相关部门加强全流程监管,严厉打击非法经营、储存、运输等违法行为,筑牢烟花爆竹安全防线。在盛蕴机械、裕达油脂、三金精密等企业,董广明深入车间实地察看,详细了解企业生产经营、安全责任落实等情况。他强调,安全生产是企业的生命线,要严格落实全员安全生产责任制,持续加大安全投入,强化员工安全教育培训,不断提升本质安全水平。在高密二中,董广明实地察看校园周边环境、餐厅、宿舍等场所,详细了解校园安全、教育教学管理等工作。他强调,校园安全事关广大师生生命健康,要健全校园安全防控体系,加强消防、食品、心理健康、防欺凌等安全教育,强化校园周边综合治理,营造安全和谐的教育环境。
  董广明强调,安全重于泰山,须臾不可放松。要时刻绷紧安全生产这根弦,以“时时放心不下”的责任感抓好安全生产各项工作,坚决守牢安全生产底线。要聚焦危化品、城镇燃气、消防、道路交通、建筑施工等行业领域,紧盯有限空间、动火作业、高处作业等关键环节以及闲置厂房院落、高层建筑、人员密集场所、“九小场所”等重点部位,起底式排查整治风险隐患,确保隐患彻底整改,坚决防范遏制事故发生。要严格落实“党政同责、一岗双责”和“三管三必须”要求,压紧压实属地管理责任、部门监管责任、企业主体责任,推动安全生产形势平稳向好,确保群众过一个平安祥和的节日。
王大伟到部分重点企业调研   本报讯 (记者张丽华 孙庆涛)1月6日,市委副书记、市长王大伟到夏庄镇调研企业发展、安全生产等工作情况,并召开座谈会。
  王大伟先后来到金永和精工制造股份有限公司、山东泽普医疗科技有限公司,走进产品展厅、生产车间,详细询问生产经营、市场开拓、技术研发等情况,了解企业经营遇到的困难问题,共同探讨解决的思路和方法。鼓励企业强化科技创新、产品研发和制造升级,丰富拓展应用场景,加快提升品牌知名度和影响力,不断增强核心竞争力,努力赢得更加广阔的发展空间,为全市产业集群和实体经济高质量发展作出新贡献。同时要扛牢安全生产主体责任,落实落细各项防范措施,筑牢发展安全屏障。
  王大伟强调,各部门单位要树牢“企业至上、企业家至上”理念,更加精准高效做好服务企业工作,紧扣企业需求,全面落实各项惠企政策,帮助解决实际困难问题,强化全周期全方位保障,以最优营商环境推动企业高质量发展。
我市组织收听收看潍坊市冬季农业生产暨农田水利建设工作视频会议   本报讯 (记者张晓真 蒋光宗)1月4日下午,潍坊市冬季农业生产暨农田水利建设工作视频会议召开。我市市委副书记、市长王大伟在高密分会场收听收看。会后,就进一步贯彻落实上级会议精神,我市接续召开会议,对冬季农业生产、水利设施建设等重点工作进行再安排、再部署。
  王大伟强调,要充分认清当前冬季农业生产的严峻形势,进一步抓实冬春田管各项工作,密切对接种粮大户与各类市场主体,及时协调解决困难问题,强化农资农机调度和服务保障,全力保障农业生产需求。要坚持建管并举、量质并重,抢抓冬春施工有利时机,加快推进高标准农田建设,进一步强化统筹调度,确保按时完成任务目标。要全力做好农田内涝整改,结合群众反映强烈问题,提早安排部署,加快问题整改,不断提高农业防灾减灾能力。要加大春节期间农产品保供力度,切实抓好农产品生产、经营、销售各环节监管,明确责任分工,狠抓工作落实,确保节日期间农产品供应稳定、不出问题。
我市调度少儿春节联欢晚会工作   本报讯 (记者单颖颖 蒋光宗)2025年12月30日上午,“骏风承韵 童贺新春”2026高密市少儿春节联欢晚会工作调度会在市融媒体中心召开。
  我市多家艺术培训机构负责人齐聚一堂,就2026年度少儿春晚活动的主题框架及内容进行了深入讨论。据了解,本届少儿春晚由市委宣传部、团市委、市文联、市教体局、市文旅局、市融媒体中心联合主办,高密新视听文化传媒有限公司、高密市舞蹈家协会承办,节目类型涵盖声乐、舞蹈、语言、戏曲、器乐等诸多种类,旨在为全市少年儿童搭建展示才艺的舞台,丰富群众文化生活,同时传播高密文化特色,提升城市文化影响力。
锚定方位坐标 抢抓发展契机 ——一论学习贯彻市委经济工作会议精神   立足新起点,擘画新蓝图。刚刚召开的市委经济工作会议,提出了2026年经济工作总要求,吹响了实干奋进的号角。全市上下要把思想和行动迅速统一到全会决策部署上来,以昂扬的精神状态和扎实的工作作风阔步新征程,奋力谱写“十五五”高质量发展新篇章。
  “十四五”以来,我们积极应对各种困难挑战,攻克了一个个超乎寻常的险关难关,干成了一件件事关长远的大事要事,顺利完成主要目标任务,地区生产总值连续跨越600亿元、700亿元两个台阶,交出了一份殊为不易的发展答卷,为“十五五”时期高密高质量发展打下坚实基础。面向未来,我们要鼓足干劲、接续奋斗,始终保持提速进位、跨越赶超的发展态势,为奋进“十五五”、扬帆新征程奠定坚实基础。
  完成2026年经济社会发展主要预期目标,重点是抓好“六个聚焦聚力”:聚焦聚力构建现代化产业体系,紧盯新质生产力主攻方向,深入实施工业经济“头号工程”,推动产业智能化、绿色化、融合化发展,全国工业百强县优势地位更加巩固;聚焦聚力推动乡村全面振兴,锚定农业农村现代化,坚持以拓展创新“三个模式”为引领,以片区建设为抓手,深化城乡融合发展,推动农业增效益、农民增收入、农村增活力,高水平建设乡村振兴齐鲁样板先行区;聚焦聚力提升城市能级活力,深入贯彻中央和省、潍坊市城市工作会议精神,主动适应城市发展阶段变化,转变外延扩张式发展路径,走好内涵式发展新路,加快建成全龄友好品质城市;聚焦聚力全面深化改革开放,坚持用好改革开放“关键一招”,着力破解深层次体制机制障碍,激发高质量发展动力活力;聚焦聚力持续增进民生福祉,坚持在发展中保障和改善民生,积极应对人口老龄化、村庄空心化,健全与人口变化相适应的资源调配机制,让发展成果更多更公平惠及全体人民;聚焦聚力守牢安全发展底线,牢固树立发展是硬道理、安全也是硬道理的理念,以更实举措防范化解重点领域风险,以新安全格局保障新发展格局。2026年是深入贯彻党的二十届四中全会精神、推动“十五五”实现良好开局的关键一年,我们要认清发展形势,立足比较优势,抢抓发展机遇,审时度势、乘势而上、顺势而为,奋力开创高质量发展新局面。
  做好全年经济工作,根本在党的领导,关键靠真抓实干。全市广大党员干部要深刻把握这一重要原则,始终坚持干字当头、实字为要,以强烈的责任感使命感强化担当作为,厚植实干精神。要以时不我待的紧迫感铆足奋进干劲,迎难而上、奋勇争先;以攻坚克难的精气神狠抓工作落实,凝心聚力、善作善成,切实把各项部署要求转化为具体行动和实际成效,奋力开创各项工作新局面。
  征程万里风正劲,重任千钧再出发。让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围,在省委、潍坊市委的坚强领导下,拿出策马扬鞭的闯劲,保持驰而不息的韧劲,敢为人先、守正创新,全力推动经济社会高质量发展,确保实现 “十五五” 稳健开局,奋力书写中国式现代化高密新篇章。
市市场监管局反餐饮浪费行动厚植文明新风 ◥◥◥反对浪费 崇尚节约



  强国复兴有我
市商务局党组书记、局长曹文:市商务局
  (记者综合报道)
一封来信感谢村庄供电“贴心人” 通讯员 郭锋 贾聚光
我为群众办实事
遗失声明   单芹(身份证号:370727197207139629)不慎丢失由山东华安集团有限公司高密分公司开具的华安凤城丽景8号商业楼4号营业房的收据共一张,收据编号为(附带金额):10010676(10000元),声明作废。如有冒用,与开票公司无关。
锐意进取 开拓创新 奋力谱写中国式现代化高密新篇章 ——市委经济工作会议引发社会强烈反响   1月5日,市委经济工作会议召开。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的二十届四中全会和中央经济工作会议精神,深入落实习近平总书记视察山东重要讲话和重要指示批示精神,按照省委、潍坊市委经济工作会议部署要求,总结2025年经济工作,分析当前形势,部署2026年任务,确保“十五五”开好局、起好步。会后,记者采访了部分镇街、部门负责人,大家纷纷表示,拿出跃马扬鞭的勇气,保持马不停蹄的干劲,锐意进取、开拓创新,全力推动经济社会平稳健康发展,确保“十五五”开好局、起好步,奋力谱写中国式现代化高密新篇章。
  夏庄镇党委书记、高新区党工委书记李延宗:作为全市经济发展的主阵地、项目建设的主战场,始终保持“起步即冲刺、开局就决战”的姿态,加快建设豪迈第五工业园和低空经济产业园,着力打造50亿级的“高密食品产业谷”,用优质项目搭建起支撑发展的四梁八柱;连片规划“龙乡官庄”“春联小镇”“东浦荷香”三大示范片区,带动“高密菜刀”“红纸对联”两个亿级非遗产业高质量发展;梯次培育优质企业,年内税收过千万元企业达到12家,力争“十五五”末全镇规上工业总产值达到180亿至200亿元,勇当全省镇域经济发展的排头兵。
  姜庄镇党委书记沙涛:姜庄镇将深入贯彻落实此次会议精神,以“起步即冲刺”的奋进姿态,在现代化产业体系建设、乡村全面振兴等重点领域持续发力,确保“十五五”开好局、起好步。
  树牢“项目为王”理念,保障禾鲁超纤皮等11个在建项目加速投产,加快瑞城超导设备等7个项目尽快落地,实现一季度开局起势。聚焦农文旅深度融合发展,推广以潍柴智慧农场为核心的现代农业融合场景,深化“印象姜庄 问道非遗”共富片区打造,全域建设和美乡村。抓实基层高质量治理,稳妥推进村“两委”换届,拓展共富工坊、土地托管等增收路径,确保43个村年收入全部过20万元。坚决守好一排底线,细化网格管理责任体系,有效防范化解各类风险,为全市奋力跨越千亿目标、建设现代化新高密贡献姜庄力量。
  市工业和信息化局党组书记、局长台志强:市委经济工作会议科学研判形势,系统谋划未来,为全市高质量发展指明了方向,擘画了蓝图。市工信局将坚决贯彻落实会议精神,聚焦主责主业,奋力担当作为,努力为全市“十五五”良好开局,迈向千亿目标贡献更多工信力量。
  一是以更高标准提升服务效能。深入实施工业经济“头号工程”,完善企业诉求闭环解决机制,全力保障首季“开门红”,确保全年规上工业增加值增长7%以上,总产值突破800亿元。
  二是以更实举措推动产业集聚。统筹推进传统产业焕新,新兴产业壮大,未来产业培育,聚焦化工园区提档,重点项目攻坚,企业梯度成长和服务保障,全力打造特色鲜明,竞争力强的产业集群生态。
  三是以更大力度培育优质企业。深化“数转智改”,强化企业创新主体地位,加快建设高能级创新平台,支持重点企业争创“省长杯”“市长杯”,大力培育单项冠军和“专精特新”企业,年内新增各类优质企业60家以上。
  市商务局党组书记、局长曹文:市商务局将坚决落实市委部署,提振消费与扩大开放相互促进,推动2026年商务事业健康发展。
  推动消费扩容提质,力争社会消费品零售总额增长6%。开展“惠动凤城消费年”促消费活动40场以上,深入推进消费品以旧换新,引进高密首店10个以上,打造5个“一刻钟便民生活圈”,争创全国农村电商“领跑县”,全国县域商业“领跑县”。
  稳步壮大对外贸易,力争进出口230亿元。开展“百企百展”境外市场开拓行动,组织企业参加境内外展会50个以上,新兴市场进出口增长10%以上。发展跨境电商,服务贸易,海外仓等外贸新业态,新增进出口实绩企业20家以上。
  持续扩张双向投资。大力引进高质量外资,鼓励外企增资扩股,推动达骏机械,金时新能等项目尽快落地,力争实际使用外资3000万美元。稳妥开展外经合作,引导孚日,星宇等企业有序“走出去”,力争境外实际投资4000万美元。
贯彻落实市委经济工作会议精神
2026年汽车国补省补新政正式实施 市民购车享多重政策红利   本报讯 (记者王国梁 许真瑜)近日,记者探访我市多家车企获悉,国补与省补分别针对不同旧车处置方式设置补贴标准,确保政策红利精准直达。国补方面,聚焦旧车报废更新,省补则针对旧车转让置换,两项政策明确新旧车辆所有人需为同一人,旧车需在2025年1月8日前登记在申请人名下,确保政策规范有序实施。
  2026新年伊始,汽车消费迎来重磅福利,商务部、国家发改委等多部门联合发布的《2026年汽车以旧换新补贴实施细则》正式生效,报废老旧车辆和旧车换新车,均能获得真金白银补贴,将为汽车市场注入持续增长动力。
  “2026年的国补政策就是个人消费者报废名下的旧车,购买新能源是享受补贴车价的12%,最高补贴是两万元。购买燃油乘用车,可以享补贴车价的10%,最高补贴是一万五。省补政策,个人消费者转让名下的旧车购买新能源是补贴车价的8%,最高补贴是一万五。购买燃油乘用车补贴车价的6%,最高补贴一万三。”隆运福特总经理陈洪东告诉记者。
  记者了解到,此次补贴申领实行线上办理,申请人按要求上传相关证明材料即可完成申报。国补省补与企业优惠的叠加享受,将进一步降低消费者购车成本,有效激发汽车消费潜力。政策落地之际,本地汽车销售企业积极响应,作为高密地区汽车消费的重要平台,隆运汽车集团提前谋划、充分筹备,为消费者打造全方位的购车服务保障体系,确保补贴政策与企业优惠无缝衔接。
以运动开启新年 高密市AC杯体能跑酷公开赛开赛   本报讯 (记者单颖颖 谭美芹)1月1日,好运山东·高密市AC杯体能跑酷公开赛在豪迈俱乐部拉开帷幕。本次赛事由市体育事业发展中心指导,AC运动中心主办。200余名青少年选手齐聚赛场,以无畏姿态跨越障碍,用矫健身姿诠释新时代青少年的活力与勇气,为冬日注入了滚烫的运动热忱。
  跑酷运动作为一种结合了身体控制、创意表达与障碍穿越的时尚运动,强调实用性、自由性和观赏性,与青少年追求个性、探索未知、释放能量的特质高度契合。赛事中,小选手们充分展示了行云流水的动作、充满创意的路线设计以及永不言弃的竞技状态。
  AC体能创始人曹杰说:“本次比赛面向全市5到12岁的青少年,共计200多名参赛选手,分为U6男子女子,U10男子女子四个组别。我们希望通过这次比赛,让更多的青少年了解这项运动,参与到这项运动中来。”
市市场监管局反餐饮浪费行动厚植文明新风   本报讯 (记者张小真 王国梁)为扎实推进文明城市创建工作,近日市市场监管局以厉行节约、反对浪费为核心,开展反餐饮浪费专项整治行动,推动节约理念渗透到餐饮服务全链条,让“光盘行动”成为城市文明新底色。
  专项行动中,醴泉街道市场监管所执法人员聚焦辖区餐馆、超市等重点场所,开展“全覆盖式”检查督导。重点核查餐饮单位是否在就餐区、收银台等醒目位置张贴“光盘行动”“按需点餐”等提示标识,同时深入餐饮门店向经营者和消费者发放反餐饮浪费宣传手册,详细解读相关法律法规和节约粮食常识,倡导“够吃就好、剩余打包”的用餐理念。
  下一步,市市场监管局将建立反餐饮浪费长效监管机制,通过定期巡查、随机抽查、“回头看”等方式持续巩固整治成效,同时创新宣传形式,推动节约理念进社区、进企业、进商圈,让勤俭节约的传统美德深入人心,为建设文明节约的美好高密注入持久动力。
孚日集团科研创新铸强高质量发展引擎   本报讯 (记者孙万前 于钦水)日前,记者在孚日集团家纺展厅里看到,各种经过创新研发、通过差异化创新设计的上千种时尚毛巾,摆满了各个柜台,让人十分震撼。据了解,得益于集团始终坚守的锐意创新研发,每年生产制作了上千种畅销的家纺产品,牢牢守住了国内外市场。
  创新是一个企业发展的永恒动力。孚日集团始终将科研创新作为企业发展的核心动力。多年来集团通过持续强化产品功能、探索新材料应用,精准对接了市场的多元化需求,稳步推动产品向绿色化、智能化与高附加值方向转型升级。
  孚日集团技术中心研发部经理宋晓萍说:“我们集团推出的《箐沐集》系列产品,凭借独特的设计理念与精湛工艺,获得了市场与行业的双重认可。它打破了传统单色或混色的局限,创新性地采用了自然渐变色的纱线排列,并结合影光过渡的纹织工艺,使织物呈现出丰富细腻的视觉层次感。这一创新设计不仅荣获了第138届广交会CF奖铜奖,其背后所涉及的纺织关键技术,更被中国纺织工业联合会列为2025至2030年行业重点研发方向。”
  正是孚日集团这份以创新驱动成长的坚守,从而获得了行业的权威认可。近日,孚日集团成功获评“中国流行面料入围企业”。这项荣誉不仅是对其产品研发实力的肯定,更展现了传统制造业通过深度创新,提升核心竞争力的有效路径。
简 讯   近日,由市科学技术协会与市文学艺术联合会共同举办的“童心话科普笔墨绘未来”高密市小雏鹰科普讲解实践交流暨主题书画创作活动在市科技馆成功举行。活动现场对2025年度表现突出的13名“小雏鹰科普志愿讲解员”进行表扬,并为其颁发荣誉证书。优秀讲解员代表现场分享实践体会,蒋玉君、于敦杰等八位本土书画家受聘为“高密市科普宣传使者”。
      (许真瑜 蒋光宗)  日前,《青山见我应如是》——姜修文中国画展在市美术家协会开幕。本次展览展出姜修文中国山水画作80余幅,作品多为浅绛山水,笔致清润,设色淡雅,于墨彩交融间见山川浑朴之气,体现出中国画“外师造化、中得心源”的创作理念。
      (刘清春 王国梁)
一封来信感谢村庄供电“贴心人” 通讯员 郭锋 贾聚光   “我是高密市井沟镇大沙坞村一名用电户,现去信对国网高密市供电公司呼家庄供电所包靠我们村的农电工邱旭玉同志提出表扬,感谢你们培养出这样为用电户提供优质服务的好电工。”2025年12月27日,在井沟镇大沙坞村的微信群里,村民王择钧发出一封热情洋溢的感谢信,专门感谢国网高密市供电公司井沟供电所网格经理邱旭玉的贴心服务。
  原来,大沙坞村村民王择钧家中突发用电故障,他立即致电辖区网格经理邱旭玉求助。邱旭玉立即携带检测设备冒雨赶来,不到半小时便排除故障恢复供电。检修过程中,邱旭玉发现客户表后线路存在严重老化隐患,线路截面仅2.5平方毫米的铝芯电线已出现氧化斑驳痕迹,他当即建议更换国家标准4平方毫米铜线,以便消除安全隐患。
  在收到王择钧已采购的国标铜线后,邱旭玉与同事再次上门服务,搭起绝缘梯逐段替换老旧线路。施工期间,他不仅完成整段主线改造,还对室内所有接头、电闸进行系统性检测,特别针对厨房插座加装漏保装置。邱旭玉反复叮嘱道:“老房子电路改造后要定期检查线路、电器,像您家这种穿墙管线最好加装PVC阻燃套管,保障安全用电。”
  等邱旭玉帮助客户处理完接头包裹时天色已晚,客户再三挽留吃顿便饭却被他婉言谢绝。邱旭玉边收拾工具,边解释还有1家企业用户预约了夜间错峰检修,6个台区需要进行巡视。邱旭玉穿着那件沾满尘灰的工作服在夜色中渐行渐远,继续为下一家客户服务,台区巡视、测温工作。
  自2025年成为一名包村网格经理以来,邱旭玉先后荣获潍坊供服青年员工竞赛三等奖、潍坊农网配电营业工竞赛三等奖等荣誉称号。他始终把村民诉求放在首位,接到报修电话,不分昼夜总是第一时间到达故障现场,帮助用户排除故障。在极端天气来临前,主动通过微信群发送用电安全警示。平时主动排查线路隐患,用脚步丈量全村供电线路,每次村民见到他都是拿着工具包来回奔波的背影,用专业和负责赢得村民们一致认可。
▲为做好人居环境整治工作,近日,夏庄   ▲为做好人居环境整治工作,近日,夏庄镇发动网格员、志愿者、公益岗等参与人居环境整治工作,聚焦主干道沿线、村庄出入口、河道沟渠等重点区域,全面清理枯枝落叶、生产生活垃圾,疏通排水沟渠,消除安全隐患,实现清脏治乱、修缮升级。图为志愿者在清理路边垃圾落叶。  杜文娟 葛莉莉摄
卖 马    张洪军

  父亲去世30多年,至今我都忘不了那天中午他落寞的神情。
  季节是在盛夏,走在太阳地里,上衣的汗水早从领口湿到了腰间。父亲拿着一根马缰绳、一幅马笼头,步履很是茫然,一路也不曾说话。家里养了6年的老马,当天上午在集上卖了。
  马是那种常见的黑红色,从眉眼上看,脾气有些暴躁。事实上,它就是爱把两耳贴向后边,咆哮着向生人尥蹶子。但父亲喜欢它。父亲说,这样的马力气大、走得快。
  也确是的。每次农忙,因为这匹老马,我们家的进度都算快的。村里人见了,都恭维说养了一匹快马。父亲听了高兴,把人家的表扬全收下,就习惯性地拍拍马脖子,而马的步子也更急了。
  感觉与牛不同的是,养马需要注意的事情,好像还特别多。比如说,干完了农活,它要在地上滚上一阵,然后再站起来一激灵抖掉尘土,才可以化解一天的疲劳;身上若出了大汗,不能立即吃草或饮水,否则就会“结食”,能要命的。
  那个年代,马是家里最重要的资产,当然也是非常关键的家庭成员。一旦有个身体不适,全家人心情都会倍感沉重。但由于性子急,我们的马几乎每年都要因为“结食”,牵到镇上的兽医站治疗。常常发生在秋收秋种时。最忙的关口,还大多是在晚饭后。
  母亲去添草,发现它不吃不喝,还有腹痛迹象,就喊父亲过去。父亲见状,赶紧披上褂子或一个包袱,解开缰绳就小跑着奔向几里外的兽医站。回来时,夜已深了,我早等不及进入了梦乡,整个村庄也都睡着了。
  “你走夜路,不害怕吗?”有次我问父亲。
  “解下马笼头、马缰绳,马自己跟着你走。马缰绳就是我的武器,碰上截路的,就给他一下子。”
  父亲脸上满是神气。“要是人多,你打不过呢?”我又问父亲。
  “那就跑呗。先跑进庄稼地。马又没有缰绳,他们又牵不走。谁要是硬拽着走,咱这马是会给他一蹄子的。”
  父亲脸上满是得意。
  再后来,马就得病了——腹下长了个脓包,天天往下滴脓水。兽医站的人说治不了,建议是赶快卖掉。父亲真是不舍,又不忍让它下地干活,一天天都快抑郁了。马瘦了不少,父亲也瘦了不少。
  姐姐其时刚考上高中,学费还没有着落。逢七大集那天,父亲从凌晨就多次起来,给马加草加料。几年前的马,似乎还年轻力壮,如今由于生病却一下子步入老年了。仿佛知道就要告别,它吃得很慢也很少。
  买马的是什么人家?买马去干什么?父亲什么也没问。他一言不发,只解下马的笼头和缰绳,挂在了自己的脖子上。按照规矩,卖马是不卖缰的。 父亲走在前面,脚步很是迟缓。
  忽然想起父亲曾经深夜带马医病的情景。那时的他,脚步一定是轻快的。马的病好了,他也正在回家,一切都满怀希望。而现在,他走得却是那样的心事重重。
  当年9月份,姐姐如期开学。
京华雪赋    曹志荣

  北京的雪,悄无声息的、带着一种君临天下的从容与静谧,于某个白天、夜晚或凌晨,为这座千年古都,披上一件洁白无瑕的鹤氅。
  初雪的天空,总是先在空气中有了预感。风不再是干冷生硬的刀子,而是变得柔软、潮湿,带着一丝清冽的甜意。天空是苍黄色的,大地是静穆的。2025年12月12日,第一片雪,似仙女遗落的一片梨花瓣,轻盈、试探地,打着旋儿,飘落下来,接着、第二片、第三片……顷刻间,便成了漫天飞舞的琼花。漫天飘洒的是瑞雪,是丰年的祥瑞之兆。它覆盖了尘埃,涤荡了芜杂,将整个北京城纳入一个纯净的梦境。这梦境中最华美的篇章,无疑是由紫禁城、天坛与万寿山共同谱写的。
  雪中的故宫,“白雪镶红墙,碎碎坠琼芳”,金色的琉璃瓦与皑皑白雪交相辉映,红墙被白雪勾勒出分明的轮廓,那红,不再是单调的朱红,而是在白雪的映衬下,沉淀出一种历经六百年风雨的温润与厚重,如同陈年的女儿红,醇厚而醉人。翘角飞檐上堆积着蓬松的雪,像是给庄严的宫殿戴上了一顶可爱的绒帽;铜狮、铜鹤的身上落满了雪,更显其沉默与威严。站在景山之巅俯瞰,一片金红与洁白交织的海洋,层层叠叠的宫殿楼阁,在雪中失去了棱角,变得柔和而梦幻,宛如一幅徐徐展开的、气势磅礴的水墨长卷。那一刻,你感受到的不是历史的冰冷,而是一种“江山如此多娇”的温情与华丽。
  故宫的雪似有“王者之气”,天坛的雪,似是庄严与空灵的“天庭回执”。祈年殿独一无二的宝蓝色琉璃瓦顶,在白雪的覆盖下,蓝得愈发深邃、纯粹,仿佛是苍穹在人间的倒影。汉白玉的台基与栏杆,此刻完全被白雪包裹,化作一片圣洁的玉阶,向上延伸,消失在茫茫雪雾之中。雪花在圆形的回音壁间盘旋、飞舞,却发不出一丝声响,天地间只剩下一种近乎禅定的静。天坛的雪,在这里不再是单纯的景物,它成了一种媒介,一种沟通人与神、现实与信仰的圣洁桥梁。那漫天飞舞的,与其说是雪,不如说是来自上天的吉兆与祝福。
  万寿山的雪,是一首精致婉约的江南小令。昆明湖此刻已化作一面巨大的、未经打磨的玉镜,冰封的湖面与岸上的积雪融为一体,天地一色,唯有湖边的亭台楼阁、石舫长廊,以其玲珑的姿态,在素白的世界里勾勒出疏淡有致的线条。佛香阁的轮廓在雪中若隐若现,飞檐翘角上悬挂的冰凌,在微光中闪烁着钻石般的光芒。万寿山的雪,不像故宫那般气势恢宏,也不似天坛那般肃穆空灵,它带着一种文人墨客的雅致与闲情。一株被雪压弯了枝头的古松,一座覆着白雪的石桥,一叶停靠在岸边的扁舟,构成了一幅绝美的“湖心亭看雪”般的古典画卷。雪是诗,雪是画,是可以细细品味的清幽。
  雪天,最惬意的莫过于寻一处暖阁,或在自家窗前,煮一壶热茶,捧一卷闲书,将这漫天的雪意,尽数收入杯中与心底。取上好的祁门红茶或是福建岩茶,投入紫砂壶中,滚烫的沸水冲入,茶香瞬间弥漫开来,手捧温热的茶杯,看窗外的雪花依旧不知疲倦地飞舞,它们落在光秃的树枝上,落在远处的屋檐上,铺成均匀的一层。整个世界都安静下来,只剩下雪落下的声音和自己的心跳声。
  翻开一卷书,或许是鲁迅称之为“史家之绝唱,无韵之《离骚》”的《史记》;或许是林语堂笔下的《苏东坡传》,体味“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”的人生哲理;又或许只是一本泛黄的唐诗宋词,“晚来天欲雪,能饮一杯无?”的邀约,“柴门闻犬吠,风雪夜归人”的意境,都在这一刻变得无比真切。茶香、书趣、雪舞,整个人融入在一个温暖而丰盈的世界里。身体是暖的,心是静的,精神是自由的。这是一种极致的惬意。窗外漫天飞雪,不再是寒冷的象征,而是一幅美丽的、流动的雪景,让这份独处的宁静显得愈发珍贵。
  我坐在窗前,赏雪,喝茶,读书。茶已微凉,书页未翻,心却早已随着那漫天飞舞的雪花,飞越了红墙,掠过了天坛,登上了万寿山,融入了这片广袤而充满希望的京华雪景之中。杯中的茶,已失了热度,却映出了窗外整个世界的晶莹。我饮下的,是这满天的雪意,是这京华千年的风骨与柔情。这雪,是写给北京的一封长信,用最古老的象形文字,预言着一个春暖花开的结局。它让每一个在都市中奔波的灵魂,都有机会停下脚步,与自己的内心、与这片土地的魂灵,进行一场心灵的对话。
  京城的雪,用最纯净的白,为朱红的宫墙描摹出庄严的轮廓,为天坛的穹顶涂抹上神祇的静谧,为万寿山的亭台楼阁披上江南的婉约。这雪落在故宫的金瓦上,仿佛是历史的回响,一声一声,叩问着六百年的沧桑;它落在天坛的汉白玉上,是上天的低语,一字一句,许诺着来年的丰穰;它落在昆明湖的湖面上,一点一点,封存了整个冬天的记忆。
  北京的雪,是一场视觉的盛宴,一次心灵的洗礼,它用最纯粹的白,掩盖了世间的浮华,让古老的建筑焕发出新的神采,让匆忙的都市人得以片刻的喘息与沉思。当雪霁天晴,一个更加洁净、更加丰饶的好年景,正在这片被瑞雪祝福过的土地上,悄然孕育。
  雪,终会停!当春风吹拂,冰雪消融,而我还记得,曾有过这样一个雪夜,这场雪,这本书,这夜梦,这杯茶,我以一杯清茶,煮时光、品岁月,诗意与远方。自己便是那雪中的人,那景中的魂,在这场瑞雪的祝福里入眠,安然入梦,梦里,万籁俱寂,“千树万树梨花开”。一茶一世界,一梦越千年。
碰碰香    崔志亮

  朋友送我一盆碰碰香。那时,它只是一个小小的、不起眼的绿色团簇,被安置在一个朴素的瓦盆里。我对它的习性一无所知,只记得朋友的叮嘱:“你碰碰它的叶子看。”我将信将疑地伸出一根手指,在那肥厚、毛茸茸的叶片上轻轻一触——霎时间,一股清冽的、类似薄荷却又更为柔和的香气,便丝丝缕缕地弥散开来,缠绕上我的指尖,钻入我的呼吸。那真是一种奇妙的体验,仿佛一个沉默的精灵,被我一个无心的动作,唤醒了沉睡的灵魂。于是,它便跟着我,来到了我灯火通明的办公室。
  起初,我将它安放在办公桌的一角,紧挨着那叠起来像小山一样的作业本。我的夜晚,多半是交付给这些密密麻麻的红色批注的。台灯的光是暖黄的,却照得人有些发晕;四周是静的,只有笔尖划过纸页的沙沙声,像春蚕在啮食桑叶,单调而绵长。倦意,便常常在这沙沙声里,不动声色地爬上来,网住我的眼皮与思绪。
  每逢这种时候,我便停下笔,将身子往后靠一靠,目光自然而然地落在那盆碰碰香上。它的绿,是一种沉静的灰绿,不像初春的柳芽那样跳脱,倒像一口幽深的古潭,能将周遭浮躁的光与影都吸纳进去,沉淀下来。我总会下意识地伸出手,用指尖或手背,在那小小的叶片上拂过。这一拂,便像是开启了一个隐秘的机关。那积蓄已久的芬芳,仿佛被禁锢的绿色魂灵,一下子得了释放,争先恐后地奔涌而出。它不是那种浓烈到霸道的香,而是极其清幽的,带着一丝凉意,像夏夜山谷里涌出的泉水,瞬间便将我周遭那片由倦怠与沉闷构成的黏稠空气洗涤了一番。我的精神,便在这无声的香气沐浴中,为之一振。它不说话,只散发;我不言语,只感受。在这静默的交流里,我们成了彼此唯一的知己。
  后来,我眼见它生得越发茂盛了,便分了些枝桠,小心翼翼地插栽到另一个盆里,带回了家。家的客厅,是另一番天地。我将它置于窗台,那里阳光充足,视野开阔。然而,与客厅里那些声势浩大的绿植们相比,它立刻显得黯然失色了。
  电视柜旁,那盆散尾葵舒展开修长而纷披的叶片,像个姿态优雅的贵族,每一片羽毛状的叶子都带着一种慵懒的热带风情。窗台下,龟背竹的墨绿色叶片阔大如盾,上面裂开一道道深刻的纹路,庄重得像一位饱学的哲人。沙发左手边,发财树光洁的茎干顶着嫩绿油亮的复叶,一副欣欣向荣、日进斗金的派头。高几上的澳洲杉盆景,枝干虬曲,针叶如缕,呈现出一种冷静而高级的灰绿色调,仿佛一位来自远方的、有教养的绅士。至于沙发右手边那盆彩云阁,更是了得,它高耸着多棱的肉质茎,像一座巍峨的、布满浮雕的巴比伦通天塔,直指天花板,气派非凡。我甚至能想到,若是到了春节,家里再添上蝴蝶兰的翩跹、“红运当头”的火炬、杜鹃花的云霞,这方空间,就更是一场色彩的盛宴与生命的狂欢了。
  在这样一群“名门望族”之间,我那盆小小的碰碰香,蜷在窗台的一角,实在是谦卑得有些可怜。它没有挺拔的身姿,没有奇特的造型,没有炫目的花色,甚至连它的绿,也是那种最本分、最不引人注目的绿。若它是有知觉的,在这般珠光宝气的环绕下,怕也要自惭形秽,将身子缩得更紧些了吧。
  然而,我渐渐发觉,有些事物,是不能单凭表象来估量其分量的。那些华丽的植物,固然以它们的形态占据着空间,宣告着存在,但它们与我的交流,也大抵止于视觉的欣赏。它们是客,是装饰,是风景。唯有那盆碰碰香,是不同的。
  它从不主动索取我的目光。在那些我被文稿困住,或是与家务琐事纠缠得心烦意乱的午后,我常常会忘记它的存在。可只要我走近窗台,为盆花浇水,或是开窗通风时,衣袖不经意地掠过它,那一阵熟悉的、清甜的香气便会立刻扬起,像一个温柔的回响,提醒我它的存在。这香气,仿佛它无声的语言,平日里缄默着,只在被触动的刹那,才轻轻地、诚恳地诉说起来。它不像香水那样具有侵略性,它的诉说,是内敛的,是需要你主动去“碰”,才能获得的馈赠。
  这使我想起古人对于友道的许多譬喻。有的朋友,如同那散尾葵与彩云阁,声势煊赫,令人一见便觉光彩,是所谓的“燕饮之友”,热闹而辉煌。但还有一种朋友,他们平时默然自处,不显山不露水,仿佛不存在一般;可当你心有郁结,需要倾吐,需要慰藉时,你只需走向他,轻轻“碰一碰”,他内在的、丰沛的智慧与温暖,便会自然而然地流淌出来,涤荡你的胸怀,抚平你的焦躁。这样的朋友,是“金石之友”,其价值不在形貌,而在那一“碰”之下所释放出的精神芬芳。我的碰碰香,不正是这样一位静默的“金石之友”么?
  我于是开始更仔细地观察它。它的生命力,是蕴藏在一种惊人的韧性里的。它不挑土壤,不需肥溺,只需一点清水,几缕阳光,便能安然地生长。那肉质化的叶片,便是它对抗干旱与贫瘠的智慧库房。它不追求长得更高、更大,只是从容地、一圈圈地生发出新的、同样肥厚的小叶,将自己的小世界经营得圆满而充实。这种安然自足、不假外求的品性,在这汲汲营营、人人争相表现的时代里,何尝不是一种深刻的启示?
  夜更深了。窗外的车流声渐渐稀疏,终至归于沉寂。满屋的繁华植物,都在黑暗中褪去了鲜明的轮廓,融为一片模糊的暗影。它们都睡去了。我却又一次走到客厅的窗边,在弥漫的夜色里,准确地寻到了那盆碰碰香。我伸出手,像举行一个虔敬而亲密的仪式,轻轻地、缓缓地抚过它的叶片。
  “噗——”仿佛能听见那香气迸裂的细微声响。一股清凉的、带着月光质地的芬芳,在沉沉的黑暗里氤氲开来,比白昼时更为清晰,更为纯粹。它不再仅仅像薄荷,那里面似乎还掺和了青草的微腥,晨露的甘润,以及一种无法言喻的、属于泥土的、本真的气息。这香气,仿佛一道柔和的涟漪,在夜的静默中一圈圈荡开,将我,连同我这小小的家,温柔地包裹其中。
  我忽然觉得,这满室的华木珍卉,固然可喜,但它们更像是一场无声的展览。唯有这一株被我以“碰”唤醒的、小小的绿色灵魂,才是这屋里真正活着的、能与我的生命相互叩问的知己。它不言,却已诉说万千;它不动,却予我前行之力。
  指尖的香气久久不散,我立于窗前,恍然彻悟:这世间最珍贵的,或许从来不是那些耀眼夺目的存在,而正是这般,需要你以心灵的微触去轻轻叩响的、深藏在平凡里的芬芳。
南京纪行 邱昭山   玄武湖
     一块硕大的玉
     贴在南京细腻的脖颈上
     冬暖夏凉
明孝陵
     蹲卧在紫金山的腹部
     雄视古今
     守陵的朱家子孙
     不知去了何处
中山陵
     游人纷纭如浪的气息
     该没有惊扰
     先行者的歇息吧
     我挑了一本
     印刷版先生端端正正手书的《建国大纲》
     带回到富贵山下小胡同里的
     雅沁阁旅馆
     连夜揣摩
秦淮河
     依然是桨声灯影
     依然是游人沉醉
     我的脚步匆匆
     不知是否惊动了
     三百五十年前
     李香君遗下的一缕香尘
夫子庙
     一座供奉孔圣人的庙宇
     正越过礼的禁锢
     偷窥着熙攘如潮的
     穿着时尚的人群
江南贡院
     两万多间号舍
     数本线状古书
     桎梏了多少士子的肢体
     连同心魄
     八旗的铁蹄涌来
     血染的大地上
     贡院其实并没有贡献出
     足够多抗争的骨头
雨花台
     高高的台基上
     矗立着高高的石碑
     在这稀疏的秋雨里
     生命
     因理想和不屈的表现
     显得更加高伟
总统府
     曾被人民解放军战士持枪占领的
     那座中西合璧的高大门楼
     以及那两只来自两江总督衙门的石狮子
     不动声色
     任凭游人在此地打卡
     院子里中山先生
     宣誓就职的那幢花厅
     也不动声色
     仿佛不曾有春雷轰鸣
桂花
     紫金山的前怀后壁
     挤满了常绿的桂树
     桂树上落满了黄色雪粒
     十月的南京
     不用擦香精
送给老年人的冬季骨骼健康指南○王天胜 鹿娟   冬季气温骤降,雨雪天气增多,路面变得湿滑难行。冬季是老年人跌倒摔伤的高发期,而一次不经意的滑倒,可能就会导致骨折等严重后果,严重影响生活质量。
出门前须“全副武装”
  穿对鞋是第一步:一双专业的防滑鞋至关重要。请为老人选择鞋底花纹深、材质柔软(如橡胶底)、具有良好防滑效果的鞋子。切勿穿着鞋底光滑、已磨平的旧鞋外出。这看似微小的细节,却是预防滑倒的第一道,也是最重要的一道防线。
  关节保暖不可少:低温会使关节僵硬,灵活性和反应速度下降,增加跌倒风险。出门前,最好为膝关节、腕关节等脆弱部位戴上保暖的护膝、护腕。这不仅能提供额外的保暖,还能在一定程度上起到支撑和保护作用。
行走中须“步步为营”
  善用手杖,借力而行:对于平衡能力稍弱的老人,鼓励他们使用手杖。一根长度合适、握感舒适的手杖,可以有效地分散身体重量,增强行走时的稳定性和平衡感,成为老人的“第三条腿”。
  选择路线,眼观六路:尽量在小区或街道上已经清扫干净、无积雪和暗冰的平坦路面上活动。远离看起来就湿滑反光的地方,如背阴处的路面、井盖、瓷砖地面等。走路时步伐要小,速度放慢,专心看路,不要边走边看手机或与人交谈。
  上下楼梯,万分小心:上下楼梯是跌倒的高危场景。务必双手紧抓扶手,身体可略微前倾以保持重心稳定。脚步要抬得高、落得稳,确保一只脚完全踏实在台阶上后,再移动另一只脚,切忌心急或并步行走。
不慎跌倒时“冷静应对”
  尽管我们做了万全准备,但意外仍有可能发生。万一不慎滑倒,正确的应对方式至关重要。
  切勿慌乱起身:摔倒后,首先保持冷静,不要急于挣扎着站起来。
  自我检查:在原地缓慢活动一下手腕、胳膊、脚踝和腿部,感受是否有剧烈疼痛或活动受限。
  怀疑骨折,原地求救:如果怀疑腰部、髋部或腿部可能骨折,千万不要自行挪动或让旁人随意搀扶。不正确的搬动可能导致骨折端移位,造成二次损伤。应原地不动,保持体温,立即呼叫家人或请路人帮忙拨打120急救电话,等待专业医护人员前来处理。
家人须“暖心陪伴”
  守护老人的骨骼健康,家人扮演着不可或缺的角色。
  主动陪同:在雨雪等恶劣天气,尽量陪同老人外出。
  细心留意:陪同外出时,时刻关注老人的步履和周围环境,及时提醒潜在危险。
  居家安全:同时,也要注意清除家中地面的障碍物,保持地板干燥,在卫生间、厨房等湿滑区域铺设防滑垫,从室内到室外构筑一道全方位的安全防线。
  冬季的骨骼健康,重在预防,贵在细心。通过科学的防护、谨慎的行动和家人的温暖陪伴,我们完全可以帮助老年人有效降低跌倒风险,安稳、健康地度过这个冬天。这份关爱,是送给他们最温暖的冬日礼物。
        来源:学习强国
适合“补冬”的5种根菜,就这样吃出抗病力   冬季强调养阴护阴、补肾藏精。严寒时节,根部是植物储存能量最多的部位,尤其根茎类食物,营养丰富,很适合用来“补冬”。综合多位专家观点,介绍5种适宜冬季食用的根茎类蔬菜。
山药
  湖北省黄石市中心医院营养主任技师胡晓岚表示,山药特有的黏液蛋白能够滋养胃黏膜,对维持胃肠道健康有益,黏液蛋白还有助降血糖,很适合糖尿病患者食用。
  此外,它还含抗氧化剂和植物化合物,如多酚、皂苷,尤其是维生素E含量达0.24微克/100克,是根茎类食物中的佼佼者,有助减少炎症,调节免疫力。
  北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼表示,山药性质平和,不寒不燥,适合大多数人食用。市场上的山药种类很多,表皮光滑的吃起来比较脆,适合炒着吃;表皮凹凸不平、麻点比较多的,口感绵软,适合炖汤、熬粥。
萝卜
  中国注册营养师刘萍萍表示,白萝卜清甜爽口且富含膳食纤维,有助缓解吃肉后的油腻感;它还富含芥子油苷和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排出体内代谢废物;此外,白萝卜水分多热量低,饱腹感较强,在容易长胖的冬季常吃有助减少热量摄入。
  白萝卜生吃促消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用;白萝卜熟吃能补气顺气。
  挑白萝卜,个头修长、表皮滑嫩、重量偏大的较好。怕买到糠心的,可以把白萝卜缨折断看一下,若里面没有水分,说明糠了。
莲藕
  胡晓岚表示,莲藕维生素C含量较高,达19毫克/100克,在根茎类食物中非常突出,有助抗氧化、调节免疫力。莲藕吃法很多,比如炒、炖、凉拌等,如果吃凉拌莲藕容易胃不舒服,建议选择炖、蒸等方法,比如排骨炖藕,也可将其与冰糖、红枣一起煮成甜汤。
  莲藕热量不算低,150克相当于半碗米饭,高血糖、减肥人群不宜吃太多,同时要减少米饭等主食的摄入量。
芋头
  胡晓岚表示,芋头软糯香甜,但升糖指数并不高,仅为53,属于低升糖指数食物,比白米饭(90)、馒头(88)、红薯(77)等常见主食都低。此外,芋头还含有丰富的抗氧化成分,如多酚类化合物,能够抵抗自由基,减缓细胞老化过程,对预防心血管疾病也有一定帮助。
  每100克芋头的热量约为80千卡,比同等重量的白米饭略低,但对于减肥人群来说,仍需注意摄入量。在烹饪方式上,建议多蒸煮,避免油炸或加入过多的糖,以减少额外热量的摄入。
土豆
  土豆钾含量达347毫克/100克,比香蕉(256毫克/100克)还多。高血压、糖尿病、骨质疏松患者,以及口味比较重的人,通常需要注意保证钾的摄入量,可以适当用土豆替代部分主食。
  土豆的烹饪方式多样,如烤、煮、炒、炸等。水煮和蒸制更健康,因为营养流失少、热量低、升糖速度慢。最不推荐的是油炸,尽量少吃。
    来源:《生命时报》
健康过好中国年 (打油诗)   春节,是我们中国人最重要的传统节日。在这个欢乐祥和的节日里,亲朋好友欢聚一堂,享受着美食和团聚的喜悦。
  如何在享受快乐的同时,过一个健康的中国年,需要我们保持健康的饮食习惯和适量的运动。
  下面,让我们积极行动起来,共同践行、倡导文明健康过节理念,用科学的饮食和运动方式迎接每一天的精彩,创造美好的未来。
健康饮食篇
新年来到喜洋洋,健康饮食要记好。
饮食均衡多讲究,营养全面身体棒。
鸡鸭鱼肉摆上桌,大鱼大肉莫贪多。
多吃蔬菜助消化,荤素搭配才恰当。
粗粮细粮搭配好,美酒虽好需适量。
早餐营养要充足,午餐就要吃得饱。
晚餐简单又清淡,消化轻松睡得香。
饮食卫生要注意,新鲜食物最重要。
油腻少来糖分减,良好习惯要坚持。
记住以上管住嘴,健康快乐过马年!
健康运动篇
马年到,忙大年,欢声笑语庆新年。
走亲友,访故交,运动健身不能撂。
动起来,心情佳,活力四溢人人夸。
晨起跑,清心肺,跳绳跳舞都齐备。
健身操,快步走,广场公园随处有。
乒乓球,羽毛球,你来我往有多牛。
篮球场,足球场,个个都是精神爽。
武术馆,跆拳馆,运动不停展风采。
运动完,多拉伸,全身轻松心舒畅。
多锻炼,身体健,幸福生活天天享。
“万能”止痛药布洛芬,千万别乱吃   ○陈婷婷

  生活中,头疼、牙疼、关节痛等各种疼痛时常找上门,很多人会下意识地掏出布洛芬来缓解。虽然布洛芬在镇痛领域属于“顶流”般的存在,但也有“短板”。布洛芬并不能应对所有疼痛,滥用还会带来健康风险。提醒大家,布洛芬并非“万能”止痛药。
1.擅长
  缓解疼痛:布洛芬主要用于急性的轻、中度疼痛治疗。对于关节痛、肌肉痛、头痛、牙痛,以及女性的痛经,布洛芬都可以起到不错的镇痛效果。
  退热:对于普通感冒、流感等引起的发热,布洛芬有很好的退热效果。
2.短板
  布洛芬对于刺痛、严重创伤的剧痛及平滑肌绞痛(如胆绞痛、胃肠绞痛)无效;对于6个月以下的婴儿有引起胃肠道反应、肾衰竭、坏死性筋膜炎和雷氏综合征等不良反应的风险,不建议使用;水痘患者使用布洛芬会增加并发症的发生风险,如果需要退热、镇痛,建议选择其他解热镇痛类药物;特殊人群最好咨询医生或药师后再用药。
3.注意事项
  布洛芬多为非处方药,临床应用是相对安全的,但仍然可能存在一些毒副反应,比较常见的是轻中度的胃肠道不适,严重者可出现消化道溃疡和出血、肝肾功能损伤、耳鸣等。因此,服药期间需要注意观察是否出现恶心、便血等症状,并定期检查肝肾功能,一旦发生异常要及时就诊。
4.禁用情况
  以下人群禁用布洛芬:对布洛芬、布洛芬药品的辅料、阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏的人群;孕早期和孕20周以后的女性;哺乳期妇女;严重的肝肾疾病、心脏疾病患者;活动性消化性溃疡、胃肠道出血或穿孔患者。
5.“天花板效应”
  作为非甾体类抗炎药中的一员,尽管布洛芬不具有成瘾性,但有“天花板效应”,也就是达到一定剂量后,再增加剂量也不能增加止痛的效果,反而会明显增加毒副作用。
  布洛芬有多种剂型,包括普通片剂、缓释片/胶囊、混悬滴剂、混悬液、颗粒、栓剂、糖浆等。至于哪种剂型效果最好,则要因人因痛而异。例如,缓释制剂的优势在于作用更持久,更适合长时间缓解疼痛,但如果用布洛芬缓释片/胶囊退热,则效果不好。
       来源:健康中国
膏方进补需掌握科学方法   ○傅慧婷

  冬令时节,尤其是立冬之后,是中医养生中进行膏方调理的黄金时期。随着膏方养生热度增加,人们进补时也要注意掌握科学的服用方法。
  其实,膏方制作经过多道精细工序才能完成,需根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、性别年龄等综合开方。最好找正规医院的中医医师开具中药处方,委托医院加工制膏。
  食用膏方时,还有些情况需要注意。比如,吃膏方与喝茶最好间隔1—2小时,服用期间尽量少喝茶,尤其需戒浓茶。因为茶叶容易冲淡胃液,尤其浓茶含有鞣酸,可能会与膏方中的蛋白质、生物碱等成分结合,形成不溶性复合物,降低药效。
  服用膏方的同时,建议不吃西洋参等滋补品,因为不少膏方本身也含有西洋参,不需要加倍进补。还要避免一边大量饮酒,一边服用膏方。酒类会加重胃肠道湿热的状态,影响身体对膏方成分的吸收。服用膏方期间,如果碰到感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等情况,要停用膏方。
  膏方服用讲究循序渐进、细水长流,是常规饮食之外的有效补充。更重要的是,平时要养成科学健康的生活方式,为长久健康打好基础。
如何降低老年人跌倒伤害程度   ◎马宗娟

  老年人跌倒在一定范围内是可以预防的,但当跌倒发生时,如何最大程度地减轻伤害呢?
  在老年人跌倒时想要减轻损伤,需要避开关节、头部等重要部位,可以屈曲四肢关节,双手护住头部,尽量顺势让一侧身体着地。屈肘、护头可以减少上肢骨折及头部受撞击的可能,侧身着地则可以避免头部遭受撞击。因此,老年人在遇到高风险环境(如路面湿滑、路面不平、视线较差等)的时候,潜意识里应做好跌倒的“准备”。
  陪伴者也可以遵循4个步骤,来协助老年人减轻跌倒伤害:
  1.老年人行走时,陪伴者与老年人的距离不超过一臂;
  2.当老年人站立不稳时,陪伴者可迅速站在老年人侧后方,扶住其肩膀两侧;
  3.陪伴者双腿分开站立,保持自己身体稳定,靠近老年人一侧的腿伸直,另一条腿弯曲;
  4.陪伴者帮助老年人沿着自己的腿滑下,顺势坐在地上,以减少损伤。
  如果看见老年人已经跌倒,不要急于搀扶。对于意识不清的老年人,要立即拨打120急救电话。观察老年人的状态,如有外伤、出血,应按压止血或使用手边物品进行简易包扎;如有呕吐,应将其头部偏向一侧,并清理口、鼻腔呕吐物,保证呼吸通畅;如有抽搐,不要硬掰抽搐肢体,以防肌肉、骨骼损伤。
  对于意识清楚的老年人,要做到“一问二看三助四等”。“一问”是询问、观察老年人是否有头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况,如有这类不适,若立即扶起老年人可能会加重脑出血或脑缺血,正确的做法是立即拨打急救电话。“二看”是查看老年人有无肢体疼痛、关节异常、肢体位置异常等提示骨折的情况,这时不要随便搬动老年人,以免加重病情。“三助”是如果老年人试图自行站起,可协助其缓慢坐起、站立并观察是否因体位改变出现新的不适。“四等”是有些老年人在摔倒后短时间内没有异常表现,往往几个小时后才会突然出现行走不利、言语不清等情况。因此,当老年人发生跌倒后,即便神志清楚,也要注意观察,避免因剧烈运动、言语刺激等引起情绪波动。
     来源:《太原晚报》